健康你我他 補水防中暑身體內外都要涼| 生活新聞| 生活| 聯合 ...

大暑那一天，天氣酷熱，剛從外面開會回來，一身盛裝未卸，隨即與友人爬山運動去。

未料，平日健步如飛的我，竟然舉步維艱，全身悶燒如火鍋，虛脫無力，惡心暈眩，因而提早下山，免得耽誤大家既定的行程。

原來中午吃了烤雞腿便當，補充水分不足，內火上升；外著牛仔長褲和不排汗美裝就去爬山，把身體散發的熱氣包裹其中，內外都「噴火」，怎不中暑呢？ 其實，我少有中暑的現象，忍受酷熱比人強，今年天候異常，已超過我所能忍受的限度，不得不做超前防熱部署。

首先拒吃油炸食物，常喝綠豆薏仁湯，排除體內濕氣；椰子汁是夏天聖品，最能消暑解