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接力賽跑是以短跑為基礎的競賽項目，利用接力棒作為傳接的工具，規定每名運動員均須持棒跑完各自的距離。
跑第一棒的運動員必須採用蹲踞式起跑並使用起跑器，並在接力區內完成傳接棒。
現代田徑競賽規則規定，正式接力比賽為400公尺(4x100)接力和1600公尺(4x400)接力。
以下介紹握棒、準備接棒姿勢及傳接棒之方法。
（一）握棒：其動作要領如下：1. 握棒時，以拇指和食指圈住接力棒，其餘三指順著輔助握棒。
2. 原則上握在接力棒1/3端的位置。
3. 傳棒時以前1/3
