肌肉僵硬：原因、症狀、診斷、治療 - Hello醫師

扭傷和拉傷：這也是常見的肌肉僵硬原因，當肌肉(拉傷)和韌帶(扭傷)被過度拉扯、撕裂就會發生，好發部位是腿部和下背。

風濕性多發性肌痛症(Polymyalgia ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

馬上看Hello醫師有什麼新消息？有什麼新鮮事？繼續探索更多類別眼睛健康視力問題眼睛疾病眼睛保養青光眼白內障其他眼睛問題睡眠與健康一夜好眠睡眠呼吸中止症失眠睡眠障礙男性健康男性荷爾蒙失調勃起障礙陰莖健康其他男性健康議題女性健康多囊性卵巢症候群陰道炎骨盆相關問題更年期月經其他女性健康議題子宮肌瘤與囊腫過敏其他過敏食物過敏眼睛過敏／鼻過敏皮膚過敏呼吸道健康一般感冒氣喘支氣管炎流行性感冒肺炎肺栓塞其他呼吸道疾病大腦與神經中風／動脈瘤癲癇失智症／阿茲海默症多發性硬化症頭痛／偏頭痛中樞神經系統疾病周邊神經病變其他腦神經與認知疾病骨骼與肌肉關節炎骨質疏鬆骨科肌肉痠痛／骨頭疼痛其他關節與肌腱疾病其他骨骼疾病骨折／骨頭斷裂消化道健康腹瀉便祕發炎性腸道疾病腸躁症胃食道逆流消化性潰瘍痔瘡腸胃炎肝臟疾病其他消化問題胃脹／脹氣膽囊疾病耳鼻喉耳朵症狀鼻子相關症狀喉嚨症狀糖尿病第二型糖尿病第一型糖尿病糖尿病併發症血液疾病貧血地中海型貧血血友病血小板疾病其他血液疾病草藥與另類／民俗療法另類／民俗療法草藥健康飲食健康食譜飲食體重管理運動營養特殊飲食健康飲食小撇步營養知識癌症攝護腺癌（前列腺癌）皮膚癌乳癌肺癌大腸癌胃癌子宮頸癌肝癌骨癌卵巢癌其他癌症胰臟癌膀胱癌甲狀腺癌白血病／血癌頭頸癌心臟健康心臟病高血壓膽固醇冠狀動脈疾病瓣膜性心臟病心臟感染心律不整先天性心臟病動脈粥狀硬化心肌病變其他心血管問題心臟衰竭泌尿健康腎臟病尿路結石泌尿道感染膀胱疾病攝護腺健康尿失禁與其他泌尿問題健康習慣戒菸急救衛生保健傳染病新冠肺炎食物中毒空氣／飛沫傳染疾病蚊蟲叮咬感染腦膜炎疱疹其他細菌感染其他病毒感染皮膚健康皮膚保養／清潔頭髮／頭皮保養其他皮膚疾病痘痘／粉刺指甲保養傳染性皮膚病乾癬皮膚炎西藥與營養素銀髮族健康高齡健康老年心理健康老化高齡營養常見老年疾病健康百科新聞健康知識／常識手術健康症狀健康檢查懷孕保養懷孕週期懷孕計畫生產照顧媽媽保養運動健身心肺耐力平衡／柔軟度肌力訓練運動健身安全健身動力其他健身相關減重運動親子教育6~12歲兒童期青少年0~1歲嬰兒期1~5歲學齡前兒童健康性愛健康性病避孕HIV/愛滋病人類乳突病毒（HPV）性愛技巧安全性行為心理健康成癮焦慮症情緒障礙自殺防治壓力管理飲食障礙人際關係發展遲緩其他心理健康問題口腔健康口腔及牙齦疾病牙科疾病口腔保養牙齒矯正／美容兒童牙科其他口腔疾病齒顎矯正看所有類別健康小工具健康風險子宮頸癌風險評估乳癌風險評估卵巢癌風險評估更年期自我評估運動健身BMR/TDEE計算機BMI身體質量指數計算機心率計算機：評估靜止心率標準、計算運動目標心率懷孕與親子新生兒疫苗接種小幫手懷孕體重計算機預產期計算機從寶寶的大便看健康看所有健康小工具登入或註冊你在意的部分為？資訊不正確內容難懂其他送出我的意見分享複製連結複製首頁骨骼與肌肉肌肉痠痛／骨頭疼痛肌肉僵硬：原因、症狀、診斷、治療文：W.R.Su,最後更新於21/01/2021醫學審稿：賴建翰醫師肌肉僵硬的定義|肌肉僵硬的原因|肌肉僵硬的風險因素|肌肉僵硬的生活調整與居家療法肌肉僵硬的定義肌肉僵硬時，肌肉會呈現緊繃的狀態，並會難以像往常一樣活動。

這種狀態在休息後會特別明顯，但過一陣子會自行復原。

會自行復原這點，也是肌肉僵硬和肌肉硬化、肌肉痙縮不同的地方。

肌肉僵硬有多常見？肌肉僵硬很常見，各年齡皆可發生，請與醫師討論減少誘發的方法。

肌肉僵硬有哪些症狀？肌肉酸痛、受擠壓時會疼痛或感覺不適。

紅腫影響睡眠穿衣困難難以改變姿勢和動作什麼時候該看醫師？有時肌肉僵硬是嚴重疾病的徵兆，尤其是伴隨其他症狀發生時，若有以下情形請立即就醫：肌肉僵硬伴隨發燒、尿色暗沉、肌肉腫脹和酸痛。

蚊蟲叮咬後造成的肌肉僵硬，有出現過敏反應代表情況特別嚴重。

每個人的身體反應不同，有疑慮時洽詢醫師永遠是最好的醫療途徑。

肌肉僵硬的原因導致肌肉僵硬的原因包含：運動：激烈運動、運動強度增加、從事某些辛苦的勞動工作時，肌肉纖維會因損傷而僵硬、痠痛。

這是很常見的肌肉僵硬原因，而此類肌肉傷害有時也稱為遲發性肌肉痠痛(Delayedonsetmusclesoreness，DOMS)。

扭傷和拉傷：這也是常見的肌肉僵硬原因，當肌肉(拉傷)和韌帶(扭傷)被過度拉扯、撕裂就會發生，好發部位是腿部和下背。

風濕性多發性肌痛症(Polymyalgiarheumatica)：影響範圍通常在上半身，包含肩膀、頸部和手臂，但有時也會影響到臀部。

風濕性多發性肌痛症患者平均年齡是70歲，有些人則會到80多歲才發病，而此病的病因仍然不明。

蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬造成的肌肉僵硬可能與一些嚴重疾病有關，如萊姆病(Lymedisease)、瘧疾(Malaria)，或落磯山斑點熱(RockyMountainspottedfever)，得病徵兆包含發燒和全身無力等等。

黃蜂、胡蜂、蜜蜂、馬蠅、蜱、蚊子、跳蚤、蜘蛛和搖蚊，是叮咬後容易讓人肌肉僵硬的昆蟲。

叮咬處的皮膚會紅腫、發癢或疼痛，症狀通常會在幾天內改善，但有過敏反應的話需尋求特別的醫療照護。

疾病感染：破傷風(Tetanus)，一種透過接觸灰塵或泥土中的細菌而感染的疾病。

腦膜炎(Meningitis)，一種腦部、脊隨感染。

人類免疫缺陷病毒(HIV)。

退伍軍人症候群(Legionnaires’disease)。

小兒麻痺(Polio)。

單核白血球增多症(Infectiousmononucleosis，別名Mono)。

紅斑性狼瘡(Systemiclupuserythematosus)。

流感(Influenza)。

藥物：肌肉僵硬是他汀類藥物，或其他用來降低膽固醇藥物的常見副作用。

術前麻醉也可能導致術後，為期數小時或數天的肌肉僵硬。

其他可能原因：缺乏運動體重過重營養不良睡眠不足處於濕冷的環境以上僅例舉肌肉僵硬的常見原因，請諮詢醫師做更精確的診斷。

肌肉僵硬的風險因素增加肌肉僵硬的風險因子很多，例如疼痛、受傷、疲勞、重複使力傷害、神經系統疾病、肌力不足、肌肉骨骼疾患、姿勢不良、挫傷，請諮詢醫師以獲得更多資訊。

肌肉僵硬的生活調整與居家療法以下生活習慣的調整與居家療法，可能有助於舒緩肌肉僵硬：休息直到身體復原洗熱水澡促進血液循環按摩肌肉僵硬的部位天氣冷時穿暖和的衣服熱敷或冰敷，或兩者交替。

適度伸展，多放鬆、伸展肌肉，以改善身體柔軟度和循環。

穿著適合的鞋子規律運動，並在運動前後確實暖身和收操。

維持良好的姿勢，並避免長時間維持同一個姿勢不動。

確保家中或工作場所的家具是舒適，且能提供足夠的支撐。

多喝水，並保持飲食多樣化且營養豐富，因為研究顯示肌肉僵硬與脫水有關、。

Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料WhatCausesMuscleStiffness? https://www.healthline.com/symptom/muscle-stiffness.AccessedDecember21,2018. Whatcausesmusclesorenessandstiffness?https://www.medicalnewstoday.com/articles/320545.php.AccessedDecember21,2018. 相關文章跟骨骨刺有別於足底筋膜炎！醫師建議保守治療為主睡醒常落枕怎麼辦？秒懂脖子扭到原因和預防文：W.R.Su,最後更新於21/01/2021醫學審稿：賴建翰醫師