奇異的恩典，感謝我得了憂鬱，焦慮，恐慌症 - 生活調適愛心會
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奇異的恩典，感謝我得了憂鬱，焦慮，恐慌症 ... 體重也直線掉到只剩40公斤。
... 慢慢的，症狀以鋸齒狀的曲線(進步兩分，退步一分)，一個個的減輕，一個個的消失。
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奇異的恩典，感謝我得了憂鬱，焦慮，恐慌症
台中鍾麗齡
我與身心症的第一次接觸
記得第一次發病，是在我四十歲的那年。
當時正值兒子升高中考基測。
因為我兒幾乎包辦每學期的全校第一名。
最後一次模擬考也是全中區第二名。
所以全校師生都對他寄與厚望。
又因大我兒子一屆就讀台北市中正國中的表姐說：他們全校第一名的男孩，大概是壓力太大考場失利沒能考上建中，因而天天在家想跳樓自殺。
可憐媽媽擔驚受怕得整天顧著他。
所以我也怕我兒會重蹈覆轍。
再加上那年因SARS疫情蔓延而延考。
先生又頻頻去新竹出差，往來舟車為時半個月。
我生怕家人染SARS，害兒子被隔離不得應考。
所以焦慮得反而自己先出事。
首先是每天看SARS新聞就不停的哭泣，食不知味，對什麼事都提不起興趣，感覺就要世界末日了。
再來是胃潰瘍(當時並不知這就是身心症造成的)。
因為怕染SARS所以ㄍ一ㄥ了很久才去就醫。
醫師開藥後說：藥吃完還要追蹤。
因為胃癌和潰瘍很像。
嚇得我又慮病了。
怕萬一得了胃癌，會影響兒子考試的心情。
結果胃潰瘍治好了，但我的症狀不減反增。
不斷的噯氣，反覆便秘與拉肚子，腹痛，毫無食慾。
被熱心的大學老同學帶去看會隔空發功的中醫師，結果依然無效。
最後連腹部超音波，大腸鏡也照了。
就是找不出病因。
跌跌撞撞的就醫之路
就在兒子基測一考完，我就全面發作了。
坐立難安，手抖，失眠，無法進食。
就在這個時候我在報上看到一則有關憂鬱症的文章。
才知道我應該得的就是身心症。
所以立即前往中山醫院就醫。
身心科大夫跟我說：妳就是得了身心症，只要服二到三個月的藥就會好。
我喜出望外，心想終於找到病名就要得救了。
哪知當晚吃藥睡覺後，半夜起床如廁，卻像千斤重擔壓頂，站不起來。
好不容易上完廁所才躺上床，又像有千萬隻螞蟻一陣陣的從腳爬上頭。
更可怕的是，我的腳居然會不由自主的抬起來，就像電影裡演的殭屍一般。
嚇得我趕緊掙扎的爬起床喝水到天亮。
並且急電我的醫師。
然而醫師告訴我：那不是藥害，應該是我自己大發作的反應。
但當時的我怎麼也不相信。
從此不敢再吃醫師開的藥。
轉而做精油按摩舒壓，並且接受某醫師從日本引進在脖子上打交感神經阻斷的針。
結果是花了很多錢，效果卻都付之闕如。
症狀只有愈來愈多。
胸悶，心悸，手抖，不自主吞嚥，頭痛欲裂，血壓忽高忽低，盜汗，忽然吸不到氣或看不見或聽不到或忽然失去意識，無法進食，無法睡眠，坐立難安，只能在地上打滾。
更可怕的是感覺走路踩不到地，躺在床上，卻感覺躺不到床，整個人是漂浮在空中的。
體重也直線掉到只剩４０公斤。
後來又演變為憂鬱症，感覺這世界因我的存在而受害，只有我死了，這世界才有光明。
所以可以說我得了憂鬱，焦慮，恐慌三機一體的身心症。
在走投無路的情況下，我想起第一次就醫在診間買的“放輕鬆”CD，上面有董氏基金會的電話。
我立刻打去求救。
他們介紹我來台北市療就醫。
我因對藥物仍有疑慮，所以吃得很輕，辛苦的吃了３個月的藥仍無改善。
之後回台中天天打電話給台中愛心會的志工哭訴。
她們一直建議我到中山醫院接受團療。
但因為之前在中山醫院就醫的陰影，讓我一直裹足不前。
遂在好鄰居的協助下，到澄清醫院就醫。
絕處逢生的契機
要不是先生反對，我差點就要入住澄清身心科病房了。
記得那天從澄清醫院出來，坐在先生的車上，心想，車子快撞上安全島吧！死了，痛苦也就結束了。
但後來又想，死了只是把問題丟給愛妳的家人。
讓他們承擔痛苦，讓他們也生病。
不行，絕不能如此自私，自己的問題要自己勇敢的去面對，去解決。
當下我轉了一個很重要的念頭。
就是『不是醫師治不好我，是我不相信醫師能治好我。
不是藥物對我無效，是我不相信藥物會對我有效。
』這個念頭救了我。
(我深切的相信這是上天的眷顧，不然以我當時的狀況，要轉正念幾乎是不可能的任務)。
於是我勇敢的做了一個決定。
就是回到中山醫院去看李俊德醫師的門診，並參加他主持的團療。
《團療威力無窮，藥物治療與心理治療雙管齊下，病癒如神蹟》很神奇的，第一次參加團療我的病就好像好了四分之一。
我也終於了解到我得身心症的遠因和近因。
(近因已前述)遠因是從小到大母親給的壓力與傷害，並造成我本該美滿婚姻上的斑斑裂痕。
因為長期處在這壓力下，早已習以為常。
當一個引爆點點燃，這壓力鍋就爆炸得一發不可收拾。
我請李醫師幫我開我可以接受的最大劑量藥物。
(因為在團療中學會抗憂鬱藥物必須累積到一定的量才能發揮成效。
不能睡覺，安眠藥就多開幾顆接力著吃。
)
我服藥半年後，慢慢的，症狀以鋸齒狀的曲線(進步兩分，退步一分)，一個個的減輕，一個個的消失。
這疾病不是一天造成的，病去如抽絲，所以要很有耐心的與病為友。
回顧發病之初到病癒停藥，整整經歷了拾壹個月的煎熬。
每當痛苦難當時，就想像自己走在死蔭幽谷裡，前方有一絲微光。
只要我一步一腳印，終能重見光明。
憂鬱症救贖了我，讓我找到自己，重新奪回我的力量
雖然很痛苦，但疾病真的是我生命裡最好的導師。
浴火後的鳳凰才是最美的。
生病之前，我只為家庭，為先生，為子女付出。
從來看不見自己。
活在母親的淫威下，常常擔驚受怕。
病癒之後我走出家門，去當社福，醫療，教育志工，並學習自己最愛的繪畫，表演，縫紉，種植…等。
我的生命因此變得有意義，也因此而豐富。
憂鬱症不簡單，它是一門終生學習的課程
只是我以為這麼大的難關我都闖過了，再也不用怕憂鬱症了。
但我錯了。
它就像躲在暗處的黑狗，冷不防就會跳出來咬你一口。
我停藥六年後第二次發作，服了一年藥。
再停藥三年後第三次發作，服一年半的藥。
再停藥一年半後第四次發作，服藥至今。
雖然發作症狀一次比一次輕，但一次比一次間隔時間更短，還是挺辛苦的。
李醫師曾經說，發作一次下次再犯的機率是５０%，發作二次下次再犯率是７０%，發作三次下次再犯率是９０%。
也就是腦袋裡壞掉的檔案一再開啟，就會愈來愈鬆，很容易被打開。
所以我犯了四次以後，原則上是要終生服藥的。
但現在的我學會每天檢視自己的心情指數。
靠轉念，用好的想法代替不好的想法。
如果還是覺得“怪怪的”不太舒服。
我就把藥吞下去。
我不再堅持要不要吃藥，而是把藥當保險當作健康食品。
結語
其實我最後一次發病是在肺腺癌１A開刀後。
很感恩老天爺的厚愛，讓我得以早期發現早期治療。
疾病是上天給的化妝了的祝福。
因著身心症的洗禮，我才明白我們是透過父母來到世間出差，旅遊，學習，考察兼玩耍的學習靈魂。
很多的牽絆，很多的罣礙，我們都要學會放心，放手，放下，並活在有力的當下。
只有先愛自己才有能力去愛別人。
這一切都要感謝憂鬱症教會我這些寶貴的概念。
正所謂不經一番寒澈骨，那得梅花撲鼻香。
下圖是我病癒後的油畫自畫像。
背景的玫瑰代表愛，從愛自己出發，擴及家人，朋友與萬物。
常青針葉大樹則代表我有無比堅毅的勇氣，迎向未來未知的挑戰。
如同太陽的向日葵是我誓言永遠要正念迎向光明，並且釋放我的熱情給予周遭的人事物。
雖然我的背後還有一堵晦暗的藍。
但只要我堅持信念，黑狗就沒有機會出來咬人了。
但願我的生命經驗能分享給認識與不認識的你。
讓我們大家都能活得健康活得精彩。
感謝我得了憂鬱，焦慮，恐慌症，這真的是一個奇異的恩典。
奇異的恩典，感謝我得了憂鬱，焦慮，恐慌症
奇異的恩典，感謝我得了憂鬱，焦慮，恐慌症
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