放鬆你的身體- Mind HK
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當我們感到緊張時，我們的肌肉會自行收縮和繃緊起來。
進行自我放鬆練習，能幫助我們把緊張的心情和繃緊的肌肉放鬆，讓身心達到舒適的感覺。
可嘗試把溫暖的東西（如暖包或暖雞蛋等）輪流放置於不同身體部位進行練習。
色彩、創意及動態活動也可幫助我們從憂慮中抽離，讓身體放鬆，刺激我們的五感 ，讓自己好好留意自己的情緒。
你可以安坐在椅上，雙腳平放地下，不靠著椅背，坐直不俯前，不仰後，找到一平衡點，將膊頭放鬆。
用顏色筆在紙上畫一個覆蓋大半版的圓圈——不必在意平均與否！「緊張和忙碌時，應好好照顧
