聽到別人稱讚你，你會覺得不舒服嗎？ | 一流人| 遠見雜誌

當我們（尤其是身處東方文化裡的我們）聽到別人誇讚自己時，幾乎都會反射性地回應：「沒有啦∼你過獎了！」但同樣的回應裡頭，心理層面的感受卻大不 ... 華人精英論壇|城市學|健康遠見|遠見行動誌|電子報|FACEBOOK|註冊|登入為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我了解關閉首頁好享生活心靈成長聽到別人稱讚你，你會覺得不舒服嗎？文/一流人   2020-03-31瀏覽數19,750+僅為情境配圖。

圖片來源：unsplash分享分享複製連結當我們（尤其是身處東方文化裡的我們）聽到別人誇讚自己時，幾乎都會反射性地回應：「沒有啦∼你過獎了！」但同樣的回應裡頭，心理層面的感受卻大不相同，如果你偷偷暗爽，那你可能只是有意識地在表達謙虛，符合文化規範；如果你的內心已經開始尷尬、不舒服，甚至想要逃，那你就可能是所謂「冒牌者症候群」（Imposturesyndrome）的一員了。

（本文摘自《活出你的原廠設定》一書，以下為摘文。

）別驚慌，有冒牌症的人比你想像的還要多，至少前美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬（MichelleObama）、飾演妙麗的艾瑪華森（EmmaWatson）與臉書前營運長雪洛珊伯格（SherylSandberg）都在書中、演講中表示自己有這樣的症頭，所以你並不孤單，這是一個極為普遍的現象。

冒牌症是性別議題？還是社會議題？聰明的你可能會發現，哎呀，怎麼盡是些優秀的女性有冒牌症？因為這個社會較鼓勵男性追求成功，女性多半被期待當個「背後的那雙手」，輔佐、顧家、安靜的角色，所以當女性試著活出自己、發揮天賦時，得經常面對許多否定與質疑的聲浪。

像是父母會灌輸女兒「嫁人」比「工作成就」來得重要，我曾在國外認識一幫攻讀研究所的日本女性，她們的志業就是「進入大商社，找到好夫婿，然後當個賢妻良母」，所以赴海外讀書、拚命工作的目的，就是成為「某個優秀男人的家後」。

當時聽見這說法簡直讓我驚呆了，但回到國內，我也不時感受到臺灣女性不敢成功的現象，包括我自己，曾在可以當班長的時候，自願當「副班長」，比較安全，也比較符合同學對我的形象期許。

與其說冒牌症是性別議題，我會說它是社會議題，社會大眾如何定義性別，以及長輩如何教育孩子，導致孩子從小內化了「成功只是運氣好，不是因為我的努力和優秀」這樣的觀念，所以第一步要先自我檢驗，過去哪些經驗、話語讓我們收下了「我不夠好」的信念，是爸爸的一句話？媽媽的一個眼神？老師的放水或指責？老闆的意有所指？請記得適時地清理這些聲音，它本不屬於我們，花點時間讓它慢慢離開我們的身體與心靈。

圖／《活出你的原廠設定》一書，蘇予昕著，方舟文化出版。

老是找理由貶低自己⋯為什麼你總是無法肯定自己？為何無法打破過勞循環？小心你也陷入「冒牌者效應」了別人的看法與你無關！練習接住自我，做｢原汁原味｣的自己分享分享複製連結冒牌者效應孤獨閱讀熱門文章1感到痛苦、焦慮？《EQ》作者：停下來，思考一下——這是你的「感受」還是「反應」？2現在適合出國玩？疫情前台灣人最愛去的5大國家，確診狀況大解析310年前沒買房，現在得多花270萬！年收60萬買房族愈來愈少4根本不再擔心新冠肺炎！歐美多國生活回歸正常，為什麼它們敢這麼做？5郭台銘支持「資安即國安」！今現身高虹安資安策進會成立大會熱門快訊亂世投資三大策略平衡風險獲利心客、興客，匯聚成為新北客最後席次>2022鼎革獎說明會數位專輯當月期刊2022年3月號全台最難訂餐廳、飛花落院費十年打造，滿足心靈與味蕾的雙重幻想小學徒熬成台灣最難訂餐廳老闆娘，飛花落院女主人從挫折中淬鍊成功誰讓烏克蘭人民、台灣的環球晶無語問蒼天？購買訂閱目錄2022年2月號CO2別浪費！北京冬奧「黑科技」綠建材、卡達世足碳中和蘇伊士運河1700億年收賺翻，全球通膨也繼續惡化敵人超強大，力智還是追，熬過10年訴訟，專訪總座如何以「犀牛精神」翻轉命運？購買訂閱目錄2022年1月號2022年最新民心動向調查：44％民眾對經濟有信心，逾半民眾無意上戰場台北一間45年老公寓，四名遊子訴盡「30+」的悶與苦為何事隔86年，諾貝爾和平獎重新頒給記者？購買訂閱目錄最新出版2022大學暨技職入學指南2022年，對學生、家長和老師來說，都是無所適從的新起點。

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