壓力大好焦慮怎麼辦?3 分鐘認識壓力和焦慮- Hello醫師

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醫學審稿: 賴建翰醫師 | 文: 周士閔 「明天要上台報告,壓力好大!」「今天犯了錯,不曉得明天老闆會怎麼處分,好焦慮!」「女友暗示想結婚,要裝傻還是直接跟她說我還沒準備好…」生活中的種種壓力和焦慮,大家都不陌生,雖然適當壓力有其正面意義,但當壓力造成失眠或注意力減退等負面影響時,就必須多加留意。

過多的壓力時常也會導致焦慮,兩者的關係密不可分,以下將深入了解什麼是壓力及焦慮,並提供七個簡單實用的方法,幫助大家減輕壓力、脫離焦慮!根據克里夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)的定義,壓力是指為了因應環境的變化,身體為了做出調整



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