完美練習讀書心得/讀後感

完美練習讀書心得/讀後感 ... 學習的過程中，總是免不了一再地遭遇挫則，最後甚至有可能直接放棄。

刻意練習一書中提供許多案例說明透過有意識地刻意練習並 ... 跳到主要內容 完美練習讀書心得/讀後感 7月07,2020 學習的過程中，總是免不了一再地遭遇挫則，最後甚至有可能直接放棄。

刻意練習一書中提供許多案例說明透過有意識地刻意練習並隨時校正，以達到更好的練習效果。

而本書更具體指出詳細作法，其主要教導指導者們如何更有效地引導學習者，以下分享其中的重點。

完美練習 「失敗」對於人格塑形的正面影響大過技能學習     人往往在還未透徹明白自己進行的工作前，就先停下來批判：進行訓練時常常活動才進行一輪，就有許多人舉手發問：「為什麼要這樣做？」「能不能改成這樣？」「可是上週我才剛碰到...的情況」這種情形之下最聰明的做法辨識從容地請對方再完成多次練習之前，先克制自己的反思衝動。

    有些人認為要求當事者如出一轍地模仿辦理等於抑制的個人自由和創意，然後這麼做反而能賦予當事者簡單模範照做的自由，少點思考、多點行動，因而能享受當下單純的成功滋味，也能透過技能的熟練累積出專業創意。

為技能命名，減少溝通成本    就像動漫中的主角在使出必殺一擊時喊出的絕技招式名稱一般，在實際發招前，觀眾們就可以先知道接下來會發生什麼事情，甚至與主角們一起大喊絕招名。

如在練習時也能使用共同語言，就能使人才培訓的更有效率。

下次不仿為自己的招式命名吧，也許還可以提升鬥志力呢！ 示範時讓學習者感到可行性 在盡可能的情況下，範例都應該要讓學習者感到自己也能身體力行，避免過於複雜的範例使學習者失去信心。

回饋的「速度」決定練習的品質     糾正後若不立即行動等於白費功夫，因為如不立刻行動，會漸漸遺忘當下的情境。

給予正向回饋時，只說明「那樣很棒」的效果絕對不及告訴對方究竟「哪個項目」表現得很好。

具體的回饋對學習者而言，能提供精確的改進方向並保持已經做得很好的項目。

         不論你是指導者或學習者，在了解完美練習的原理後，可以在往後的學習中運用上的話，那就太好了。

那麼，下此再與你分享更多好書。

喜歡本書的分享的話，請點選首頁上方的訂閱按鈕！購買書籍請前往讀冊生活TAAZE購買書籍請前往讀墨Readmoo 分享 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 標籤 學習方法 標籤： 學習方法 分享 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 這個網誌中的熱門文章 真實的快樂讀書心得/讀後感 10月02,2019 美好人生是大部分人所追求的，如果有一條快樂的捷徑，你會不會想要試試看?根據本書，每個人都有他固定的快樂範圍，悲傷的人不會一直快樂下去，快樂的人也不會悲傷很久。

然而，研究卻顯示快樂的效力可以持久。

本書前半段即為討論如何增進快樂，後半段則說明真實的快樂在找出並培養你最基本的長處且每天運用到它。

真實的快樂   正向的感覺是來自長處與美德，自己賺來的才是真正值得的快樂感覺。

做好事的行為能帶來滿足，因為它動用你的能力去應付一項挑戰，當你完成時變會有滿足感。

而基本美德包含:智慧與知識、勇氣、人道與愛、正義、修養、心靈的超越。

   正向情緒可以使我們從完全不同的角度思考事情，跳脫負面情緒的思考方式。

樂觀的人具有韌性，可以使他們將挫折看成是單一問題，是暫時性的、別人行為的結果。

悲觀的人則相反。

負面情緒不是偽現象，演化的證據非常具有說服力；悲傷和憂鬱不但是失敗的信號，同時也帶出退縮、放棄和自殺等的行為，焦慮和害怕表示危險仍然存在，使你準備做出逃命、防禦或是保存體力等行為。

憤怒表示權力被侵犯，將引起攻擊入侵者的準備與伸張正義的呼聲。

憂鬱的人比較悲傷但比較正確，他們比較實際，所以比較能正確判斷自己有多少才能。

快樂的人則記得比較多的快樂事件，甚至比實際發生的還多，而且忘記了不好的經驗；相反地，憂鬱的人對兩種記憶都很好。

金錢、婚姻、社交生活、健康、宗教等能不能帶來快樂?   關於金錢是否能帶來快樂，只有當貧窮威脅到生存時，有錢絕對可以帶來幸福；但在富庶國家，每個人都有基本生活的保障時，財富的增加所帶來的快樂效果就微乎其微了。

有趣的是，越看重錢的人對他的收入越不滿意，也對生活不滿意。

但為何會如此則尚未有定論。

      至於婚姻，已婚者的確比單身者的快樂程度要高，但這可能並非是因為結婚能帶來快樂，而可能是因為快樂的人比較容易找到對象。

社會心理學家就曾告訴我們愛有三種：第一種給我們是舒適安全、提供我們信心與指引的人，我們會愛他，典型的例子是孩子愛他們的父母。

第二種是我們會愛依賴我們為生的人，如父母對子女的愛。

第三種是羅曼蒂克的愛，把對方理想化，將他的長處美德放大，將他的缺點縮小。

而婚姻就使人們在一把傘底下或得這三種愛，該特性也使婚姻歷久不衰。

最快樂的夫婦只注意到最方的長處，忽略對方的短處；相反地，不滿意的配偶 分享 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 張貼留言 閱讀完整內容 原子習慣讀書心得/讀後感 10月23,2019 如果每天都能進步1%，持續一年，最後你會進步37倍；相反地，若是每天退步1%，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。

如果你有想養成的習慣，別錯過這本書。

原子習慣為何養成好習慣這麼難我們往往輕視小改變，因為他們在當下似乎並不重要。

現在存一點錢，你仍然不是百萬富翁：連續上健身房上天，你的身材還是很糟：今天研讀英文1小時，你還是沒學會這個語言。

我們做出一些改變，成果卻總是來得不夠快，於是我們回歸先前的慣例。

結果是習慣的滯後指標；你的財產是財務習慣的滯後指標，你的體重是飲食習慣的滯後指標，你的姿勢是學習習慣的滯後指標，你的雜物是整理習慣了滯後指標。

重複什麼，就得到什麼。

習慣不會限制自由，而是創造的自由。

事實上，沒能掌握習慣的人往往擁有最少的自由。

少了良好的財務習慣，永遠在擔心下一餐的著落；少了良好的健康習慣，你會永遠缺乏活力；少了良好的學習習慣，你會一直感覺自己追不上別人。

想要造成有意義的差異，你必須維持一個習慣，你突破這個停滯期。

當你終於突破停滯期，大家會說那是偶然成功，但你心知肚明，正是你很久以前做的事，才讓今日的躍進成為可能。

敲石頭100下，石頭上面一條裂縫都沒有，但就在第101時，石頭斷裂成兩半。

把石頭劈成兩半的不是最後那一下，而是先前的每一次敲擊。

別管目標，專注於系統就好目標是你想要達到的成果，而系統是讓你達到那些成果的過程。

目標有助於確立方向，但系統是進步的最佳解答。

如果花太多時間思考目標，卻花太少時間設計系統，會浮現許多問題。

系統優先的心態提供的解藥。

當你愛上過程，而非產物，只要系統有在運作，你隨時都能感到滿足。

「就是這樣的人」，而非「想要成為那樣的人」內在動機的終極心態，就是讓習慣成為身分認同的一部分。

覺得自己是「想要這樣的人」是一回事，覺得自己「就是這樣的人」又是另一回事。

焦點永遠要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。

如何為你的習慣做計劃對何時何地執行一向新計劃做出確切計劃的人，比較可能真的去執行。

當行動的時刻到來，不需要做決定，只要按照預定計劃執行即可。

公式：我會於（時間）在（地點）進行（行為）。

習慣堆疊建立新習慣最好的方法之一，就是先找出自己目前的每日習慣，然後把新的行為堆疊 分享 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 張貼留言 閱讀完整內容 網誌作者 無糖甜甜圈的好書推薦 Ithink,thereforeIam. 瀏覽簡介 主題分類 心理學4 心理勵志4 生活哲學7 自我成長7 投資理財2 社會科學3 英語學習法1 哲學2 時間管理3 經濟趨勢1 經營管理1 網路行銷1 學習方法2 親子教育1 環保議題2 職場工作術1 醫療保健1 顯示更多 顯示較少