一直喝錯牛奶？ 11個牛奶內幕你要知！ - 「好在康健」會員平台

× 歡迎回來或 「牛奶不可搭配水果」、「牛奶越濃越好」、「牛奶加糖能促進消化」……坊間有許多喝牛奶的禁忌和方式，當中孰是孰非？營養師吳耀芬為你揭露11個牛奶內幕！ 吳耀芬指出，牛奶的營養的確會隨牛奶濃度增加，但不代表營養吸收的效率會同時提升。

相反，越濃的牛奶，胃部需要更長的時間去消化和吸收，不但未能「照單全收」，還會讓身體加重負擔。

  而消化能力較差的人（例如年長者），或較少喝牛奶的人士，都會容易因牛奶未完全消化便進入腸道，而出現腹痛或其他消化不良的症狀；嬰兒亦因為消化系統還未發展成熟，若常喝過濃的牛奶會引起