總是不斷的吵架、冷戰？3件事沒做到，感情遲早消耗殆盡-風傳媒

為何情侶交往久了，總是不斷的吵架、冷戰？3件事沒做到，感情遲早消耗殆盡 ... 兩人相處，總會遇上爭執與不滿，有情緒是必然的，可若是想讓自已更好、 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 永續未來 Search» 年輕人 房地產 房貸 置產 買房 旅遊 柯文哲 NCC 蔡英文 民進黨 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 感情中總是覺得越愛越累？從這3點先檢視自己的問題。

（示意圖非本人/JTBCDrama@facebook） 談感情，是生活中少數感到純粹幸福的事。

然而感情像雙面刃，一不注意就會被幸福背後的痛苦淹沒，更不幸的是，這種痛苦經常是自己造成的，無論是兀自陷入負面情緒，或是拿放大鏡追著對方的缺點跑，其實都是操之在己的作為。

想避開感情中的痛苦，可以先從審視自己是否做到以下3點開始：[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 1.冷靜，不合理化情緒 兩人相處，總會遇上爭執與不滿，有情緒是必然的，可若是想讓自已更好、找出更適合彼此的狀態相處，就需要保持冷靜與理性溝通。

雖然，一旦陷入負面情緒便會難以抽離是可理解，但若對方已對你示好、安撫和嘗試溝通，這時你該做的，就不是放任腦中的負面思考、而是嘗試轉念，並回應對方的好。

面對爭執，並非只有自己會感到不愉快，在期望被安撫、體貼的同時，也要注意是否同樣顧及到對方的感受，否則是非常不成熟、令人心累的行為。

2.給予，而非一味索取 給予，不單指物質方面，更是指精神層面。

人總認為自己是付出最多的一方，卻總忽略對方需要與否，這看似抽象，其實例子還不少。

想像一個小情境：「當對方休假，已經明確表示他想補眠休息，你卻認為假日就是要聚首，仍舟車勞頓到對方身邊，想來個難得的約會，卻發現對方整天都在睡覺。

你於是生起悶氣，納悶為何總是自己在付出。

」 在這項例子裡可以看到，不合時宜的付出不僅沒作用，還很傷感情。

拿上述情境來說明，當對方想要的是休息的「需求」，就別拿自以為是的陪伴來「付出」，因為這時你給的「陪伴」對於他要的「休息」沒有幫助，反而因為你生氣，他還得捨棄原本的休息時間來安撫你。

這種情況下，究竟是誰在給予、誰在索取，就顯而易見了。

3.獨立，讓雙方都安心 找到生活的重心，別將情緒的重量一味地放在對方身上，如此不僅對方遲早會扛不住，自己也會隨他放棄的那刻崩塌。

謹記「無條件接住自身所有情緒，並非伴侶的職責」，這不是無情的原則，而是感情的基本。

若對方總是無條件接住你，那是因為愛。

也是因為愛，你才必須學會獨立，掌握處理自己情緒的能力，才能讓身邊的人放心。

唯有放心，對方才能將你視為可依靠的對象，長久走下去。

感情有好處也有壞處，珍惜甜的地方、修正壞的習慣。

保持理性溝通，學習為對方設想，並且成為讓人感到「和你一起真好」的個體。

如此長久下來，在感情中的痛苦面，或許會愈來愈少。

本文經授權轉載自女子學（原標題：為何要愛得那麼累？停止感情中的錯誤期待，那些其實都是「自己的問題」） 責任編輯／林俐 相關報導 為什麼戀情總是無疾而終？心理師曝背後2大關鍵，問題恐怕出在你身上 如何找到適合自己的另一半？兩性專家教你從5大條件找到對的人，別再抱怨自己總是遇到爛桃花 總覺得另一半沒有自己愛他這麼多？心理師揭感情中多數人看不清的盲點，付出太多反而愛得不長久 交往久了，總覺得另一半和在一起前差很大？心理師一席話打醒你對愛情的想像，別只想改變對方 一段戀愛關係要怎麼開始？心理師教你做好2件事，傻傻做錯小心被發好人卡 關鍵字： 獨立 愛情 感情 心理學 交往 談戀愛 情緒勒索 付出 負面情緒 兩性交往 情緒化 爭執 夫妻相處 情侶相處 過度依賴 交往價值觀 交往久了沒感覺 情侶磨合吵架 情侶吵架感情 談感情好累 感情無力 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 不改掉這10個壞習慣，你的iPhone很快就陣亡！蘋果團隊列出全球用戶最常犯的錯誤 「若有需要慈濟可再洽購BNT」　證嚴法師籲盤點生命：為人間付出，此生無憾 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 本週最多人贊助文章 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 840 吳典蓉專欄:柯文哲一個人的戰爭 吳典蓉 2021-12-2306:20 正當立法院上演總預算逕付二讀、限期完成新竹縣市合併修法的「輾壓戰」時，台北市議會也上演另一場輾壓戰，... 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 315 夏珍專欄：蔡英文這樣煉成「台灣隊」 夏珍 2021-12-2406:20 四項公投前一周，美國召開民主峰會，前總統馬英九以「不自由的民主」為題，投書聯合報，列舉從二０一八到二０二一年之間的九個案例，... 本週 6 人贊助，累計贊助金額$ 580 汪志雄觀點：失根的蘭花，失智的太陽花 汪志雄 2021-12-2306:40 陳之藩在「失根的蘭花」最後一段這樣寫到： 「我十幾歲，即無家可歸，並未覺其苦，十幾年後，祖國已破，卻深覺出個中滋味了。

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