如何停止焦慮

「擔心」、「焦慮」、「煩躁」都是類似的東西，但其實是一種很「不必要的邪惡」！很多人都覺得這是不可逃避的現實，有些也覺得只要開始擔心就「回不去 ...

將你從崩潰邊緣拉回來！《每個人都想學的焦慮課》讓恐慌停止「管理」你 · 1.作為一位「學習者」去處理你的焦慮，以新的方式去瞭解回應自己的焦慮經驗。 · 2.

1. 停止你的迷信，不要相信你的擔心能夠避免最壞的事情的發生 · 2. 選擇被給激勵，更勝於擔憂 · 3. 你必須意識到，你的擔憂並不會幫你解決一個問題 · 4. 直接 ...

的確是需要協助，讓停止不下來的大腦好好休息。 但同樣地，我有時會問，你了解你自己嗎？ 有些人是屬於高敏感人格（對事情感受深刻 ...