良好的身材藏著一個人的自律 - 勵志人生網

自律者在身材管理方面，也常常會取得令人驚嘆的成績，眾所周知，相比於“少吃”，“多動”塑身的效果更理想。

在去健身房前，我曾以為健身房裡會有很多胖子，畢竟，胖子才更 ... 勵志人生青春成功語錄美文故事處世高三職場演講家教人物感恩大學創業名言更多良好的身材藏著一個人的自律參加國中同學聚會，感觸最深的一點一是二十多年前的小鮮肉小鮮花們大多中年發福，最誇張的不止胖了一圈，而是胖了三圈。

王二毛是我們班為數不多不但沒發福還變瘦的人。

上國中時王二毛是出了名的小胖子，現在不但比國中時高了近二十厘米，身材還一極棒，不止是瘦，而是“穿衣顯瘦，脫衣顯肌肉”那種健美型身材。

在一堆發福和髮際線不斷提升的男生中，王二毛儼然變成了男神一枚。

大家都追問王二毛的瘦身秘訣，王二毛說：“我身上的每一兩肥肉，都是我用汗水驅趕走的。

”三年前王二毛開始有意識地管理身材，最狠的時候，每天跳繩六千下，外加跑步五公里。

風雨無阻運動了半年左右，他成功減掉了三十斤，但據他說，最大的收穫不是減掉了多少肉，而是養成了良好的運動習慣，並且開始了科學健身。

又一個靠自律減肥成功的勵志故事。

上國中時，我印象最深刻的是，王二毛負責管理教室的鑰匙，每天負責開門，而且一管就是三年，當時我就覺得王二毛是個非常自律的人，因為早上拿鑰匙開門這件事是他主動要求的，也並沒人監督，難得的是，王二毛總是第一個到教室，晚上最後一個回家。

我覺得具有自律品格的人，做成任何事情，都不足以為奇。

其實想保持好身材，並沒有什麼特別的秘訣，無非是“管住嘴邁開腿”，然而長年堅持運動或者健康飲食的人，並非比比皆是。

想要做到這兩條中任何一條，必須具備一項基本的素質，那就是自律。

過了三十歲，我愈發感覺自律是一項可貴的品質，自律的人都是狠角色：咱們逛街購物時，人家在電腦前吭哧吭哧寫作；咱們在那兒呼呼睡懶覺的時候，人家卻在晨光微曦中跑步；咱們在電腦前啪啦啪啦打遊戲的時候，人家在認真地學習……日積月累，你真的有信心這些勤奮又自律的人不會落我們很遠嗎？02自律者在身材管理方面，也常常會取得令人驚嘆的成績，眾所周知，相比於“少吃”，“多動”塑身的效果更理想。

在去健身房前，我曾以為健身房裡會有很多胖子，畢竟，胖子才更迫切地需要去健身嘛，豈料，健身房裡更常見的是身材好到爆的男神和女神。

一個身材極好的辣媽告訴我，孩子一歲時，她開始在那家健身房鍛鍊，已經堅持了四年，平均每周會去三四次，尤其喜歡動感腳踏車，只要有機會就跟老師上課。

四年，每周三次，合計624次，每次騎8公里的話，是49992公里啊。

有人會說，我也想管理身材啊，但是我真的太忙了。

你以為我提到的幾位堅持健身的都是閒人嗎？王二毛在自己創業，一天工作十六個小時是常有的事，那個辣媽既要上班，又要帶孩子，還是每天抽出至少半小時去健身。

我還有個朋友也很喜歡運動，他是做銷售的，動輒出差，他卻從沒放棄過跑步，行李箱必須攜帶的物品之一就是一雙跑鞋。

他的朋友圈經常曬跑步軌跡，今天可能是武漢大學櫻花樹下跑步，過幾天可能在西湖跑步刷圈了。

所以，問題的關鍵，不是你有沒有足夠的時間，而是夠不夠自律，因為足夠自律，所以再忙再累都會抽出時間運動，這樣的人，我實在找不出他們身材不好的理由。

03自律的人，不止善於自我約束，更善於長期自我約束，所以才會取得較理想的效果，他們內心好比裝了個鬧鐘，而準時給鬧鐘上發條的人，正是他們自己。

我曾經加入一個運動群，群里正能量滿滿，每天會簽到打卡，曬運動軌跡。

我發現在這個群里能長期堅持下來的，無一不是自律的人，他們不需要別人提醒，而且他們中大多數人六點前就已經運動完畢，我曾經問過其中幾個人，為什麼要起那么早跑步，其中一位群友說，以前曾經把跑步安排在晚上下班後，但他上班特別忙，經常加班到很晚，於是跑步計畫就泡湯了，後來乾脆就改成早上，這樣就再也沒有理由不去運動了。

原來長於自律的人，也不是沒惰性，只是不給自己偷懶的機會罷了。

還有一位群友則表示，早上跑步無人打擾，而且跑完步後，精神狀態極好。

把必須做的事情放在前邊，也是他們早晨運動的原因。

人的身體是需要管理的，健康是最低要求，其次才是體型。

如果放任自流，恐怕不止是橫向發展這么簡單，隨之而來的，可能還有體能差，高血脂，高血糖之類的健康問題。

經常管理身體的人，是很容易觀察出來的。

前段時間，單位電梯總是出故障，有幾次甚至需要從1樓爬到28樓，不太管理身體的幾位走了一半就累得氣喘吁吁，表示爬不動了，而經常鍛鍊的幾位，爬到28樓只需六七分鐘，甚至連粗氣都沒喘。

不僅僅如此，四天后，不太常運動的幾位還表示大腿疼得厲害，而經常那幾位，壓根不會腿疼。

是的，運動帶來的不止是好身材，還有好的體能和健康。

這也是很多人堅持長期管理身體的根本原因。

04說到自律，我還想分享一個好友減肥的經歷。

她曾選擇去一家減肥機構，減肥機構提供按摩減肥，同時要求嚴格按照食譜進餐，那個食譜我只看了一眼就覺得餓得眼花，早上是兩個蛋白，兩根小黃瓜，中午是素炒花椰菜，豆芽菜，一個饅頭，晚上是一個蘋果，一個西紅柿，也就是說，全天唯一的主食，就是中午的那個饅頭。

我覺得只要按這個食譜吃，堅持吃上一個月，估計都能瘦上二十斤，我感覺美減肥中心是借按摩的由頭收費而已。

建議好友不要上當受騙。

好友是這么回答的：“我知道那個按摩可能就是個安慰劑的作用，我交費主要目的是讓他們監督我節食，因為他們管理很嚴，每天晚上要去稱體重，還會打電話提醒一定要注意飲食，其實對我來說，他們就是起個監督作用，因為我以前試過自己節食減肥，沒有一次能成功。

”這姑娘說：“我就是自律性太差了，只能靠別人監督。

”遺憾的是，堅持了半個月後，這姑娘又失敗了。

於是那筆錢又白交了。

我印象中，很多想減肥的人，都希望有人可以監督自己，因為自己缺乏自律性，遺憾的是，他律的效果，遠不如自律效果好。

因為自律是你發自內心地想改變，他律，乍一聽也是想改變，但意志並不堅定，也難怪總是以失敗告終了。

因為自律，別人在那兒坐著看電視邊嗑瓜子的時候，你寧願站著甩胳膊扭腰；別人在那兒吃炸花生米喝小酒的時候，你可能吃的無油無鹽的水煮菜；別人約會逛街的時候，你寧肯去健身房。

長此以往，用王二毛的話說：“不瘦太奇怪了。

”三十歲以後，我們的身體便會開始走下坡路，每一個好的身材背後，都是面對垃圾食品自覺抵制，不用別人監督，自覺去跑步、跳繩……有人說，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自覺，你不自律，就沒有一副好身材，更不會有一個好的身體。

記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的標誌。

作者簡介：李清淺，專注細瑣生活中的美好，講故事、聊感情、話家常。

即使生活給了我一地雞毛，我也要把它紮成漂亮的雞毛撣子。

個人公號：李清淺（ID:wliqingqian）。

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