槓鈴高拉 - MSN.com

進階力量, 體力股四頭肌, 臀肌, 肩膀, 二頭肌, 腹肌, 斜方肌, 全身槓鈴 相撲式槓鈴硬舉高拉 相撲蹲高拉槓鈴 動作中身體避免過度前傾。

整個運動過程中請保持挺胸。

主要的力量應來自臀部。

避免以上半身使力舉起槓鈴。

務必連貫地進行各個環節的動作。

動作中，請勿在任何一刻停頓。