認識它,才能和平共存!權威大師教你正確認知「擔憂」 | 一流 ...

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為了處理慢性擔憂,我們必須從瞭解什麼是擔憂開始。

擔憂是:一種持續、重複且無法控制的思維鏈,主要聚焦在一些與未來負面或威脅性有關的不確定結果,因此患者會排練多種問題解決辦法,但是卻無法減少潛在威脅的不確定感。

我們可以擔憂各式各樣的東西,從最無關緊要的日常任務(如:在美容院的預約時間準時抵達),到非常重大的個人悲劇(得到不治之症),再到重要的國際事務(無法處理氣候變遷)。

沒有兩個人會擔憂完全相同的事情,但是如同希薇亞,我們許多人的擔憂皆與嚴重事件有關,像是我們的健康、所愛之人受傷或死亡的可能性、我們的財務、



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