毛巾 背肌

【美體運動】毛巾操4招！練出漂亮肩背迎接夏裝啦！ · 1. 後向V字伸展. 不要聳肩，雙手拉緊毛巾，向後擠壓，激活你的肩背部 · 2. 後向VW伸展. 雙手抓緊毛巾，從後背部VW姿勢擠 ...

一、俯身毛巾划船. 我們在健身房針對背闊肌最為有效的動作，就是槓鈴俯身划船，那麼在家裡進行背闊肌的訓練， ...

毛巾美背運動一共4式，適合新手，可以練習背部肌肉同時拉筋，雙管齊下。每個動作做20下，每次中間休息10秒，4分鐘就可以完成！ 美背毛巾操第一式. 寬 ...

一個人的氣質，體現在其體態。不論外貌，若有寒背、圓肩的問題，約會交友時一定會大失分！想解決駝背，那最直觀的做法便是好好訓練後背肌肉， ...

背部肌肉是我們很常忽略掉的一塊肌群，尤其當在家中訓練的時候，我們很容易就因為器材不齊而省略掉了背部的訓練；但背部的訓練不僅可以替你帶來更美的 ...