越想忘掉，越忘不掉…精神科醫師：想忘記離開的人，就用「這 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 若是無法面對分離的事實，就會飽受孤寂的折磨，不如先好好回憶過去，沉浸悲傷一陣子。

（示意圖非本人／翻攝自youtube） 和重要的人分離的時候，心就好比突然破了個洞似的，寂寞且難過。

在我活了九十個年頭裡，也經歷過無數次的、痛苦的分離經驗，其中有些經驗也曾讓我久久無法走出。

當強烈意識到「獨自一人」時，就別再勉強自己做任何事，試著暫時持續一段時間，毫無顧慮地沉浸於孤獨之中。

如果過度忍耐，最後極有可能會變成