腰圍總是減不下來？每天7 顆核桃就能輕鬆瘦腰！ | Heho生活
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講到核桃大家都知道它的好處是可以補腦、護肝腎，更是中醫強推的養生食材之一，但你知道核桃也能瘦腰嗎？據羅東博愛醫院最新研究發現，測試者在每天吃 7 顆核桃，連續吃 8 週之後，腰圍竟平均減少 3.1 公分！圖片來源：Pexels核桃對瘦身有什麼幫助？1. 幫助排擠腹部油脂據研究結果發現，每天食用核桃就能在不影響體重及BMI的狀況下改善腰圍，有可能是因為堅果中的膳食纖維、蛋白質延緩了胃排空的時間，同時增加飽足感，反而讓受試者能夠減少攝取高熱量零食，且核桃蘊含好的脂肪，有助排擠腹部油脂。
2. 降低心血管疾病風險核桃為樹堅果類植物，多數堅果都
