如何斷捨離與學習減法/極簡生活！開始學習面對斷捨離步驟

斷捨離概念最早在1976年，是由沖道瑜伽的創始人沖正弘所提出，後來這理念被弟子山下英子普及到世界各地，指的是「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」， ... 跳至內容 如何斷捨離與學習減法/極簡生活！開始學習面對斷捨離步驟 未來編 91月,2020 斷捨離,斷捨離意思,減法生活 分享本文：你知道斷捨離意思是什麼，還有斷捨離的概念是從哪裡開始嗎？挑戰極簡的減法生活一點都不難，這篇整理出嘗試斷捨離的簡單5步驟，讓你第一次斷捨離就上手！ 大部分人都沒有真正弄懂斷捨離意思，以為只要開始丟東西物就能達到斷捨離的效果，或是覺得減法生活等於清貧生活，過得更辛苦。

其實不然，斷捨離是一種檢視自己、認識自己需求的過程，排除根本不需要的人事物，進而讓生活變得輕鬆、無負擔、沒有壓力，更加快樂！ 斷捨離意思是什麼？ 斷捨離概念最早在1976年，是由沖道瑜伽的創始人沖正弘所提出，後來這理念被弟子山下英子普及到世界各地，指的是「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，她用「斷捨離」註冊商標，斷捨離在日本的迴響很大，甚至被選為2010年的流行語，最後也傳來台灣。

極簡不等於清貧 斷捨離女王山下英子現在成為雜物管理諮詢師，她認為，面對物品就是面對自己，整理房間就是整理自己，她主張極簡並非簡樸或清貧的生活，而是對物品進行「減法」能為生活加分。

過著斷捨離減法生活的山下英子，也有出書，一路走了十幾年，從物品斷捨離，寫到家庭斷捨離、親子斷捨離，認真以寫書的方式面對自己與母親之間的糾結，也從中學會擺脫父母的價值觀，學會獨立的自我。

怎麼開始你的斷捨離？ 我們可以先從物品的斷捨離做起，以下5個簡單步驟，整理身邊物品： Step1.規劃整理時間：每天安排時間，養成習慣並持之以恆。

Step2.斷要斷得夠狠：別為不需要的物品製造不放棄的理由。

Step3.善用收納空間：生活中落實依「使用頻率」區分物品。

Step4.購物前請三思：重質不重量，別再購買不需要的物品。

Step5.享受極簡生活：享受斷捨離過程，從整理中找回自己。

做完斷捨離後，最大的改變一定是發現家裡變得乾淨整潔，多出許多空間，不再壓抑，環境的改變也間接產生心境轉變。

經歷斷捨離轉變的人都會理解，我們不需要與別人比較、不需要被他人眼光束縛，只要享受做自己，簡單而單純的快樂。

參考資料： 維基百科–斷捨離 獨家專訪／母女系列：山下英子用斷捨離與母親和解，學會人生第三次獨立 延伸閱讀： 極簡主義（一）：怎麼讓自己過一個無負擔的極簡生活 極簡主義（二）：2020年極簡生活必看5部電影推薦 Lessismore？何謂極簡主義生活方式？教你如何開始斷捨離的簡單生活 單身狗有話要說：別撒狗糧了，談戀愛根本不環保啊！ 拼圖怎麼收納保存？4個注意事項，保存完成拼圖的感動 【室內觀葉植物】綠手指必知的龜背芋5個秘密，加碼零失誤照顧方法 除了傳統第四台，你還能用3種方式看電視，訂閱制看多少付多少不浪費 【室內觀葉植物】青蘋果竹芋4大照顧重點，掌握日照、水分不怕葉片焦邊 搜尋 精選文章 拼圖怎麼收納保存？4個注意事項，保存完成拼圖的感動 【室內觀葉植物】綠手指必知的龜背芋5個秘密，加碼零失誤照顧方法 除了傳統第四台，你還能用3種方式看電視，訂閱制看多少付多少不浪費 【室內觀葉植物】青蘋果竹芋4大照顧重點，掌握日照、水分不怕葉片焦邊 防颱指南｜颱風來臨3大注意事項，從防災物品準備到居家清潔一次介紹 【專欄】利用室內植物打造居家自然空間，5大原則成為綠手指零失誤 歡迎加入粉絲團 捲動至頂端