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糙米飯碳水化合物

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升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKI升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物(醣類)食物，對於血液中葡萄糖(血糖)濃度影響的一種相對程度指標。

是1981年到多倫多大學大衛·詹金斯教授（David ...吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦-第3頁2019年4月17日 · 白飯的GI值雖然高、糙米飯的GI值雖然低，但是吃一碗的熱量兩者同樣 ... 另外有一個名詞叫做升糖負荷（Glycemic Load，簡稱GL）：將食物中碳水化合物的 ...什么是升糖指数?与GI相反，GL是一种运用食物里所含的碳水化合物以及升糖指數(GI)的测量法。

... 备注: 尽管短粒糙米具有较高的GI，它含有构成健康饮食的纤维和植物化学物质。

鸡饭(仅 ...[PDF] 糖尿病飲食＝均衡飲食 - 國泰醫院甜度用語碳水化合物(克) 含醣食物份量含醣百分比 ... GL=103/100*15=15.5. 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ... 白米飯GI值>糙米飯. • 稀飯GI值>白飯.低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您- 照護線上2018年5月25日 · 同樣舉米飯為例：白飯的GI值是84、糙米飯的GI值是56、白米混和糙米一起吃 ... 簡稱GL）：將食物中碳水化合物的重量（克）乘以食物的升糖指數，再除 ...低GI 長米篇若單在米類想選擇較低GI值的話，則長糙米

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