忙碌一整天，晚上到底要「側睡」還是「仰睡」才能放鬆 ...
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啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動相關網站相關網站追蹤商周醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。
當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了30%，僅存的白血球活動力也變差。
長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。
充足的睡眠對成年人的健康是十分重要的，且良好的睡眠品質可以增加第二天的活力，提昇工作效率，成年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。
近年來，更發現長期睡
