當他們老去：與難搞父母的相處之道

事實上，如果父母是因為生病才變得「難搞」，那有可能是他把疾病所產生的痛苦， ... 他可能會說一些刻薄的話、開口閉口都是貶低、情緒勒索，但這些刺人的情緒、言語 ... 小兒保健 中醫保健 營養知識 名醫值班室 田原生活+ 生活智慧 名人專欄 公益專題 田原香健康網內容，將依照最新的研究資訊隨時更新，讓您充分掌握新知！ 名人專欄 < 【出門老像打仗！？請問小布少爺：親子遊怎麼不麻煩?】>> 回列表 當他們老去：與難搞父母的相處之道 一個人什麼時候會開始關心自己的身體健康呢？這個答案你應該不陌生，就是你發現身體出了狀況的時候。

再來一題進階版本的，你什麼時候會突然在意起自己和父母親的關係呢？這題可能就有點複雜，或許你並不覺得與父母相處有什麼問題；或是你明知有問題，卻選擇逃避，直到父母年邁生病，你發現自己需要開始照顧他們、和他們相處時間變多，衝突也增加的時候。

事實上，如果父母是因為生病才變得「難搞」，那有可能是他把疾病所產生的痛苦，轉嫁到和他身邊的人身上。

你的老父親可能變得歇斯底里、老母親或許變得非常依賴，婆婆因為失智變得非常固執，懷疑有人偷她的錢、嚷嚷著要搬回老家……。

面對家人的改變，你可能內心充滿困惑，不知所措，以下將告訴你何以父母會變成如此，以及現在的你又可以怎麼做！  他討厭自己，然後把情緒投射給你。

心理學上有一個典型的防衛機轉（defensivemachanism)叫做投射(projection)。

他可能會說一些刻薄的話、開口閉口都是貶低、情緒勒索，但這些刺人的情緒、言語背後，其實隱藏著他對自己的失落。

可能是： 怕被遺棄，所以緊緊抓住你。

上述那些「對於自己價值的懷疑」讓他開始擔心，是否有一天會被孩子丟下？所以他用各種方法測試你、時常打電話問你要不要回家，說白了只是因為想要有人陪伴。

但他可能拉不下面子，所以有些時候會用被動攻擊（passiveaggression）的方式，來和你索求愛，例如「沒關係啦，都不用回來沒關係，反正我老死了也沒有人管。

」等言語。

當你與人發生衝突後，內心常久久無法釋懷，這時候你可以把記憶倒帶，想像自己是台攝影機，將鏡頭慢慢拉遠，遠到你可以從旁觀者的角度看清整件事情。

常見的情況是：對方可能講話按到了你的「情緒按鈕」，結果你情緒爆炸，場面一發不可收拾（或者你們的角色互換）。

如果你在做這個「倒帶」的動作發現自己常有類似的情形，可以去思考兩個問題： 爆炸不一定是悲劇，很有可能藉由你這樣的表達，對方才會真正重視你的看法；藉由「倒帶」的動作也能帶你發現那些遺漏的細節。

人在面臨危機或恐懼的時候會有三個常見的反應：戰（Fight)、停(Freeze)、逃（Flight)。

前面談到的爆炸就是屬於「戰」，有些人會選擇愣在那裡（停）或者是躲避不處理（逃），這些都是正常的反應。

反過來說，如果你謹慎留意和父母的互動，或許可以在衝突爆發之前（當你聞到火藥味的時候）就讓自己先暫時冷靜，不要火上加油。

我提供一個方法，衝突時按壓大拇指指節的第一節，心裡提醒自己當下先離開現場，或者是不要回嘴。

當然，上面這些方法其實都很「技術性」，大部分是為了減少或者是防範衝突，但其實和爸媽之間最重要的並不是防衛，而是愛。

只是當你還沒有辦法好好處理自己的感受時，其實不太容易真正放開心胸去愛他們，所以你也要同時練習愛自己。

如果長年和父母相處已經烏煙瘴氣、喘不過氣，那麼暫時的離開、給予彼此一些空間，或許是讓雙方產生「距離美」的方式；如果你是屬於那種天天受氣卻又難以放下家人的人，那麼在照顧父母的同時，也要給自己一點疼惜，每天保留一些屬於自己的時間；當你覺得疲累的時候，允許自己休息。

當父母無法再好好照顧你的時候，你可以先練習「當自己的父母」，把自己放在手掌心呵護。

如此一來，就算現在的你還沒有辦法好好經營與父母的關係，就算你們之間還有一些傷口無法和解，你花在自己身上的每一滴時間，都是一種勇氣的淬煉。

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