「你愛自己，生命就會愛你」3 步驟讓愛自己落實生活 - 女人迷

愛自己是接受並承認自己全部的人生故事，不論人生故事的章節黑暗到什麼程度。

... 對，我們得跟自己相處一輩子，至死方休，所以我們給自己的待遇應該 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 「你愛自己，生命就會愛你」3步驟讓愛自己落實生活 06 2022.01 Thursday 宜篤定 長久的愛情，存在嗎 往往，我們把愛想得過於宏偉。

愛的本質，可能就是那一個個不連續的、前後不一致的「心動瞬間」罷了？ 了解更多 女人迷womany.net 2020/12/25 關係 「你愛自己，生命就會愛你」3步驟讓愛自己落實生活 by采實文化 2020/12/25   許多人時常把愛自己掛在嘴邊，你覺得做什麼事情，是真正愛自己的表現？作者分享3步驟，讓愛自己落實在生活中。

說起來真的很諷刺，我們在成長過程中，學到了「愛自己」是壞事，認為愛自己是有大頭症、自戀或自大。

但是當我們全心全意地愛自己，便不會將自己的身體與心靈當作敵人。

我罹患憂鬱症時在腦袋裡跟自己說的話，要是有辦法錄製出來給大家聽，保證會嚇到大部分人，可是卻有那麼多人在腦袋瓜裡循環播放咄咄逼人的言語，痛罵我們必須相處一輩子的自己。

對，我們得跟自己相處一輩子，至死方休，所以我們給自己的待遇應該大大改善啊！愛自己不只是泡個熱水澡，或是犒賞自己一個皮包，愛自己比那深刻得多。

同場加映：當「愛自己」落入形式主義：你有真的努力在成為自己嗎 愛自己是一種對自己誠實的能力，你要向自己坦承你有哪些不快樂的地方，才能實際去改善情況。

愛自己是接受並承認自己全部的人生故事，不論人生故事的章節黑暗到什麼程度。

愛自己是接受你的全部旅程，接受你在旅程中變成什麼樣的人，不譴責自己做得不對。

愛自己是有紀律地追求你真心的願望，不論是這個願望是多愛自己一點，以離開令你苦不堪言的伴侶，或是終於戒斷害你糖尿病的糖，或是實際去追求夢想，變成最快樂版本的你。

圖片｜Photoby SarahPflug from Burst不愛自己或許不像酗酒那樣會大喇喇顯露在你臉上，而是深深潛伏在潛意識裡。

你或許從內心深處相信自己不配得到金錢、愛或你想要的身材，下意識地採取會阻礙你成功的行動，於是你的信念便顯化了。

你對自己有多少愛，會決定你斟酌採取的行動。

如果你不相信自己配得上財務豐盛，便不太可能承擔必要的風險來培植自己的財力，或是豁出去創業，或是爭取升職。

如果你不認為自己配得上緊實的完美腹部或珍妮佛．羅培茲的美臀，你便不太會花時間去健身，反正「再練也是浪費時間、金錢，毫無助益。

」如果你不相信自己值得「從此過著幸福快樂的日子」，便會保留自己的愛，或是心理變得完全不正常，遇到芝麻綠豆大的事便下意識地挑起爭端，試圖葬送這段感情。

前述的事我統統幹過。

你呢？愛自己不是與生俱來的，也不是天生就沒有的。

愛自己與你是否成功無關，也不是人格特質。

愛自己是一種生活方式，一種日常習慣，一種身體力行。

延伸閱讀：給失去愛自己能力的你：意識拯救不了自己，不妨改聽潛意識真相是，許多人看到現在的我，他們會看到一個快活、熱情、成功、自信的女性，不會看到我的戰爭創傷。

我已經用靈性雷射手術除去了舊日的傷疤，無法以肉眼辨識。

但疤痕就在那裡。

只是我沒有讓痛苦決定我是誰，反而接受痛苦的教誨。

我沒有抓住會令我懲罰自己的過去，學會去原諒自己，讓自己真的向前走。

我決定要愛自己，不僅僅是喜歡自己，因為愛自己的威力要大上許多。

你也可以做出選擇，毫不害羞地相信自己、愛自己。

那你如何做出這十二萬分重要的切換，離開責怪的魔掌，跟這個與你相處了一輩子的人展開快樂、相親相愛的關係？ 好，第一步是原諒自己的過去—凡是令你相信自己沒有價值的事情，一律放下。

第二步是即使害怕，也要擁抱人生（恐懼會以各種形式冒出來），因為你夠愛自己，願意找出最盛大版本的你。

第三步是尊重自己的旅程，感恩所有的高高低低以及讓你走到目前這一步的鬼打牆。

你愛自己，生命就會愛你。

卡馬爾．拉維坎（KamalRavikant）在《愛自己，彷彿不愛會死》（LoveYourselfLikeYourLifeDependsonIt）寫道：「我也不認為我們有選擇。

我無法解釋當中的道理，但我知道這是真的。

」 本文摘自娜婀．希伯特的《與成功對頻：成功需要努力，更需要心靈能力，你的思維慣性，決定你的人生與命運》。

由采實文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《與成功對頻：成功需要努力，更需要心靈能力，你的思維慣性，決定你的人生與命運》 你值得滿滿的愛 療癒插畫《一切都會好好的》：即使是漫長的一天，你也值得滿滿的愛 有一種愛，是去愛那「還不能愛自己」的自己 愛自己之後，要如何快樂起來？讓你輕鬆獲得快樂的四個練習！ 愛自己不是自私，而是接納自身所有 關係 自我成長 書摘 愛自己 對自己誠實 跟自己相處 愛 執行編輯　女人迷編輯Krach 核稿編輯　女人迷編輯Krach 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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