【美體運動】毛巾操4招！練出漂亮肩背迎接夏裝啦！

【美體運動】毛巾操4招！練出漂亮肩背迎接夏裝啦！ · 1. 後向V字伸展. 不要聳肩，雙手拉緊毛巾，向後擠壓，激活你的肩背部 · 2. 後向VW伸展. 雙手抓緊毛巾，從後背部VW姿勢擠 ... 購物 NEW 塔羅心測 星座戀愛 美食旅遊 生活 娛樂 時尚 瘦身 桌布 分享 複製連結 Facebook 取消 Lookpretty 喜歡就趕快按個讚呀！ 好啦我已經按讚了，別再顯示了... 【美體運動】毛巾操4招！練出漂亮肩背迎接夏裝啦！ 瘦身 05/24 1880   分享一套家庭版站姿肩頸瑜伽，只要一條毛巾就可以！教你輕鬆練出漂亮的肩背哦！   (圖文轉載自小紅書)   1.後向V字伸展 不要聳肩，雙手拉緊毛巾，向後擠壓，激活你的肩背部   2.後向VW伸展 雙手抓緊毛巾，從後背部VW姿勢擠壓背部，舒展肩背部   3.側向背部擠壓 可以同時完成對背部的擠壓和對蝴蝶袖的拉伸   4.後向背部擠壓 舒展整個肩部，擠壓活絡背部肌羣   其實肩部、頸部、背部是一個整體，牽一髮而動全身，這套操很好的刺激到了這幾個部位，讓你可以美美的穿出露背裝小背心哦~   👉愛運動的女神必備好物👈   延伸閱讀➤好朋友來了該做什麼運動？試試和緩瘦身的經期瑜珈吧！   延伸閱讀➤「雙人瑜珈」7招！揪妳的他健身兼增進感情！   延伸閱讀➤塑造女團腿這樣練！全方位腿部伸展動作教學示範         【文字編輯：讀者投稿】   #毛巾操 #蝴蝶袖 #瘦手臂 #肩背運動 #居家運動 #懶人運動 #簡易運動 -時尚/玩樂新鮮事 -VIP獨家日報搶先看 點我追蹤趣 相關文章 看著看著就會了！秒懂睡前運動9招 燃脂效率比跑步高？！宅女必學跳繩減肥法 熱門推薦 生活 04/01 複製URL 「台灣醫生的養生茶」臻品植萃不只有花香茶香還能健康喝喔！ 不愛喝水又不能不補水的情況下，喝健康的茶最棒了！有味道之外還讓水變好喝，來自　＃臻品植萃　由陳勇利具有中西醫學雙博士學位，擔任中醫師近30年來，始終埋首鑽研花草 8 生活 03/30 複製URL 居家潮濕又發霉？防霉防潮小妙招分享，除濕好物推薦讓家裡好乾爽！ 善用防潮除濕好物，可以降低衣物、家具發霉的機率。

小編整理了以下防霉、防潮除濕特輯，搭配除霉小技巧，讓居家乾爽的防潮攻略一次大公開！防霉除濕小妙招教給你！ 6 Instagram 人氣Top5 小紅書夯爆「減肥時間表」，對的時間做對的事，讓減肥更有效率 一周瘦5kg還不復胖！宋慧喬激瘦配方，超夯豆腐減肥法，比花椰菜飯更有用！ 營養師證實的「8杯水減肥法」，喝水也能瘦？根本史上最懶減肥法 【食譜】雞胸肉的6種醃製配方，減脂增肌還能享受好滋味！ 「裸食瘦身」從早餐開始改變！超簡單的一週3天裸食瘦身菜單 熱門新聞 瘦身 02/18 複製URL 平常伙食吃太好，周末在家就該運動還債啦!! 「Vamos彈力帶」多種變化，讓你只要有它就能訓練全身!! 64 瘦身 03/09 複製URL 開肩「美背」運動你學會了嗎？靠牆4個美背動作，辦公室也能做！ 如何練出堅挺美背？怎樣可以瘦背、讓背變薄？每天只要勤練靠牆4個練背伸展動作，幫妳開肩美背、體態更好，不但背薄了，走路也不駝背，氣場增加10倍！ 87 想練肌肉線條怎麼吃？健身者的高蛋白、蛋白質飲食原則 睡前5分鐘讓你一夜好眠！放鬆又美體的伸展瑜伽教學 美腿線條養成有秘訣！拉筋瘦腿6動作練起來！ 瘦身 03/09 複製URL Reebok訓練配件可大幅度地減少刺激，使鍛鍊時全神貫注 炎熱的夏天中，出門運動成了有中暑風險的一件事。

穿太多衣服會很厚重但穿太少的衣服又會怕感冒~實在是很兩難!你少了一個小小配件讓你在鍛鍊時可以全神貫注不被影響! 57 瘦身 02/23 複製URL 居家運動首推運動器材Adidas絕美配色跟質感工具,讓你練起來超療癒！ 因為疫情關係越來越多人在家運動健身，除了要有舒適安全的穿著，道具也絕對要注意，這次分享運動大品牌＃Adidas愛迪達，他不只球鞋帥氣，運動器材也實用又好看喔！ 74 瘦身 02/23 複製URL 運動不能少~趁夏天前變美女吧!!!居家健身馬甲線輕鬆get 智能計數負重跳繩TS01(1入)生活倉庫拉力繩(升級加強型6管-紫色)1入Comefree康芙麗~植纖極輕摺疊瑜珈墊 57 看更多 Instagram Facebook