雞肋式戀愛：為何沒感覺了，卻又分不開| 姊妹淘 - NOWnews

36歲小禎甩「切胃傳聞」秀冰塊腹肌小麥色零贅肉健美身材羨煞網友. 關鍵字. 愛情 · 戀愛 · 海苔熊. 今日新聞NOWnewsAPP下載安裝 NOWnews今日新聞 啟動修憲 日環食 NOWnews今日新聞 姊妹淘 雞肋式戀愛：為何沒感覺了，卻又分不開 小 中 大 姊妹淘 2018-06-2000:56:55 圖／Shutterstock 我是廣告請繼續往下閱讀 不知從什麼時候開始，你們之間變得食之無味，棄之可惜。

妳感覺不到他的愛，許多朋友問妳說，為什麼不乾脆分開好了，反正有沒有他都沒差，妳總是答不上來。

「是啊，好像有或沒有都沒差，就這樣子放著放著也沒關係吧？」妳跟自己說，「沒關係吧」是妳經常拿來安撫自己的藉口。

其實妳知道，這個沒差是「有差」的。

他總是很煩、管東管西，疑心病又重，下班都要報備，妳原先以為，缺乏安全感是他，但如果他總是如此不安而妳又無法離開他，會不會妳自己也是缺乏安全感的人，才會無法離開這樣不安的人？會不會妳也不相信，離開他以後，妳會遇到更好的人［1］？或者說，雖然這段關係已經沒有辦法完全滿足妳，但它仍然符合最基本的滿足：對方雖然沒有辦法讓妳感覺到被愛，但至少他「在」。

這個「在」本身，或許就是妳難以放下的理由。

什麼時候妳會感覺到被愛？「最近都感覺不到他對我的愛，但我卻沒有辦法直接跟他一刀兩斷。

我開始懷疑，究竟是他有問題，還是我有問題？」妳問。

媽媽樂咧，這個問題也太神難，不過如果從心理學的角度，就會去做個研究，然後去詢問「什麼時候妳會感覺到被愛」，最後做一個統計，當我要做這件事情的時候，沒想到已經有人做了，SaeidehHeshmati和他的同事們在去年的研究指出，在下面幾題的情況下，大部分的人都會感覺到「愛」*［2］：在妳感到難過的時候有人關心妳小孩和妳鼻子碰鼻子妳的寵物很開心看到妳，跑過來搖尾巴、或者是在妳身邊撒嬌的時候有人告訴妳：「我愛妳」的時候有人在網路上給妳正向回饋的時候受到陌生人稱讚的時候陽光燦爛的時候親近大自然的時候其中，前面的4題又比後面的4題更容易讓大部分的人感覺到被愛。

看完了這八個題目，不知道有什麼感覺？我自己的感受是，前面四個，表達的是與人建立連結，或者是被在乎的感覺，後面的四個題目，比較像是淡淡的開心，可能是其他人肯定妳，或者是和大自然的接觸。

從這個角度看來，大概可以思考下面兩件事情嗎其實我們很容易就可以感覺到被愛，只是程度的差別而已。

如果妳自己覺得沒有辦法得到更深度的愛，那麼目前淺淺的、淡淡的關心，或者是對方需要妳的感覺，也有可能讓妳難以捨棄掉這樣的關係。

是啊，這段關係食之無味棄之可惜，但如果放手，會不會連這一點點的安慰都沒有了？或者，正因為你已經投入太多，覺得對方還有改變的可能，所以難以放手［1］？直到他出差那幾天。

「需要被需要」的基本安穩他出差那些日子，忙到好幾天都沒有機會好好跟妳傳個訊息。

以往總是他抓妳抓的很緊，現在妳開始覺得不習慣了。

妳才赫然明白，一直以來妳總是在別人面前提起他有多麼的不安、他有多麼的黏妳，是因為透過躲在他的不安裡，妳終於可以不用去正視自己的不安。

但這次三天的疏離，終於讓妳發現是多麼需要「被他需要」［3］。

「我其實很害怕，如果有一天我不再為他做什麼了，或者是他不需要我了，他就不會愛我了。

」妳說，因為在以往的經驗裡面，妳總是要做點什麼、付出什麼，別人才會愛妳。

從小時候的經驗、和朋友同學的相處、到妳的每一段感情都是如此，所以妳總是會下意識地找那些很黏妳的男人，先抱怨他們很煩、沒有辦法獨立，但另外一方面，也正是因為妳讓他們「可以」這樣做，才讓妳感覺到自己是被需要的，與其說是妳沒有辦法放下他，不如說是妳無法放下「被需要」的感覺。

短暫分離法：離開，是為了更清楚彼此的未來那麼該怎麼辦呢？就像妳所知道的，分開的那三天，讓妳終於意識到兩個人的關係並不只是他過度的依賴妳，某種程度上，妳的不安也在抓住妳。

這意味著，每一次的分開，都可能讓彼此對於這段關係的認識更為清晰，所以其中一個可行的方法是：短暫分離法。

妳可以嘗試下面的幾件事情：若你們同居，先試著讓兩個人的生活圈分開一點，例如妳到朋友家住個幾天，或者是自己去某個地方旅遊個幾天如果你們原本就不住在一起，那麼試著減少彼此聯絡幾天，不論他怎麼抓住妳，都先試著維持好兩人之間的界限。

妳也可以報名一些短期的訓練或者是課程，讓妳持續有一間事情可以忙碌，試著把「照顧他」的重心，放回自己身上。

我經常覺得，生活的界限某種程度上也輝映著內心的界限。

當妳開始嘗試「不再被他需要」的生活，或許妳也才能夠去驗證那個一直以來困住妳的假設：如果我不付出，會不會就沒有人愛我了［3］？註解*雖然也存在著族群、文化、性別差異。

上述題目翻譯修改自論文表格一的部分題項。

海苔熊延伸閱讀［1］ForBetterorforWorse:AttachmentandRelationshipsOvertheLongHaul［2］Heshmati,S.,Oravecz,Z.,Pressman,S.,Batchelder,W.H.,Muth,C.,&Vandekerckhove,J.Whatdoesitmeantofeelloved:Culturalconsensusandindividualdifferencesinfeltlove.JournalofSocialandPersonalRelationships,0(0),0265407517724600.doi:10.1177/0265407517724600［3］Sand,I.、Svanholmer,E.（2017）。

HighlySensitivePeopleinanInsensitiveWorld:HowtoCreateaHappyLife(高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多)。

台灣：三采文化。

［4］Sand,I.（2018）。

我就是沒辦法不在乎：鈍感世界中，給高敏感族的人際關係指南！暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇！(ToolsforHelpfulSouls)（梁若瑜譯）。

台灣：平安文化。

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