斷捨離是什麼意思？4個步驟開始你的簡單生活，拿回人生自主權

斷捨離這個詞是由日本人山下英子所提出，它的意思即是斷絕不需要的東西、捨去多餘的事物、脫離對物品的執著。

這一句話雖然看似簡單，但卻涵蓋了你的心靈 ... 跳至主要內容 2019年9月8日 haopei 30則留言 斷捨離是什麼意思？斷捨離哲學在這幾年風靡全球，你是否也有聽過呢？為什麼有那麼多人因為斷捨離哲學從此人生發生變化？ 如果你想知道它的魅力及如何開始實踐，這裡或許會有你要的答案！ 內容目錄 一句話解釋給你聽，斷捨離是什麼意思？斷捨離的起源及創始人的人生故事你也是這種人嗎？３種需要斷捨離的類型逃避現況型不願放手型恐懼擔心型４個步驟，讓你開始實踐斷捨離！1.評估自己需不需要2.謹慎地購買物品3.分類整理物品及善用空間4.割捨要比擁有時勇敢實踐斷捨離後，對我們的心理影響？建立一個內心過濾器內心代謝的速度越來越快知道自己真正在乎的事相關斷捨離書籍推薦1.斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！2.斷捨離流改變人生的整理魔法：【斷捨離】終極應用篇！這樣做，沒有丟不掉的東西，30種煩惱物品一次解決！3.我決定簡單的生活：從斷捨離到極簡主義，丟東西後改變我的12件事！4.怦然心動的人生整理魔法結論 一句話解釋給你聽，斷捨離是什麼意思？ 斷捨離這個詞是由日本人山下英子所提出，它的意思即是斷絕不需要的東西、捨去多餘的事物、脫離對物品的執著。

這一句話雖然看似簡單，但卻涵蓋了你的心靈、情緒層面。

斷捨離不僅僅是物質上的汰舊換新，更多時候是回歸到自己，掌握生活主導權，做自己的人生負責人！ 斷捨離的起源及創始人的人生故事 ．斷捨離是源自於印度瑜珈的斷行、捨行、離行，它的意思是要人們學會放下並自在生活。

．山下英子是在大學學習瑜珈進而接觸到斷捨離哲學的。

．她出生在日本東京，因為有一位個性強勢喜愛堆積物品的媽媽，以及婆媳之間的問題，在這兩段關係掙扎的過程中，讓她體悟出斷去、離開的痛苦。

之後她便一個人去到寺廟修行，才發現，原來自己需要的東西這麼少！並決定要為了自己而活。

因為更認識自己，所以更懂得怎麼別人相處。

．花了半百的歲月體悟出的斷捨離哲學，讓她完整了自己，進而想去幫助更多人，所以自創了「雜物管理諮詢師」這個職業，並且寫下斷捨離相關書籍，甚至註冊了斷捨離商標。

你也是這種人嗎？３種需要斷捨離的類型 不知道你是否也有這樣的經驗？當我們在整理環境或是過年大掃除時，意外翻出了好幾年前的物品，尤其是有情感的東西，例如手寫信、生日禮物等等。

這些東西放著也用不到，但又捨不得丟，每當看著這些東西，便會想起當時的回憶，而當時的情緒，又再次佔滿了我們的心思。

我們都知道，要能展望未來的方法，就是不再拘泥於過去，而斷捨離的過程中，就是讓自己不再受過去的限制！ 以下三種類型，可以讓你清楚了解自己，讓你更有自覺地去「捨去」不需要的物品，果斷地讓自己身邊擁有的都是舒服且需要用到的東西，讓自己的心情更加清爽吧～ 逃避現況型 或許是因為家庭、情感因素，或者只是單純不想待在家。

因為有太多事情讓自己往外跑，自然就比較沒有時間整理環境，好好地面對自己。

不願放手型 每個東西都有一個回憶，太執著於過去的人，不論是美好或痛苦的回憶，都想拿出來細細品嚐，然而這正是有可能讓你無法向前的原因。

且通常物品之間會產生連鎖效應，這個捨不得丟，那個相關的東西更不用說啦！ 恐懼擔心型 因為對於匱乏感到恐懼，所以會囤積一些目前不需要的東西，而這往往也會使得居家環境更為混亂。

像我自己就是屬於「不願放手型」的人，很多學生時期的手寫信或是可以紀念的物品都捨不得丟！這些物品其實都還蠻佔空間的，重點是目前的我一點也用不到！ 回憶過往的同時，自己的心思也會飄到那個時期，其實對於當下的自己或是未來的自己是沒有幫助的，情感跟身體一樣，都需要消化與代謝。

４個步驟，讓你開始實踐斷捨離！ 知道了自己是屬於哪種類型的人後，我們可以一起來實踐，照著這四個步驟，一起清理自己的能量以及居家環境吧！ 另外＜膠囊衣櫥＞的概念，也可以幫助我們在整理衣櫥的過程可以更加順利及更有想法～ 1.評估自己需不需要 在購買需要的東西之前，先整理居家環境，並且評估這個物品需不需要用到。

2.謹慎地購買物品 在購買東西前，謹慎仔細地思考，並且秉持著先丟後買的原則來維持環境品質。

3.分類整理物品及善用空間 物品上可以以使用的頻率來區分，工作上可以把事情分成．迫切需要辦的．不急著辦的．已經完成的來加以分類，並且給它們一個專屬的空間。

另外也可以參考近藤麻理惠的方法，也就是在整理物品時，把同種類的物品集中在一起，並一起「同時」整理！可以參考＜Netflix怦然心動的人生整理魔法10大重點整理＞了解更多關於近藤麻理惠的思想～ 4.割捨要比擁有時勇敢 當你購入一樣東西，代表你認為它有那個價值，但是當你不需要它了，你認為他的價值還剩下多少呢？割捨與擁有都是一個決定，但當下不需要的東西就是不需要，請勇敢的割捨吧！ 實踐斷捨離後，對我們的心理影響？ 在實踐的過程中，我們漸漸的會更專注在自我，當然這裡的自我並不是說會成為一個自私的人，而是因為專注在自身身上，所以對於外界比較不會受影響，自己的情緒也會更為穩定。

建立一個內心過濾器 我們可以擁有更多選擇，替自己內心設置一個篩選機制。

對於物品，可以透過自身果斷決定；對於心靈，我們也逐漸選擇需要專注的事情上。

內心代謝的速度越來越快 你相信嗎？物品也會牽動著我們的情緒，當我們越能果斷地捨去不需要的物品，在這過程中，我們的心也會自然而然地更加清爽。

知道自己真正在乎的事 你有收集的癖好嗎？或是有些東西就是捨不得丟嗎？其實斷捨離就是個意識到自己的內心，逐漸釐清自己的過程。

當我們明白我們喜歡的是物品本身，還是喜歡收集這個行為，除了可以漸漸捨去不再支持我們益處的物品，心也會更加堅定喔！ 如果你在實踐斷捨離的過程中碰到了困難，以下想要分享一個很棒的影片，裡面有提及三個建議，讓你從「不捨得」變到「捨得」。

https://www.youtube.com/watch?v=KEkZeZRic8c 相關斷捨離書籍推薦 1.斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！ 點此看博客來優惠 斷捨離創始人山下英子的書，裡面詳細描述斷捨離的真諦，以淺顯易懂的方式，讓人正視自己，徹底改變生活習慣，如果你是個斷捨離的初學者，這本書會非常適合你！ 作者：山下英子 推薦指數：★★★★★ 2.斷捨離流改變人生的整理魔法：【斷捨離】終極應用篇！這樣做，沒有丟不掉的東西，30種煩惱物品一次解決！ 點此看博客來優惠 如果想更加深入了解斷捨離，這本書分析了為何你丟不掉？要如何丟得掉？以及該怎麼做，書中也舉出了30個難丟的物品，並加以分析說明，讓你更徹底的斷捨離！ 作者：山下英子 推薦指數：★★★★ 3.我決定簡單的生活：從斷捨離到極簡主義，丟東西後改變我的12件事！ 點此看博客來優惠 無論你是斷捨離初學者、對極簡主義有興趣，或是已經看過其他本有關斷捨離的書，這本書仍然可以帶給你收穫，裡面說明的例子非常實用，也會帶給你思考什麼是真正幸福的生活方式。

作者：佐佐木典士 推薦指數：★★★★★ 4.怦然心動的人生整理魔法 點此看博客來優惠 用一個物品是否會讓你感到心動，來決定它的去留；如何收納整理物品，也是一門大大的學問～近藤麻理惠也有一個節目，名稱跟書名一樣叫做「怦然心動的人生整理魔法」，Netflix上可以看唷！ 作者：近藤麻理惠 推薦指數：★★★★★ 結論 就從今天開始挑選一個項目開始整理，或是購買一本斷捨離的書籍了解更多吧～有了想法之後，最重要的就是要開始行動！設定一個目標，享受整理的過程吧！ ．本篇文章與商家有合作關係，透過連結購買我會獲得少數傭金，讓我可以持續營運網站，但並不影響您的權益，詳情請參考免責聲明 。

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是呀！知道自己需要的是什麼很重要 每一次的整理都會去思考下一次購物時哪些是真正需要的XD 斷捨離這個議題我十分認同,太多人一直渴望索取, 但卻又不知道到底拿了買了這麼多東西, 真的有一天會用到嗎?! 是呀！很開心能得到共鳴～ 割捨要比擁有時勇敢-這句話我很喜歡 話說上次把從小到大收到的聖誕卡片丟掉，雖然有點捨不得，但丟完有種豁然開朗的感覺，覺得自己滿棒的哈哈 跟過去的自己說再見的感覺ＸＤ你好勇敢！ 斷捨離跟之前看到的極簡生活感覺可以搭配一起!!!只能說現在社會資訊太多，物質太多!! 對啊，所以好好過好自己的生活變成一件不簡單又重要的事ＸＤ 斷捨離真的是現代人所需要的，而且不僅幫助到經濟方面，在心靈方面感覺獲得的會更多 我相信物質跟心靈是相互影響的，只要行動了就會慢慢不同～ 要做到斷捨離真的不是容易的事，不過我想應該可以先從購買物品改善。

先從需要或想要的觀點切入，可以很快作出抉擇ＸＤ 斷捨離剛開始執行真的很難，但看到家裡越來越整齊就很開心！ 真的！一定會相互影響，一個良好的循環～ 斷捨離~真的是新名詞耶！ 我好像也是這種人YAY 因為東西都捨不得丟，尤其是從小到大看的書~ 覺得總有一天會回去看，可是...就一直堆到現在。

要一下子做到斷捨離不簡單，可以慢慢來～先從容易丟的開始哈哈 斷捨離這點我做的不錯（放聲大笑），問我老公和小孩就知道，他們絕對同意，哈! 好厲害ＸＤ替你感到開心 近藤麻理惠可以說是近期斷捨離的明星，看了她的節目，會想看她的書，了解更多，謝謝版大分享。

不客氣～近藤麻理惠的節目我也想來看看哈哈 這個主題真的好特別，很喜歡妳的文字，版面很乾淨，閱讀起來很輕鬆 謝謝你的喜歡，希望這主題能帶給你什麼～ 我覺得真的做到的話，是一種很時尚的表現 覺得這樣的生活可以很有質感 真的~持之以恆又是另一個課題了 留言功能已關閉。

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