腹肌訓練在家

對於一些健身大咖來說，胸肌和背肌才是彰顯健美身材的必備項。腹肌似乎是訓練過程中的附帶項目。而事實上，想要練出迷人的腹肌，想要呈現塊狀分明 ...

有小腹、腰間肉困擾的人必看！這次精選全套腹肌鍛鍊運動，搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作，讓新手在家也可以輕鬆跟著做，甩掉腰腹贅肉超 ...

想要減掉小腹贅肉、擁有六塊腹肌，在夏天秀個過癮嗎？現在就利用這個超級有效的腹肌鍛鍊應用程式開始雕塑腹肌吧！這些鍛鍊運動適合各種程度的人，在家就能做，無論何時 ...

單車式捲腹是一個結合了反向捲腹以及扭腰的動作，透過兩類型的訓練，可以很好的鍛鍊到我們下腹部的腹直肌以及腹外斜肌部位。這裡在加上啞鈴的負重，讓整體 ...

【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」，在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉！