【常常希望人生砍掉重練？】諮商心理師：容易後悔 - 報橘

【常常希望人生砍掉重練？】諮商心理師：容易後悔，是害怕面對「無法接受的自己」. 愛心理 2021-02-01. Share. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. Share 【為什麼我們要挑選這篇文章】 在某些生活情境裡，我們偶爾會因為害怕將來後悔，而難以做決定。

但其實，當現在的我們回顧過去所發生的事，往往是帶著更多的經驗與知識去審視過去，因此面對無法改變的事，或許學著與過去的自己和解，才能做到真正的「不後悔」。

（責任編輯：鄧羽辰） 文/ 諮商心理師 吳姵瑩 前些日子在演講時，談到「後悔」這個狀態。

不知道從幾年前開始，我發現後悔這感覺離自己很遙遠，我便一直思考究竟我做了什麼，不容易再出現後悔、懊惱、想要砍掉重練、羞愧不已等等的感受。

還記得我二十出頭歲時，經常會懊悔，經常難以做決定，因為怕結果不如自己預期時就想咬舌自盡，所以我控制、不服輸、要求一切在自己的掌控下，也很愛怨天尤人，經常覺得身旁的人或老天爺跟自己過不去。

其實就是不想要後悔，說明白點，就是不想要有自己無法接受的結果，否則我會無法接受我自己。

後來在一次自我反省的過程裡，我不知道打哪來的勇氣，大概是受夠了經常覺得這樣或那樣很丟臉，動不動就很希望人生按下reset（重設）鍵，我便對自己說：「不如去看看那個你很想丟掉的自己吧！」 想當然，過程並不如你想像的轟隆一下，所有的問題都解決了，而是我很痛苦跟難堪地直視那個無法忍受的自己，同時也承受在身上經驗到的各種情緒。

除了直視自己之外，我更學會「承受」，也就是承擔一切因果，接受一切在自己身上發生的決策的總和，不論是不是符合自己的預期，都重新去理解何以這個結果和狀態發生在我身上，學會與此共存，不批判自己也不怨天尤人。

白話一點，我學會放過自己，也理解自己。

很多時候我們都是帶著事過境遷，擁有比當時更多的知識和資訊後，去批判早些時候的自己，認為自己愚蠢或做出粗糙的決定，但我們卻忘了，很多時候我們已經在當時盡了最大的氣力，即使你覺得你沒有努力，可能你心理上正遭遇著某些情緒的困擾，或時間、精力的限制，致使你無法發揮最大的力量，又或者是你害怕盡全力之後還是不夠好，因此你為自己保留後路，讓自己得以批評自己：「對，你就是這麼散漫，沒有盡全力」的這個狀態，也肇因於我們「情緒上的限制」，無法做出當時最大的表現。

所以親愛的，當我們擁有了承受的能力，以及全觀性的理解自己，也能變得負責和成熟，同時擁有更多的自由，不再依賴他人的認可或需要別人幫忙做決定，也不會因為事情不如預期就怪東怪西了，你會發現，不後悔，其實就是與自己和解。

陪你發掘生活靈感，快追蹤👉生活報橘IG （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意VidaOrange編寫導讀與修訂標題。

原文出處：〈容易後悔的人：你害怕的是面對「無法接受的自己」 〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。

首圖圖片來源：Unsplash） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【常常希望人生砍掉重練？】諮商心理師：容易後悔，是害怕面對「無法接受的自己」 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 推薦好劇 美食旅遊 在地漫步 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 LatestPosts 【老片新看】《優雅刺蝟》越看越動容的溫暖寓意：原來，每個人在日常生活中都是刺蝟 重感情的「念舊派」有3個值得珍惜的特質：慢熟是因為把真心都留給重要的人、記得大大小小的回憶⋯⋯ 台灣大車隊X屏東縣政府推出「好孕專車」，孕媽咪享「6,000元產檢車資補助」和「650元限量好禮」！ 【有種堅持叫環保生活】重視ESG的Acer推出AspireVero國家地理版，用3R概念打造環保筆電 「在假期裡，你可以成為你想要的人。

」10趟夏日旅行，最後一次相愛的機會：《在假期中遇見的人》 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT