「斷捨離」終極版！這根本是空屋吧？一個35歲魯蛇領悟

極簡主義者上面那兩張照片都是我的房間，過去的我無法丟東西，囤積一大堆雜物。

十年沒搬過家，就連生活型態也停滯不前。

就在此時，我接觸到將生活物品 ... 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 新冠肺炎追蹤 相關網站 商周財富網 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 共好ESG ESG專區 生活首頁 中場幸福學 養生保健 時尚藝文 美食 旅遊 相關網站 良醫健康網 alive 專題 名家專欄 特別企劃 影音 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周STUDIO 商周Store 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 CEO領導學程 魅力領導學 金惟純活學工作坊 職場學 青少年駐足思考表達 圓桌趨勢論壇 線上好好學 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 商周紅包 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 「斷捨離」終極版！這根本是空屋吧？一個35歲魯蛇領悟：丟掉這15樣東西，人生變幸福 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 心靈成長 職場|心靈成長 「斷捨離」終極版！這根本是空屋吧？一個35歲魯蛇領悟：丟掉這15樣東西，人生變幸福 撰文者：佐佐木典士 非讀BOOK 2016.01.28 2016/01/2823:10:07 極簡主義者 上面那兩張照片都是我的房間，過去的我無法丟東西，囤積一大堆雜物。

十年沒搬過家，就連生活型態也停滯不前。

就在此時，我接觸到將生活物品減至最低限度的「極簡主義」。

從此我擺脫垃圾屋，成為一位極簡主義者。

東西減少後，我也蛻變成截然不同的自己。

（照片提供：三采出版社） 上面那兩張照片都是我的房間，過去的我無法丟東西，囤積一大堆雜物。

廣告 十年沒搬過家，就連生活型態也停滯不前。

就在此時，我接觸到將生活物品減至最低限度的「極簡主義」。

從此我擺脫垃圾屋，成為一位極簡主義者。

東西減少後，我也蛻變成截然不同的自己。

廣告 我不放置物架，也不使用潤絲精，只用液體肥皂清洗全身。

洗完澡後用手巾擦乾全身，絲毫不覺得有任何不便。

（照片提供：三采出版社） 少，就是幸福。

身邊物品愈少，人生愈幸福。

因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。

若以最精簡的方式解說本書要傳達的理念，我想就是這兩句話。

我希望藉由本書，讓各位了解減物生活的美妙之處。

現今社會建立的「幸福範本」無一不告訴我們，未來充滿未知，我們要趁現在盡情擁有，才能獲得幸福。

這與本書想要宣揚的理念截然不同。

只要有錢就能買想要的東西，遇到任何困難也能用錢解決，於是乎，逐漸以別人擁有的金錢來判斷一個人的價值。

「只要有錢，什麼都買得到。

沒錯，就連人心也像物品一樣，只要有錢就能收買。

既然能收買人心，買到幸福又有什麼難的？正因如此，更要努力賺錢。

我才不要吃苦，我要讓更多人買我的書，才能大賺一筆！」 容我稍微自我介紹一下。

我是一位單身的35歲男性，從沒結過婚，在出版社擔任編輯。

之前在東京都目黑區的中目黑住了10年（住在那裡的原因很簡單，我希望有人問我住哪裡時，我能回答中目黑），最近搬到品川區的不動前一帶居住。

房租是一個月6萬7千日圓（比之前便宜2萬日圓），這次搬家幾乎花光了所有積蓄。

從來沒結過婚，這把年紀卻還口袋空空。

可能有些人會認為我真是個沒用的男人。

若是以前那個死愛面子的我，我一定會覺得很丟臉，不敢跟別人分享我的近況，但我現在完全不在意。

原因很簡單，因為我現在很幸福。

我一直很想從事可以傳達價值觀的工作，而不是為了金錢或物質出賣勞力，因此十年前剛進社會時，我只想做與出版有關的工作。

可惜在工作過程中，我逐漸迷失了初衷。

不瞞各位，出版業界可說是夕陽產業，為了活下來，必須想盡辦法推出暢銷書。

要是沒有暢銷書，就無法維持出版事業，更遑論要出可以流傳萬世的書籍了。

我每天都在面臨嚴酷的現實考驗，於是便在這個過程中「長大成人」。

當初以出版為志向的熱情早已消耗殆盡，讓我也不得不屈服在「到頭來還是『向錢看』」的普世價值下。

十年後我終於決定搬家。

選擇一間「極其普通」的房間，只有一房一衛，大小為二十平方公尺。

這個什麼都沒有的「房間」，正是單身極簡主義者的樣品屋。

（照片提供：三采出版社） 丟東西卻讓我重拾年少時的價值觀。

長期以來，日本社會並不是由自民黨執政，而是在其背後組成聯合政府的「金錢黨」、「物質黨」與「經濟黨」。

這個聯合政府長年把持朝政，讓人遺忘其擁有的「政權」特質，進而成為維持社會運作的基本前提，不僅沒有人質疑，更沒有人察覺它們的存在。

這個聯合政府長期霸占主席臺，我首先針對「物質黨」主席發難：「不好意思，可以讓我坐一下你的位子嗎？要是我表現得不好，就將位子還給你。

」 於是我開始貫徹極簡生活，將自己擁有的物品數量減至最低，成為一位極簡主義者。

實踐極簡生活之後，我發現最大的好處不在於家裡變整潔了、打掃起來更省事了這類顯而易見的改變，而是本質上更深層的收獲。

我重新思考自己該如何生活，重新定義每個人都渴望的「幸福」。

這一路我丟掉許多東西。

讓我現在得以每天品味幸福，過著充實的生活。

不知道為什麼，自從開始丟東西後，我覺得自己比以前更幸福了。

每個人生活在這個世界上，都希望自己幸福。

正因為我們打從心底想要幸福，才會每天用功唸書、從事運動、努力工作、養兒育女、專注於興趣之中。

即使別人覺得你過得很辛苦、很孤獨、很不幸，但都是你追求幸福的結果。

追求幸福是驅使人類努力向前的原動力。

過去我也跟許多人一樣囤積物品，以為這些東西可以突顯自己的價值，甚至能讓自己幸福。

各位只要看過一開頭刊登的垃圾屋照片就知道，我很喜歡留東西，屬於捨不得丟東西的個性，看到東西就想留下來，所以愈囤愈多。

即使擁有這麼多東西，我還是動不動就跟別人比較，真的很可悲。

完全不知道自己該做什麼，思緒十分混亂，腦袋也無法思考，任憑時間流逝。

到最後開始後悔從事自己選擇的職業。

成天喝酒逃避現實，讓自己的女友傷心。

我無力改變自己，只能接受自己是個這麼差勁的男人。

過去的我花了很多心力脫離垃圾屋，遇到週末女朋友來家裡玩時，只要稍微收拾一下，打掃看得見的地方，看起來就很整潔。

然後再巧妙配置設計時尚的個性擺設，利用間接照明營造氣氛。

可是，如果平時到我家裡，就會發現我的書已經多到書櫃塞不下，散落在家中各個角落。

那些幾乎都是認為有一天會讀，隨便翻閱幾頁就擱著，以及借來之後便提不起興趣看，放在家裡遲遲未還的書。

這就是我以前的生活。

我的衣櫥。

從羽絨外套到西裝一應俱全，以白襯衫為主，我希望能打造接近賈伯斯那種「個人制服」感的造型風格。

（照片提供：三采出版社） 不僅如此，絕對不能讓別人打開我家壁櫥，因為裡面塞滿了以前我最愛的衣服，難得心血來潮從中抽一件出來穿，卻沒有勇氣穿出門。

這些衣服從買來之後就很少穿，加上價格又很昂貴，我老想著等哪天天氣好的時候拿出來洗一洗、燙一燙，就能再次派上用場。

房間裡四處散落著一時興起購買的娛樂用品，入門款吉他與擴大器早已積了一層灰，還有一直想著有空時一定要自我進修的英語會話教材，經典款古董相機連用都沒用過。

我總是三分鐘熱度，所以從來沒在家裡把玩過。

看完預錄的電視節目《毒舌糾察隊》後，拿起智慧型手機玩拼圖遊戲，玩沒一會兒就關掉，去超商買酒喝。

過去的我老是在跟別人比。

我的大學同學住在東京填海造地新市鎮裡的高級公寓，玄關富麗堂皇，餐廳擺設著品味卓絕的北歐家具與餐具。

我在心中暗自估算這裡的房租，接受好友溫馨的招待。

好友在大公司工作，收入高又穩定，出社會不久就抱得美人歸。

太太跟他一樣都很喜歡看電影，兩人不僅興趣相投，結婚不久便生下小孩，過著幸福美滿的家庭生活。

穿著時尚的小寶寶看起來真的很可愛。

我不禁猜想，我們在大學時都半斤八兩，到底是什麼原因，讓我跟他之間，出了社會之後產生如此大的差異？ 白色法拉利跑車拉風地駛過十字路口，那輛跑車的價格應該買得起兩間我現在的租屋公寓吧？我騎著以五千日圓向朋友買來的二手自行車，望著疾駛而去的車尾燈。

在這個狀態下，我每個星期都抱著逆轉勝的一絲希望購買totoBIG運動彩券。

我也曾因為低收入和零存款等原因，讓女友對未來感到不安，最後分手。

用盡方法隱藏自己的自卑感，以及對其他人的忌妒心，像行屍走肉般地過日子。

老實說，過去那個擁有滿屋子廢物的我，根本不值得活在這個世界上。

我很慶幸自己勇於丟東西。

這個舉動讓我成為截然不同的自己。

各位可能覺得我說得太誇張。

還有人對我說：「不過就是丟東西而已。

」 沒錯，我只是丟東西而已。

我沒有成就任何大事，也沒做任何值得向人誇耀的事。

只有這件事我敢大聲地說： 自從減少物品後，我每天都感到很幸福，也慢慢地了解什麼是幸福。

平時我也會下廚，家中餐具只有一人份，全都是最常用的物品。

全部清洗也不花太多時間，餐具造型也走極簡風。

（照片提供：三采出版社） 如果你也跟過去的我一樣悲慘，老是與別人比較，認為自己不幸，我建議你開始丟東西。

有些人天生沒有物欲；有些人具有一種天賦，可以從混亂的雜物中找到寶藏。

但我希望傳達的是讓所有人感受到「普通」幸福的生活型態。

所有人都想獲得幸福，為了想獲得幸福而購物，卻只能給我們短暫的幸福感。

由此可見，我們對於幸福，真的是一無所知。

減物後能讓我們重新思考幸福的真諦。

各位是否覺得我又言過其實了呢？ 但，我是真心這麼想的。

我丟掉的雜物 以下是我丟掉的物品清單： 明明一個人住卻擁有塞滿各式餐具的大型餐具櫃。

心愛的古董雜貨（在拍賣網站上慢慢收集而來） 整個書櫃、所有書籍（我估計花了一百萬日圓購買，最後卻只賣了兩萬日圓）。

組合音響與所有CD（其實我對音樂根本沒興趣，只是裝作自己很懂的樣子）。

價格昂貴但已鬆垮的衣物、一心想著哪天瘦下來後要穿的衣服。

全套攝影用品（我竟然連暗房都有！真的不知道自己在想什麼）。

用來修理整備自行車的各式工具（充分發揮我的完美主義性格）。

堆滿灰塵的電吉他與擴大器（不願承認自己練不起來，所以暫時放在一旁）。

以一個人來說，過大的書桌和茶几（根本不會請朋友來家裡玩，卻想跟朋友一起在家吃火鍋）。

小型雙人床尺寸的丹普床墊（睡起來很舒服，可惜太重了）。

不適合放在三坪空間裡的四十二吋電視（自以為是電影迷）。

提升電影鑑賞品質的家庭劇院與PS3電視遊樂器（我曾經是個家電迷）。

儲存在硬碟裡的成人動畫（這是最需要勇氣丟掉的東西？）。

將膠捲底片轉成數位檔後丟掉（完全沒整理，將照片黏在底片上）。

具有紀念性的信件全部掃成數位檔後丟掉（從幼稚園到現在的信都捨不得丟）。

我捨不得丟東西，所以還將自己丟掉的東西全部拍下來（賣書時我也將每一本書的封面拍照記錄），儲存在硬碟裡的照片超過三千張。

如今回想起來，當時的我擁有所有必要物品。

不管是大尺寸電視機、家庭劇院、個人電腦、iPhone或舒適寢具。

擁有一切的我卻還是看著自己所沒有的。

只要有一張雙人座皮沙發，我就能跟女朋友優雅地坐在沙發上看電影（還能在看電影看到一半時，伸出手環抱女友肩膀）。

要是家裡有一面經常在居家雜誌上看到的書櫃牆，就能給人知性的感覺。

要是家裡有一座屋頂露臺，就能邀請朋友來家裡開派對。

雜誌裡的房子都有那些設計，偏偏我家沒有。

如果我也能擁有，一定能讓更多人接受我。

我已擁有自己需要的物品，卻只在意自己缺乏的東西，這樣的我當然不會幸福。

因為當時的我認為只要擁有就會幸福，就是因為沒有所以才會如此不幸。

這是睡覺時的狀態。

IRISOHYAMA的空氣床墊是極簡主義者的寶物，從早晨的陽光中醒來，也成為生活的一大樂事。

（照片提供：三采出版社） 丟東西後改變我的12件事！ 多了時間 享受生活 感受自由/解放 不再與他人比較 不再在意他人目光 不害怕別人的眼光 凡事積極主動 專注力提升/貫徹自我 樸實/環保 健康/安全 人際關係改變 活在當下 感謝，然後幸福 書籍簡介 書籍名稱：我決定簡單的生活：從斷捨離到極簡主義，丟東西後改變我的12件事！作者：佐佐木典士譯者：游韻馨出版社：三采出版日期：2016/01/22 佐佐木典士 編輯／中道極簡主義者 1979年生，香川縣人。

早稻田大學教育學部畢業。

一心想進入出版社工作，花了三年的時間找工作。

先後任職於學研《BOMB》編輯部、INFASPUBLICATIONS《STUDIOVOICE》編輯部，目前在WaniBooks工作。

過去曾經住過保留所有物品、完全不丟東西的垃圾屋。

2010年開始放下身邊物品。

2014年與創意總編‧沼畑直樹開設了「Minimal&ismlessisfuture」，本書為第一本作品。

「LessisMore」→「LessisFuture」，是作者更進一步的自我體悟。

　　•6套衣褲穿1年。

　　•浴室→1罐洗潔精、1條毛巾。

　　•廚房→1人份碗盤、咖啡壺。

　　•只要有iphone、Mac就能與世界連結。

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