明明彼此喜歡卻遲遲不說破？3招突破曖昧關卡

失落戀花園知識總監、心理學作家海苔熊（本名程威銓）提到，逃避型依戀形式（以下簡稱逃避型）的人，偏好在人際關係上保持距離。

這類人格特質的人為了避免 ... 首頁 疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸 網路書店 疾病保健 疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生 聚餐防宿醉，解酒液、解酒片、蜆精有效嗎？哪些人不適合？常見成分與原理一次破解 聰明醫療 就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思 膝蓋.頸椎.腰椎痛！小針刀療法告別退化性關節炎、椎間盤突出引發的痠痛 吃出健康 健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊 護心怎麼吃？營養師推薦低醣早中晚餐食譜 心靈活水 職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱 新冠肺炎造成全球憂鬱症及焦慮症患病率大幅提升 元氣生活 美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界 聖誕節給孩子最佳禮物，陪孩子建立一輩子受用的運動紓壓習慣！ 兩性關係 情人相處婚姻經營 怕丟臉不敢離婚？單親媽這樣迎戰前夫家刁難，終爭得孩子監護權 親子之間 懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通 疫後嬰兒荒年輕世代不生小孩十大原因揭密 熟齡照護 退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病 樂齡瘋桌遊活化腦力防失智 人物報導 企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情 自由車國手黃亭茵調適體能及心態再出發，全運會奪金破大會紀錄 健康加油站 新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包 雇外籍看護要保「移工防疫險」完善移工的健康照顧 專欄 葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸 孝順爸媽竟被嫌棄?原來事事代勞反而讓長者失去價值感 網路書店 搜尋 0 登入 會員專區　登出 首頁 健康加油站 新聞專區 明明彼此喜歡卻遲遲不說破？３招突破曖昧關卡 明明彼此喜歡卻遲遲不說破？３招突破曖昧關卡 出處／大家健康雜誌網站　2018-12-29 採訪整理／張郁梵　圖／PEXELS 瀏覽數:9268 收藏 收藏 瀏覽數:9268 分享到微信朋友圈 打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。

點選手機分享圖標，即可將網頁分享到我的朋友圈。

相信只要是談過戀愛的人，都有過這種經驗：明明兩人彼此互相喜歡，在乎對方在乎的要命，卻遲遲不敢跨出那一步。

楊丞琳唱的那句歌詞「找不到相愛的證據，何時該前進，何時該放棄，連擁抱都沒有勇氣……」唱出不少為曖昧所苦的男女們的心聲。

其實，曖昧只是感情的過渡期，長時間的曖昧就像雞肋一樣，不但浪費大好時光，也會讓相互的好感和愛慕一點點消散。

但到底該如何突破曖昧關卡？   「把對方推開」是逃避依戀經常採用的手段。

失落戀花園知識總監、心理學作家海苔熊（本名程威銓）提到，逃避型依戀形式（以下簡稱逃避型）的人，偏好在人際關係上保持距離。

這類人格特質的人為了避免自己受傷，他們常會認為只要不去依賴，不要跟任何人開啟一段好的關係，就不用面對分離和拋棄，就算有天愛人離開，自己依然能獨立自主，可以免去失戀的失魂落魄，因此，他們會替自己套上層層防備，天真的覺得只要把心藏好，就不會有撕心裂肺的一天。

對付這種缺乏安全感、容易焦慮、「逃避型依戀」的人，海苔熊建議可以透過三個步驟來突破心房，讓兩人關係更進一步：   Step1.了解對方擔心什麼？ 俗話說「知己知彼，百戰百勝」，用在感情上也戰無不勝。

海苔熊強調，想要化解關係僵局，了解對方擔憂的點是第一步。

通常，不敢跨出曖昧的人都會擔心以下三種狀況： 1.怕被看穿：「假如我們在一起，關係太緊密，他會不會發現我其實沒有他想的那麼好？如果他因為這樣，不再喜歡我的話，是不是就會跟我分手？」因為對自己沒自信，深怕在一起後兩人太常接觸、對方太靠近會看清自己的缺點，而對自己幻滅、不再喜歡自己，所以為了避免對方討厭，寧願繼續維持這種曖昧不明的朦朧美，覺得「這樣至少我在他（她）心中的印象會是美好的！」   2. 怕處理關係：「我們現在這樣挺好的，至少在一起總是開開心心的，不會吵架，還可以天南地北的聊天、嬉鬧，假如在一起以後，甜蜜期過了，因為太在意對方開始吵架，該怎麼辦？比起吵到分手，繼續保持這種類似閨密的關係不是很好嗎？」會這樣想的人，通常都很害怕衝突，怕自己沒有危機處理的能力，所以為了避免以後遇到這種棘手的問題，倒不如迴避它，不要開始就沒有結束！   3.覺得自己「不配」：「她長得那麼漂亮、身材又那麼好，追她的人一定很多，怎麼可能會看得上我這種沒有顯赫家世、條件又不好的人呢？」、「他好幽默風趣，我長得這麼普通又無趣，他應該比較喜歡活潑的女孩子吧？」或許是因為喜歡對方，所以情人眼裡出西施，把對方看得太美好，也或許是因為對自己極度沒自信，總之會認為自己配不上對方的人，往往不相信自己是個值得被愛的人，所以就像烏龜一樣縮回自己的殼裡，透過保持距離來保護自己不被刺傷。

  Step2.為兩人的關係做出決定 了解對方擔心的緣由以後，就得做出決定！戀愛會讓人變得衝動，而看不清現實的差距和對方的缺點，甚至將對方的優點無限放大，這種現象在心理學上稱為「月暈效應」（HaloEffect，又稱「光環效應」、「光暈效應」、「暈輪效應」）。

倫敦科學家曾做過一個實驗，隨機挑選了70位剛墜入愛河的受試者，利用功能核磁共振對他們的大腦進行掃描，結果發現，大腦會把心中感受的喜悅和外界事物結合起來，於是人們就會認為這種感覺正是來自於眼前的這個人，這就是所謂的「月暈效應」──當認知者對一個人的某種特徵形成好的或壞的印象時，會傾向於將其他或好或壞的特質附加在那個人身上。

在這種情況下，你可能在聽到對方提出上述擔憂時，會說出「不會啦！」、「你會不會想太多了！」、「我怎麼可能因為這樣就不愛你？」之類的話，積極想否定對方所有的擔憂，但海苔熊建議，話別說得太早，正所謂光影相生，福禍併濟，你喜歡他的那些點，可能也蘊含一些缺點。

先靜下心來想一想，思考看看對方的擔憂，再問問自己是不是願意繼續跟對方更進一步？選擇權掌握在手中，自己必須先做出決定，才能決定下一步該怎麼走。

  通常在這個階段，可能會出現三種結果： 1.決定「走下去，發展到戀人模式」 2.繼續保持現狀、維持「友達以上」的關係 3.離開對方，退回普通朋友   Step3.回應並付諸行動 假如在思考過後，還是覺得真的很喜歡對方、非對方不可，想不顧一切勇敢追愛時，就該針對步驟一他所擔憂的點作出回應和行動。

海苔熊強調，很多人為了緩解對方的焦慮和擔憂，常會拍胸脯掛保證、反駁對方，但這樣做並沒有辦法說服逃避依戀的人，想要瓦解他們的心房，必須先承認對方的擔心是真實的，這種坦承可以讓對方有種你懂我的感覺，知道我的焦慮，而且你也願意正視它，不是只有我一個人在面對，這種並肩作戰的態度會讓彼此感覺更親密。

海苔熊補充，曾有心理學家針對一群16歲時父母離異的女性，長期追蹤16年，並在這些受試者滿32歲時進行調查。

結果發現，生長在破碎家庭、父母離婚陰影下的女性，有超過一半未來也都會離婚，就算仍維持婚姻關係或沒有結婚，從小父母離婚的女性和另一半的關係也不好。

雖然說「宿命」有點牽強且嚴肅，但海苔熊建議，在承認對方擔心的點後，可以試著和對方討論他擔心的情境，化解對方的焦慮。

比方說，假如他擔心的是兩個人在一起後，熱戀期過了會吵架吵到分手，那你可以告訴對方，就算維持現狀，我們還是會吵架，這個關係還是會結束，甚至有可能交惡、老死不相往來，所以吵架並沒有比較糟糕。

如果對方擔心的是你發現他的缺點，或是曾經做過、他認為不好的事，而不再喜歡他的話，海苔熊建議，不妨和對方設計一個彼此都懂的「暗號」，並且尊重對方的秘密，約定若對方說出這個暗號時，就不要再追問或討論下去，趕快把話題帶走。

海苔熊笑說，通常這樣做，對方反而會敞開心扉告訴你他的秘密，尤其是缺乏安全感的人愈容易有這種矛盾的心理。

所以與其窮追不捨，倒不如給對方空間，當他感覺到你尊重他的秘密時，也許他就會願意開誠佈公了！ 至於面對對自己極度沒自信、覺得自己配不上對方的對象時，就必須在相處過程中多下點功夫了！一定要讓對方覺得自己是個值得被愛的人。

海苔熊指出，通常會認為自己配不上對方的人，都會希望同時聽到「你很值得被愛」以及「我有時候也會有這種感覺」兩種答案。

所以，可以試著和對方說：「我知道你的意思，我也常常覺得自己個性沒有很好、脾氣又差，我也常常懷疑自己是否值得你的愛（存疑的態度），但我覺得你把自己看的太差了，你其實比你想的還要棒！（稱讚並肯定對方）」這種回答，會讓對方感覺到你了解他的不安、懂他這種感覺，且你的讚美對他來說是種肯定，可以稍稍填補他那脆弱的信心。

曖昧的不確定感，容易讓人變得敏感而脆弱，心中的恐懼和疑惑也容易被無限放大。

面對逃避型依戀的人，只有掌握「同理」和「肯定」兩大原則，才有機會攻破對方的心理防線，改善曖昧關係。

關鍵字： 戀愛、曖昧、兩性、溝通技巧、逃避依戀、情侶相處、月暈效應、離婚 相關文章 Relatedposts 精選閱讀 AdvancedReading 吃炸雞、青木瓜不能豐胸嗎？吃豬腳補充膠原蛋白，也是白忙一場？怎麼吃才能美膚又豐胸？ 男人歌唱給誰來聽？為何男人有苦卻不說…… 每天「坐」不超過８小時，更能遠離憂鬱、焦慮！ 大家健康網路書店 熱門書籍 最美好的時光 護眼必看 啟動護眼行動 照顧男人 男人的生命腺 暢銷好書 行男百岳物語 銀髮海嘯 照顧父母 最美風景 心的壯遊 熱門點閱HotArticles 1「一生監督你一人」的「賴謝戀」在扯什麼「真愛」啊？從「腐女心理學」看BL創作爆紅的原因2「啪啪啪」時，插不進去怎麼辦？3藜麥夯什麼？研究：可防腸癌病變！4青少年煩惱什麼？三成青少年每週五天不開心5變天常頭暈？小心眩暈不只會引起「腦中風」，也會導致「周邊動脈阻塞」！ 最新文章NewArticles 1護心怎麼吃？營養師推薦低醣早中晚餐食譜2聚餐防宿醉，解酒液、解酒片、蜆精有效嗎？哪些人不適合？常見成分與原理一次破解3疫後嬰兒荒年輕世代不生小孩十大原因揭密4聖誕節給孩子最佳禮物，陪孩子建立一輩子受用的運動紓壓習慣！55~17歲孩子每天應運動1小時！親子如何選運動增身心健康及抗壓力？