使用OneNote 做心理學筆記 - Medium

以下附上一些真實我在Mac、iPad Pro、iPhone 上用OneNote 來在大學讀書時，做心理學課筆記的真實截圖及經驗。

還有：文章中間會介紹一個又快又簡單的方法 ... Curtis’sDigitalLifeOneNoteDocumentSpreadsheetPresentationAppleAboutLinkedIn手繪「腦」圖（多謝Reddit讀者指出圖中筆誤：CentralSulcus）。

此圖𧗠生自醫學插圖者PatrickJ.Lynch所製的File:Skullandbrainnormalhuman.svgWikimediaCommons使用OneNote做心理學筆記🐟CurtisChanFishSunSunFollowMay5,2019·15minread做過學生都應該有做筆記的經驗，筆記幫助學習者整理所學的知識。

在21世紀，這個組識過程可以數碼化，甚至有比原來的紙筆方法更多更好的方法去温習。

透過MicrosoftOneNote，學生可以隨時隨地鞏固、跟進新學到的內容。

網上雖然有很多OneNote教學，但很少用一個全面角度去理解學生如何學習。

以下附上一些真實我在Mac、iPadPro、iPhone上用OneNote來在大學讀書時，做心理學課筆記的真實截圖及經驗。

還有：文章中間會介紹一個又快又簡單的方法去造上圖的「腦」圖。

以及，本人並沒有得到Microsoft或Apple的任何補償。

OneNote對我有用，所以我寫來讓大家都試一試。

有幸得到美國官方OneNoteTwitter與Facebook轉發～另亦感謝母校在其Instagram分享本文。

Englishreadersmaycheckoutthealternativeversionhere.Note-takingwithOneNoteasaPsychologystudentNote-takingisanintegralskillforeverystudent.Anotebookorganizesstudymaterialsforlearners.Galdtobea…medium.com還有，我也寫了我如何用Minecraft教育版學寫程式。

不是電腦科學的學生如何用Minecraft來學寫程式上個月（19年4月），微軟香港來了我的大學兩次舉辦講座。

職員們介紹了之前收購的Minecraft（《我的世界》），並展示他們的教育科技在香港的研究項目。

雖然我的本科是主修心理學，不過我對這些教育科技很感興趣。

Minecraft…medium.com本文目錄1新學期新筆記簿1.1一頁一主旨1.2頁面層次作為大綱1.3彙合子頁面1.4複製頁面連結與標籤2多畫圖思考2.1拓印法2.2用PowerPoint為OneNote加上便條貼3輔助記憶的排版與圖表3.1善用表格：定義3.2善用表格：分隔3.3自製問題考自己4任何地方任何設備4.1通勤時4.2座椅上5所記都可以尋獲5.1光學字符識別掃描內容5.2手寫文字識別6終身都要學習1新學期新筆記簿1.1一頁一主旨想像你的筆記像一個個積木。

每一頁建議最好只包括單個概念的內容。

因為每頁內容分開，多端修訂即使有衝突，也更易處理合併。

不過最重要是，一頁的重點濃縮是標題上。

在導航欄上，這些標題展示整個學科的目錄。

雖然頁面內容可以任意擺放，我主要將每一頁分成左右兩邊：左擺原始材料，右置參考資料及繪圖。

將資料一一斬成小塊，可以讓學習者選擇專注個別或行先跳過難明的頁面，靈活控制學習步伐。

▲心理藥物學了解神經傳遞物，如血清素，所涉及配體與受體的相互作用。

個別頁面可以補充更多細節及例題▼下課後整理一下筆記（2017年時Insider測試版在iPad上的OneNote）1.2頁面層次作為大綱上堂之前，我會先將教授上載了的PowerPoint教材先按教學大綱，拆解成不同的子頁面。

頁面標題可以清楚顯示上下概念的關聯。

因為OneNote支援使用Emoji於標題或正文中，再加上自己主修心理學，我很自然就取「❤️」心形圖案（在Mac上按Control–Command–空白鍵輸入表情符號和其他特殊字元），用作區分不同主題與講課。

而標題前綴(prefix)的「書」、「堂」則拿來標示一些在考試範圍但只在個別地方提及過的知識（即缺席者，俗稱「走堂」的人不知道的內容）。

頁面標題可以變成一個目錄或大綱(outline)，讓人快速了解課程的架構。

「草」則表示該頁是暫時用來組識用。

這些頁面標題規劃，換個角度就是整個主題的索引，不用額外再製腦圖(mind/conceptmap)。

▲心理統計學：明白如何比較實驗與控制組的差別，我用一個蹺蹺板來解釋統計學上的contrast方法▼在macOS中輸入Emoji▲在Apple的MacBook上開啟Microsoft的OneNote1.3彙合子頁面除了善用子頁面來編寫畫面左側的樹狀目錄，還可以在OneNote再另開一頁/在最後頁面分支，來將大致相似或有共通的概念作小總結。

前者則把原本頁面降階，並列新的總結頁於它們之上。

後者則直接在末端節錄其之上的概念，像一個段落小結。

在測驗前最後五分鐘，只要看一看這些歸納好的精髓就可以勾起記憶。

▲心理藥物學：補加一頁來概括影響藥物代謝的4個因素。

還有，不妨將知識數學化，例如一般算式中的代數符號，Ez縮寫成Enzyme（酶，用來改變心理藥物與身體的化學反應）方便記憶▼生物心理學：將聽覺系統的3個理論合併來記。

不要太依靠瑩光筆，反而應該多考慮甚麼才是真正重要的▼異形心理學：加一些塗鴉來精簡腦退化症的病因、過程、干預方法▼或者，如果某些頁面不是考試重點，我會偷懶地就這樣加入一些粗體關鍵字在側面。

重温的時候，只要看看這些鍵入的小結就可以了。

1.4複製頁面連結與標籤元筆記（記錄旗下頁面情況的一頁）也是一個掌握學習進度的好方法。

在各科的頂端，我會附上一個「總覽」頁，用來追踨温書進度，在覆習的時候非常有用。

遇到不明白的地方，在導航欄右點取得該頁面連結，再貼上總覽頁，加上一些自定標記(Tags)，例於黃色三角形代表要詳細跟進一下、再看一次教科書、或者問問教授與同班同學。

分開一頁一題目的另一好處是方便追蹤要温習的內容，與其温「1個章節」，應該量化成「章節1.1至5.9」。

▲取出頁面超連結，並放在管理筆記修訂的總覽稍後跟進▼心理藥物學：連結之前學期的其他科目有關焦慮症藥物的筆記2多畫圖思考一圖勝千字圖像化概念對理解概念很有益處，可以從中啟發出更多點子。

在手畫過程，也可以令人去思考學習材料、主動消化資訊並強化概念的語意記憶。

▼一個實體比喻去理解腦神經細胞的凋亡過程。

不用擔心任何一棵樹會被斬，因為無限便利貼及墨水可供使用。

2.1拓印法簡單地畫一畫、加一些箭頭表述關係都可令文字更為生動。

一些複雜的事物可以用「拓印」(Rubbing)方法，好像下圖照住一個10元硬幣來畫輪廓，畫成後就刪去參考圖片。

繪成品可以任意縮細放大，放在不同的地方。

▼加入不同來源來明白究竟發生甚麼事2.2用PowerPoint為OneNote加上便條貼我非常喜歡貼滿黃色便利貼在筆記本上。

OfficeApp之間可以直接應用不同的物件。

在PowerPoint製作一個圖案，再將這個黃色正方形貼上OneNote，附於要加註的地方，再用ApplePencil寫上鼓勵的說話，加強學習動機。

3輔助記憶的排版與圖表OneNote編輯界面與Word差不多，可以用富文本樣式來潤色內容。

從以上的截圖可以見到我比較偏向保留教授的材料原本樣子。

視覺化比起純文字可以更容易記得（參見史丹福大學的一個心理學研究），所以我會加上一些簡單手畫的具體圖解。

人類是視覺動物，多用不同顏色來增加刺激，不要吝嗇OneNote電子繪圖筆。

正常人都愛閱讀圖文並茂的雜誌，為何不也在自己的筆記也這樣做？另外，不論任何載體，重點應該是整理內容成資訊上。

對原始資枓不用耗費寶貴的時間來排版（刪：節省的時間可以用來玩）。

過度排版反而耽誤學習，不過以下有一些可以快速設置的格式可以幫助記得更好。

▼多種方法去查閱筆記左：在大學圖書館的公用iMac中温習特殊學習障礙。

用「讀明串寫計推」縮寫來記得學障的不同子類。

右：電子便利貼助我理解判斷專注力不足或和過度活躍症在DSM-V的條件。

3.1善用表格：定義作為一個心理學學生，我要經常大量閱讀不同英文文獻。

用一個簡單雙重表格，可以方便拆解一些英文生字來增加自己的詞庫，像腦電圖（Electroencephalography）。

用一個內嵌隱藏線條的表格就可以更容易拆解一個個英文字詞。

▲其他表格作定義、比較概念，作為喚起記憶的線索3.2善用表格：分隔另外，表格還有一些另類用途。

OneNote可以支援橫向拉長單個表格儲存格（1x1）。

我用這個特性來做一個可附文字及底色的分隔「線」。

▲社會心理學：”Pairdistinctivenessstudy”是一個Illusorycorrelations的研究▼這頁展示運用一些數學符號(維基百科)來精簡要記的內容，好像我用DeltaΔ代表改變,彎括號{}來代表組屬員3.3自製問題考自己去到最後，筆記還是要用來應付考試。

不論地方，持續練習應試題目應該是學生必定做過的事情。

採用電子筆記可以吸納更多參考試題，不用擔心，用更多角度去明白所學的知識。

受惠於「一頁一概念」，個別頁面可詳細容納更多相關例題，徹底地專攻特定難題。

▲左方用縮排：雙點灰色小箭頭來隱藏子階層，再雙點箭頭揭示答案。

右方則用文字底色：用標記筆來將答案塗成黑色背景，選取反白顯示答案。

前者還可以將相關圖片、其他答案文字樣式折疊起來，但或會影響排版。

▼一些我從自己Snapchat找出的相片左：電子便利貼中：用手繪圖表來概括一個人類聽覺認知系統右：在OneNote所製的功課進度表4任何地方任何設備▲理論上，你的確可以在你的手腕上查閱筆記。

OneNote也開發了watchOSapp讓我在AppleWatch上使用。

4.1通勤時因為沒有住學生宿舍，我在有課堂的日子要花不少時間在交通上。

每次的通勤時間，除了聽音樂之外，我還可以隨時隨地用流動設備來查閱OneNote的筆記。

另外，遇到不明白的頁面，我可以召換Siri來將該筆記記入提醒事項中來稍後跟進。

（個人感覺：比起其他開發者，Microsoft更緊貼Apple的系統更新，讓iOS版OneNote支援到最新iOS功能）。

或者，在參考維基百科後，我可以將該頁面直接用OneNote的分享外掛來標入筆記中。

電子化筆記不只方便攜帶的好處，還更容易讓我跟進不熟悉的內容，▲因為OneNote高度支援iOS新特性，我可以在查閱中的OneNote頁面召喚虛擬助理「喂Siri！提我呢嗰」，就可以加入至iCloud的提醒事項。

或者維基百科App中按分享按扭後可以直接新建一個OneNote頁面▼左：在iPad「接手」(Handoff）iPhone上正在看的OneNote筆記。

右：iPad版的OneNote支援以「分割顯示」與其他App同時使用，像右圖用MicrosoftEdge來Bing一下多巴胺在腦中的神經路徑，並在搜尋引擎拖放網絡上找到的有用圖片至OneNote中我比較喜歡用iPhone上打開OneNote一邊踱步，一邊背書（順便可以做運動）。

有時我會輕便上學，甚麼都不帶就上學。

我可以在大學圖書館的公用電腦，用瀏覽器打開OneNoteOnline編輯筆記。

4.2座椅上在地鐵上，我可以繼續iPhone版OneNote來温習。

回到家中，可以即時在自己的Mac上同步及見到最新的修訂。

電子筆記消除因為麻煩取出筆記本等等的藉口，將自己閒置的時間更大程度用在學習上。

▼在圖書館公用Windows用GoogleChrome存取錄於OneNote的學習筆記5所記都可以尋獲OneNote支援廣泛媒體，基本文字、數學方程式、手寫內容、圖片、錄音、影片、內嵌Office檔案等。

我比較多在OneNote輸入手寫及「複印剪貼」掃描書本的材料。

5.1光學字符識別掃描內容我習慣用截圖形式來將教授提供的PowerPoint頁面、教授安排的讀物（readings），直接貼入OneNote中。

因為OneNote可以自動識別圖片中的文字（OCR，光學字符識別；官方介紹）。

如果突然想起某個概念，可以直接按放大鏡搜尋相關筆記頁面，或者右點圖片取用轉錄好的文字。

▲複製圖中文字▼跨文化心理學：從筆記中找出「理想」5.2手寫文字識別除了辨認到電腦打印的掃描文本，人手寫的字都能檢索得到。

比起紙本，我可以節省時間去找回含有關鍵字眼的頁面。

比起紙筆，在iPadPro版用ApplePencil來在OneNote寫筆記不用擔心寫錯，也可以切換不同顏色的筆具。

在數碼化年代並不代表人會執筆忘字。

▲心理學溝通理論：任何「文化」都不會忽略▼手繪標注衝突帶來的機遇6終身都要學習▲日常生活、課堂以外的知識也可以用OneNote來管理；截圖部分敏感資料作塗黑遮蓋作為一個簡約主義者，筆記應該簡潔、方便使用。

加一些創意在做筆記的過程，令學習更有效率，又不失去趣味。

採用電子筆記，不用怕會寫錯筆記頁面。

OneNote雖然不是市面上唯一一個筆記服務，不過我喜歡它的界面及其新圖案，以及支援自由的筆跡記錄。

英文版附有一些外國讀者的留言及後記一些對讀者問題的回覆，歡迎查閱。

相關文章邊到都Excel：除咗函數VLOOKUP來評學生表現，仲有咩其他板斧？上一篇文，我講咗我點樣用Excel來幫我搞掂嗰畢業論文一啲部分。

呢次我來我就來重温一啲有用嘅LOOKUP函數，以及highlight一啲用Excel嘅好習慣。

呢度用嗰例字講老師想檢查一下學生嘅學習成果。

medium.com授權：只限本文直連形式分享。

不可轉載，或電郵洽議。

本文亦載於內地網站知乎，連結如下：使用OneNote做心理學筆記做過學生都應該有做筆記的經驗，筆記幫助學習者整理所學的知識。

在21世紀，這個組識過程可以數碼化，甚至有比原來的紙筆方法更多更好的方法去温習。

透過MicrosoftOneNote，學生可以隨時隨地鞏固、跟進新學到的...zhuanlan.zhihu.com2019–06–04：改為免費。

2019–05–29：加了一個目錄、標題編號2019–05–10：從英文版本補回新增的圖片。

Curtis’sDigitalLifeReflectionofmanytechniques,tipsthatincreaseone’s…5882OnenoteStudentsNotetaking筆記University588 claps5882Curtis’sDigitalLifeReflectionofmanytechniques,tipsthatincreaseone’svalueindigitalera,byCurtisChanWrittenby🐟CurtisChanFishSunSunFollow讀心理學，鐘意科技同效率相關題材。

APsychologystudentishookedontechnologiesandproductivity.#地鐵迷#非火車迷#科幻#電子化#硬筆書法#手寫#metro#digital#handwritten#calligraphyCurtis’sDigitalLifeReflectionofmanytechniques,tipsthatincreaseone’svalueindigitalera,byCurtisChan