斷捨離卻獲得更多「極簡主義者」的減物心法

Kasin將這件事分享到個人部落格之後，有網友主動聯繫，表示自己同樣在執行極簡生活，也希望培養音樂相關興趣，因此有意願接收這把小提琴。

再三思考過後，Kasin將小提琴送 ... 圖發新聞事出有影專題策展關於我們圖發新聞事出有影專題策展關於我們事出有影斷捨離卻獲得更多「極簡主義者」的減物心法20210610月文｜陳芳儀　影｜李金龍斷捨離卻獲得更多「極簡主義者」的減物心法#囤積症#斷捨離#極簡主義Kasin是一位出版社編輯，執行極簡生活已經三年半。

步入職場一段時間後，因為感覺到明顯的職業倦怠，她開始透過購物滿足自己，生活卻依然沒有目標，於是房間內囤積的東西越來越多，心裡卻感到更加空虛。

Kasin開始過極簡生活的契機，是偶然看到談到日本極簡主義的文章，她發現，極簡主義者們擁有極少量的物品，內在卻非常充實富足，這樣的生活令她心生嚮往，於是拿起手邊的垃圾袋，從丟棄不需要的物品開始，讓自己的生活慢慢歸零。

Kasin是一位出版社編輯，同時也是極簡主義者。

（攝／李金龍） 曾經「丟過頭」　極簡讓自己知道最需要的是什麼 執行極簡生活的第一步，很自然地，是從「斷捨離」開始。

剛開始感受到丟東西的快感，Kasin曾出現「丟過頭」的情況，連最珍惜的物品也想全部捨棄。

「連手帳跟這些我感興趣的，會想要花時間去鑽研的興趣，全部都想要捨棄掉。

那時候我就驚覺自己好像越走越極端了。

」 Kasin說，剛開始執行極簡主義的人，往往會陷入過於執著物品數目的情況。

「可能東西一定要數目在一百件或幾件以下，就是好像有一個規範。

」但她認為，極簡主義並沒有所謂標準的生活方式，因為每個人對物品的需求不同，自然也會發展出各自的極簡風格。

執行極簡生活三年半後，Kasin的衣物只剩下25件，留下的都是好搭配，且能夠四季重複穿搭的單品，她並沒有刻意限制物品的數量，而是順其自然淘汰下來的結果。

Kasin強調，想要做到極簡，就必須要認真思考：「什麼是適合自己的？什麼是自己真正需要的？」 極簡的過程看似捨去許多物品，但在心理層面上，最大的收穫是能夠更認識自己，找到生活最舒適的狀態。

執行極簡生活三年後，Kasin的衣物只剩下25件。

（攝／李金龍） 減物心法：「現在」的我「最需要」的東西是什麼？ 談起執行極簡生活對自己的影響，Kasin認為，現在的她做任何決定都更加地快速、準確，這源於對自己具有足夠的了解。

每當遇到抉擇的時刻，Kasin會問自己：「現在的我最需要的東西是什麼？」把重點放在「當下」和「自己」的需求上，以這樣的心法檢視現有物品，是幫助斷捨離的依據，而同樣的原則也適用在生活中大大小小的決定上。

「選擇要不要丟，或是要不要買東西，我都能很明確的說出理由，這個房間裡所有的物品，我都能說出為什麼它會存在在這裡。

」 對Kasin來說，這幾年丟東西不太會有「捨不得」的感覺，她從不勉強自己丟棄，面對有特殊回憶或紀念性的物品，她會選擇先裝箱，經過一段時間再回頭檢視，真的使用不到就會妥善處理掉。

「我丟的每一個東西我都知道說，自己已經確實是，時機到了可以放手的，所以在過程中不會有太多的不捨或糾結。

執行極簡生活後，Kasin陸續丟棄了不少物品，但從不會感到不捨。

（圖／Kasin提供） 「斷捨離」很浪費？　將物品留給更適合的人 執行減物的過程免不了丟棄大量物品，有些人質疑這樣的做法不環保，甚或似乎是另一種浪費。

Kasin在丟棄物品之前，其實也會試著尋找合適的轉贈對象，讓每一個物品都能夠物盡其用。

她舉了大學時期的一段經驗為例：曾經用獎學金買了一把小提琴，然而畢業後沒有持續學習樂器，完好的小提琴直接丟棄似乎過於浪費，讓她苦惱於不知如何處理。

Kasin將這件事分享到個人部落格之後，有網友主動聯繫，表示自己同樣在執行極簡生活，也希望培養音樂相關興趣，因此有意願接收這把小提琴。

再三思考過後，Kasin將小提琴送給了那位網友，兩人也因此成為關係不錯的朋友。

「每次想到這件事，就覺得很開心踏實，因為知道東西有交付到更需要它的人身上。

」這段因為極簡主義而發展出的奇妙緣分，最終讓物品抵達了更適合的地方，也讓Kasin意外收穫一段友誼。

Kasin將大學時期買的小提琴，送給了一位想學習音樂的網友。

（圖／Kasin提供） 極簡之後　心靈提升比物質滿足更加重要  實踐極簡生活後，Kasin多了更多的時間、空間與金錢，於是她開始培養其他興趣及愛好。

因為在極簡過程中得出一套自己的收納心法，Kasin投入學習並考取整理師證照，同時她也去接觸一直很感興趣的日本弓道，將時間和精力運用在經營自己的興趣上。

「選擇極簡之後我有去學弓道，其實弓道在日本也算是一個修身養性的活動，透過一些儀式和動作讓人專注在當下，心就會平靜下來，這點跟極簡很像。

」 Kasin認為，弓道的精神和極簡主義都很強調要專注在當下。

（圖／Kasin提供） 極簡後在空間上、時間上有了餘裕，讓Kasin能進一步培養專長與愛好，生活也更加貼近自己理想的樣貌。

除了實體的極簡，Kasin也分享，她執行數位極簡已經好一段日子，戒掉時時刻刻滑手機的習慣，轉而將時間留給閱讀和興趣。

「讓我花最多時間是在IG上面，我就把它從手機上面刪掉，每天也有規定自己使用手機的時間，晚上九點半或十點之後就不會碰手機。

Kasin坦言，過去太依賴社群媒體，剛開始執行數位極簡，也覺得非常痛苦，「但是痛苦的那段時間，你要很明確的知道說，自己是為了什麼去做數位極簡這個行為。

」 她認為，不論是減物或是數位極簡，最終的目標都是要讓生活過得更好，因此不論是在消費上，或者使用3C產品，都是要「有意識」地去選擇和使用，否則即便擺脫物欲，仍舊會花費很多時間在不必要的事物上。

「極簡」是一種手段　更有餘裕的生活才是目的 開始極簡生活後，Kasin也經營個人部落格和IG帳號，用來分享自己的極簡日常。

原本就有寫手帳習慣的Kasin，經營社群除了增加另一份生活紀錄，也讓更多人能夠認識極簡主義的不同風格與生活樣貌。

Kasin在社群媒體分享極簡主義的實踐心得，也記錄自己過程中的成長。

（圖／翻攝自Instagram） 對Kasin來說，極簡生活只是一個手段，透過這樣的方式，讓人更有餘裕去追求理想。

她認為，「斷捨離」看似失去很多東西，卻反而讓人獲得了更多，在過程中養成的這些習慣，也替自己帶來成就感。

「這些成就感可以促使你去完成更多、更大的任務，能夠將更多的精力跟時間投入想要的事物上，帶來的成效其實是很巨大的。

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