健康的人血管年輕外表比實際年齡小 - Tvbs新聞

健康的人血管年輕外表比實際年齡小. 你的身體健不健康？其實從外表也看的出來！日本最新研究報告顯示，身體多餘的糖份會和蛋白質結合，形成一種物質 ... 首頁全球 點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。

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看一個人的外表真的就能判斷是否健康嗎？日本愛援大學，針對273人進行研究，發現外表和血管年齡有密切關係，也就是說看起來比實際年齡還要小，身體比較健康，這位老太太就是一個例子。

醫生：「妳的外表年齡是67歲，妳看起來真的是非常年輕的。

」 你一定不敢相信，這位看起來只有60幾歲的老太太，其實已經93歲了，擁有年輕外表的她，檢測結果也發現她的血管年齡，只有71歲，足足和實際年齡差了20多歲。

醫生：「妳的血管年齡也是非常年輕。

」老太太：「喔，這實在太令人感動了，我還一直以為我的生命，差不多要結束了。

」醫生：「喔，我想可能沒那麼快。

」 老太太是否健康，就是從血管的厚薄度，來判斷「血管年齡」，日本的同志社大學也發現，身體多餘的糖份會和蛋白質結合，產生「AGE」，我們拿牛筋做實驗，正常的牛筋應該是軟Q有彈性，但如果過多的AGE，牛筋就會像這樣硬梆梆，同樣情況換到血管壁就會變厚變硬，容易造成血管栓塞。

日本同志社大學教授：「糖化就會產生AGE，這對老化的景響相當大，身體所有的部位都會出現糖化，所以防止糖化，就是避免老化的最佳方法。

」 想要保持年輕，從這位93歲老太太的飲食習慣，可以看出端倪。

老太太：「我都吃豆皮、昆布、蘿蔔和紅蘿蔔。

」 老太太常吃的食物，包括海藻類、糙米、蔬菜和菇類，這些食材都有共通點，就是纖維素含量豐富，纖維素可以在小腸內和糖份結合，避免吸收過多的糖，產生造成老化的AGE。

日本同志社大學教授：「要先從纖維開始吃，再來蛋白質最後吃碳水化合物，這是基本用餐順序。

」 不只從吃著手，老太太每天又會像這樣，鍛鍊大腿肌，透過運動來消耗葡萄糖，或是飯後做點有氧運動，都能抑制AGE防止老化。

日本同志社大學教授：「老太太這樣做真的100分。

」 因此謹記從飲食運動下手，遠離AGE，就是讓自己永保青春健康的不二法門。

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