硬舉用「六角槓」比直槓更安全這4大訓練你應該要嘗試
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運動,
教官訓練教室,
Ming I教官
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現在很多人會使用六角槓做硬舉，六角槓特殊的設計可以幫助我們運動時保持良好的力線，讓肌肉訓練更精準、成效更好，安全性也高。
這器材不只硬舉好用，教官來教你4個必學動作練全身。
六角槓（Trap bar）形狀是一個六邊形的環形槓鈴，所以又可以稱為菱形槓，使用時必需站到環形框內，抓住兩凸起的把手來動作，六角槓和槓鈴一樣，想要加重量時，可以在兩邊裝上槓片喔！為什麼很多人都推薦用六角槓做訓練呢？因為六角槓有這6大優點。
在做硬舉時，體線、髖鉸鏈，以及整個
