如何停止焦慮

拚命做好女人、好女兒、好媳婦，越努力卻越焦慮的「認同上癮症」. 2020-09-30 00:00 更新：2020-10-21 16:31. by 吳姵瑩. 你之所以無法停止焦慮，也許就是因為你從...

1. 設定擔憂止損點 · 2. 把你的擔憂寫下來，清空大腦 · 3. 把你的憂慮從長期的問題轉移到能夠解決問題的日常行為上 · 4. 打破焦慮循環.

書名：焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？，原文名稱：Stop Anxiety from Stopping You: The Breakthrough Program For...

「擔心」、「焦慮」、「煩躁」都是類似的東西，但其實是一種很「不必要的邪惡」！很多人都覺得這是不可逃避的現實，有些也覺得只要開始擔心就「回不去 ...