長期焦慮變憂鬱女子體重狂降15公斤

今年二十八歲的李小姐因為工作及課業雙重壓力，從20歲就罹患「廣泛性焦慮症」，經常失眠、心悸、脾氣變得爆躁，連朋友都得罪光了，最後變成嚴重憂鬱症，長期沒食慾，半年內 ... uho優活健康網健康專欄好夢館 冬季抗憂鬱！　改變環境擁有好心情 枕邊人翻身又打鼾　調整寢具可解決 季節轉換增睏境！好眠寢具單手壓床墊1至3公分較佳 睡眠有障礙！專家：入眠環境可減輕睡眠睏擾 週年慶最想買好床？百年新婚夫妻：好睡好幸福！ 難入眠又太早起　當心床墊搞鬼造成失眠作祟！ 打鼾聲如雷　肥胖者、鼻過敏者當心 打鼾者日常保健　醫師：維持體重、睡前不喝酒 胖子睡覺鼾聲如雷　當心睡眠中「呼吸中止」 耳內傳巨響難入睡　原是耳咽管發炎堵塞惹的禍！ 能在睡眠中往生是一種福報？醫師籲：這是可避免的 睡不著怎麼辦？醫師教你八妙招！ 睡的不好嗎？心理師教你如何睡好覺 情緒起伏大、睡眠品質不佳者　小心腸胃易潰瘍 睡不著怎麼辦？試試睡前溫瓶玻璃瓶熱牛奶！ 身體困擾，其實都是姿勢惹的禍！ 大調查顯示　近3年台灣慢性失眠人口倍增 我要睡個好覺 睡不好會影響健康？！ 不當使用安眠藥　依賴成癮記憶力退 老是失眠！我該尋求睡眠中心的專業協助嗎？ 枕邊人打鼾連連？當心睡眠呼吸中止造成心臟負荷 睡眠呼吸中止？氣喘？傻傻分不清楚 中醫穴位按摩、茶飲保養　對抗職場壓力的「慢性疲勞」 疼痛讓你睡不好？！六招提昇睡眠品質 三伏天穴位敷貼　治療過敏性鼻炎 深呼吸幫助減壓　解除緊張性頭痛 夜晚鼾聲連連　小心為「睡眠呼吸暫停症」 睡眠衣改變睡姿　失眠、打鼾症狀不再 睡眠醫學簡介 輪班工作疲累不堪　「聰明」改善睡眠品質 睡眠門診在做什麼？ 配合醫囑好入眠　不必依賴安眠藥 睡眠與消化系統疾病間的關係 腸胃不適者　多數睡眠品質差 配合醫囑好入眠　不必依賴安眠藥 唸書超時、睡眠不足　8成考生面臨疲倦問題 輪班工作者　１/４有睡眠障礙問題 甚麼是「自主神經失調」？ 肥胖，小心換氣不足症候群上身 疲倦嗎？小心成為亞健康一族！ 失眠的中醫治療 睡眠問題，居家馬上測 睡眠檢查與治療之簡介 離奇鬼壓床！？其實是睡眠麻痺 呀！我的表情不對稱……漫談顏面神經失調 別讓「壓力」吞噬你！ 讓人一夜好眠的寢具怎麼選？ 睡眠多項生理檢查，找出您的睡眠問題 打鼾了嗎？睡眠呼吸中止症心血管疾病的隱性殺手 長期焦慮變憂鬱　女子體重狂降15公斤 多層次睡眠檢查，找出睡眠障礙原因 老是愛睏　治療出現曙光 睡眠障礙的原因與治療方法 身心健康與壓力調適 為什麼我這麼愛睏？認識猝睡症 當一天不是24小時--生物節律障礙症簡介 宰予晝寢什麼原因？ 雞生蛋或蛋生雞--談睡眠與頭痛 失眠問題困擾高壓力族群 失眠之中醫預防及保健 白天嗜睡　潛藏「猝睡症」危機 職場壓力的三大源頭 易發生腰酸背痛的情況 打鼾潛藏致命警訊 淺談治療失眠的藥物 對症下藥徹底遠離「熊貓眼」 老是覺得睡不飽？睡眠障礙的指標 失眠問題困擾高壓力族群 睡的少　總比貪睡來的好 人體的褪黑激素顯示「夜晚訊號」 孕婦睡眠不足六小時，剖腹產機率高！ 睡的多，活的久 長期焦慮變憂鬱　女子體重狂降15公斤 資料來源：uho優活健康網 請靜下心來，回想一下這半年來，你是不是經常覺得容易疲累，心情浮躁，不專心及睡不好呢？小心你可能是廣泛性焦慮症的高危險族群囉！今年二十八歲的李小姐因為工作及課業雙重壓力，從20歲就罹患「廣泛性焦慮症」，經常失眠、心悸、脾氣變得爆躁，連朋友都得罪光了，最後變成嚴重憂鬱症，長期沒食慾，半年內體重從50公斤狂降15公斤，後來經醫師治療後，目前身體調養中！新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師表示，廣泛性焦慮症（簡稱GAD）是目前相當普遍的焦慮性疾病，患者往往對兩個以上的事件或活動出現異常焦慮及緊張的狀況，這種焦慮感伴隨著以下至少三項症狀，並且症狀持續半年以上：靜不下來的感覺，浮躁或者不耐煩（「onedge」）。

容易疲累。

難以保持專心或腦中一片空白。

情感易激躁。

肌肉緊張。

睡眠障礙（難以入睡或保持睡眠，或睡不安寧）。

台灣華人身心倍思特協會日前針對國內1119位成年人所做的「台灣民眾廣泛性焦慮症」電話調查，針對民眾近六個月來出現的六大症狀進行調查，符合其中三項以上（包含三項）者即列為「廣泛性焦慮症」高危險族群，結果顯示，高達三成二的民眾半年來經常感覺心情浮躁、容易疲勞、做事不專心且缺乏耐性，以國內1700萬成年人口估算，國內有超過五百萬成年人是屬於廣泛性焦慮症的高危險族群！其中六項全部皆有者佔6.3％，屬於重度廣泛性焦慮症患者，換算成人口數，可以推估國內約有107萬人患有高度廣泛性焦慮症（H-GAD）！楊聰財醫師說，通常患有廣泛性焦慮症的病人，一般較容易受驚嚇，全身神經緊繃無法放鬆且注意力無法集中，睡眠品質較差，經常無法安眠。

另外對關心的事物過度注重，導致因焦慮而引發一些生理症狀，例如疲勞、頭痛、肌肉緊張、腹瀉、頻尿、心悸、胸悶、易怒、發抖、痙攣、出汗、和發燒等。

如果上述這些症狀是其它藥物或其他疾病引發的，譬如喝太多咖啡、或者吸食安非它命導致焦慮，那就不能算是廣泛性焦慮症。

一般治療廣泛性焦慮症的方式是藥物治療，楊聰財表示，廣泛性焦慮症很少單獨發生，而常會伴隨有其他的焦慮症、憂鬱症或物質濫用等，這些病症都要與廣泛性焦慮症一起治療。

給予抗焦慮劑、教導肌肉放鬆法及心理支持，一般而言，經一個月後症狀便可明顯緩解。

此外，廣泛性焦慮症容易併發其他疾病，所以預後效果程度相差很大，較無法衡量病況的進程。

廣泛性焦慮症也可能持續未癒，演變成慢性疾病，例如又形成恐慌症及重度憂鬱症，所以早發現早治療，將可減低併發其他疾病的可能性。

聯合心理諮商所所長邱永林心理師表示，每個人或多或少總會面臨承受來自工作、人際關係及生活中種種的壓力所帶來的焦慮不安，不管一個人的抗壓性有多好，當壓力超過臨界點時，首先表露出來的就是情緒的變化，負面的情緒如焦慮會使我們碰到壓力時，思考廣度變窄，態度變的偏頗，最後讓人作出愚昧的行為反應。

對於容易長期焦慮的民眾，邱永林心理師提出幾個克服焦慮及紓壓的可行方法：心律呼吸法：【步驟】一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動。

心裡默數脈搏次數，讓自己熟悉脈搏的韻律。

配合脈搏，每6下為依連續呼氣的循環。

配合脈搏，每6下為依連續吸氣的循環。

持續三分鐘。

 黃金六秒鐘法則：【步驟】心裡跟自己約定：先不要發火。

暫時先把自己的視線先從對方臉上移開。

心思專注在回想6種「礦泉水」的品牌。

等到成功回想6種「礦泉水」的品牌後再開口說話。

如果「礦泉水」已經變得太熟悉，可更改為6種「泰國菜」、6種「運動鞋品牌」、或是6種「狗的品種」。

資料來源「uho優活健康網」：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4476 UHO優活健康網｜ 院所導覽｜ 健康護照｜ 專業諮詢｜ 健康討論｜ 聯絡我們｜ 轉載授權｜ 免責條款 Copyright(c)2006-2010優活健康網AllRightsReserved請尊重智慧財產權，勿任意轉載，違者依法必究