狂曬太陽補充維他命D？醫師說要這樣做才不會白曬| 健康知識+ ...
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一般人主要獲得維他命D的途徑就是曬太陽，但不是說早上起來在太陽下露個臉、下午去外面散散步就好了。
圖／ingimage的確，一般人主要獲得維他命D的途徑就是曬太陽，但不是說早上起來在太陽下露個臉、下午去外面散散步就好了，必須要曝曬在波長290nm～315nm之間的陽光下（這裡指的是UVB），皮膚才能將陽光轉換成維他命D，這通常是曬正午的陽光才有辦法吸收到的波長。
一般來說，只要每天曬十到十五分鐘，就可以補充一定份量的維他命D。
可是，曬三十分鐘轉換的維他命D濃度，不會比曬十五分鐘多更多。
因為
