斷捨離，是越捨越富有！你該學會「放棄」的11個理由 - 幸福熟齡

但是以我自己的狀況來說，並不符合這個公式，因為我是個物欲旺盛的極簡主義者。

有些極簡主義者連對物品的執著都捨棄，但是我還是很享受探索好東西的時間， ... 幸福熟齡 / 靚女學 / 自我成長 / 斷捨離，是越捨越富有！你該學會「放棄」的11個理由，生命就該花在「有價值」的事物上 斷捨離，是越捨越富有！你該學會「放棄」的11個理由，生命就該花在「有價值」的事物上 撰文|繪里沙 日期|2020年02月15日 分類|自我成長 圖檔來源| A A A 偶爾會看到這樣的公式：「極簡主義」=「一無所有」=「不購物」=「經濟不活絡」。

但是以我自己的狀況來說，並不符合這個公式，因為我是個物欲旺盛的極簡主義者。

有些極簡主義者連對物品的執著都捨棄，但是我還是很享受探索好東西的時間，努力尋找能讓自己感到舒服的物品。

1.能一眼看出哪件東西真正適合自己   在我認識極簡主義這種思維前，會做出「不小心就買了」、「掙扎後決定買了」、「總之先買起來放」……等行為，現在則變成「認真選購」、「仔細斟酌後購買」、「感到遲疑的話就不買」，雖然購物次數大減，但是花費卻沒什麼變化。

  畢竟買一百個五十元的東西，和買一個五千元的東西，花費是相同的。

  尋找自己追求的「好東西」，對我來說非常幸福。

很多人聽到好東西，就會聯想到名牌精品或是高級貨，但是我所謂的好東西，標準其實是「有自己的風格」、「自己覺得舒適」和「自己喜歡」。

  我在審視物品時會一併思考價值、到手前經歷的事情、至今的回憶，如果發現比現在所有的東西更好的物品，就會立刻購買新的並捨棄舊的，所以我才會認為自己「物欲旺盛」。

  極簡主義者會保持「僅擁有必要物的態度」，但是必要物卻是因人而異的。

  2.把人生花在「有價值」的事物上   物品是有形的，因此很容易就可以感受到價值，我以前會避免把錢花在無形的事物上。

  成為極簡主義者後，我開始認真思考物品的價值，對其他事物的價值感受力也跟著提高了。

  「為他人帶來喜悅的禮物。

」 「為了去見重要的人所花費的旅費。

」 「對自己未來的投資。

」   我以前都把錢花在可有可無的物品上，還為此浪費了收納整理的心力和金錢，現在則將這些錢挪到更有價值的事物上。

  3.找到最舒適的處世原則   試著一口氣把衣服減量到十三件後，「想減量」的慾望就跟著減弱，取而代之的是「想好好珍惜手上擁有的物品」。

但是同時，也產生了與之矛盾的想法─「捨棄堅持」=「捨棄執著」，因此便在「堅持」與「不堅持」之間搖擺不定。

  就這樣過了三個月的某一天，我因緣際會寫下了「對未來自己的期許」。

我列出了「保持平穩」、「享受家事」與「態度凜然」。

看著這些期許，我腦中浮現了理所當然卻又很重要的想法。

  「想要維持平穩生活，就應選擇心意互通的人往來。

」 「想要享受家事，就要以輕鬆的方式達到物品減量。

」 「想要展現凜然的態度，就要選擇發揮自己魅力的衣物。

」   我發現，想要實現願望，要改變的不是物欲，而是「看待物品的方式」。

意識到這件事情後，我從對物品的堅持，就轉移成「藉由捨棄物品或購物，實現某種理想」。

  熱衷於物品減量的人分成兩種極端的族群，一種人連自己對事物的堅持都捨棄了，另外一種則是很堅持身邊只能留下很少的物品。

我有段時期認為「擁有特定堅持」是很棒的生存方式，但是後來又不禁思考，「放棄堅持，也很帥氣」。

  舉例來說，我平常會使用無添加且無香精的肥皂洗臉，當時選購這種肥皂是以「好不好買」為基準，而非品質或使用舒適感。

  家中的空氣清淨機、印表機與碎紙機，也是以「不要太顯眼」的消極想法選擇了白色。

但是這種對任何事物都沒有特別講究的態度，其實就是對「省下選擇工夫」的堅持。

  真正對事物都毫無講究的生存方式，到底是什麼樣子呢？我思考這件事情時，想起了與母親之間的對話。

  母親聽到我說「我想捨棄欲望，過著心靈平定的生活」時，告訴我：「妳現在貪心一點也無妨吧？欲望會帶來成長，不必那麼著急。

等妳年紀大了之後，自然而然就會無欲無求的人。

」   持有講究物品的生存方式，以及對物品毫不講究的生存方式─我現在也還在努力摸索，想要從兩者各取優勢，找出真正「符合自我風格」的生存態度。

  4.能更明確的表達自己、定位自己的風格   有陣子我每天都在逛部落格，在看了超過一百個部落格後，起心動念想實現「一卡皮箱過生活」的目標。

最初是逐一搜尋「斷捨離」、「無物生活」、「簡單生活」、「極簡主義」等等的關鍵字，並從中找出自己比較有興趣的部分。

  例如，我喜歡看人家把摺得很整齊的衣服擺在一起，但是對於環保方面的料理話題就還好……；像這樣，我慢慢找到了自己的目標方向。

  後來我也想開始分享訊息，所以就開設了部落格「魔法使的簡約生活」，分享了自己如何將物品減量的過程、斟酌後購買的物品、當下的感想、參考的書籍等等。

仔細想想，部落格就是我的「輸出」管道。

  和寫在筆記本的時候不同，這種對外公開的文章有機會獲得迴響，幫助人從中找到自己在這世界上的定位。

原本覺得自己的物品數量很普通，分享到網路上後，收到「哇～你的東西好少」的感想，就會發現自己的物品數量真的比一般人少很多。

  自己的定位與風格中，有一部分是透過比較才感受得出來的，必須和周遭人做比較，才能明確知道「自己是什麼樣的人」。

必須有比較對象，才會凸顯出所謂的「自己」。

因此部落格對我來說，是釐清自己思緒的必要場所，所以我未來也打算認真寫下去。

  5.容易選出最適合自己的項目   展開物品減量後，身邊就會只剩下對自己來說「必要的」物品。

只剩下必要的事物時，專屬於你的生活方式就會清晰浮現。

確認自己的生活方式後，取捨起來就特別明快。

  持有的物品數量少，認真對待每一項物品的時間就會增加，和這些物品也會愈來愈契合。

和物品的契合度愈高，取捨、選擇的精準度就會愈高。

  仔細想想，人生就是不斷重複取捨和選擇，就算感覺每天都重複著相同的生活，背後也是因為自己不知不覺間做了取捨，選擇「和昨天過著一樣的生活」。

  展開極簡生活後最大的改變，就是決定事情的速度變快了。

這樣的變化不只反映在選擇有形物品上，和朋友外出吃飯時，決定菜色的速度也提升了。

  我喜歡草莓，所以選甜點時就會選草莓類的；吃辣會嗆到，所以選擇咖哩時就會點不辣的口味(當然有時也會挑戰看看辣味)。

只要清楚自己「喜歡的」和「不擅長的」，就能夠快速做出選擇。

  選擇的速度太慢時，就更有可能錯失寶貴的機會；成為極簡主義者的結果，提升了我的取捨、選擇能力，也讓我的人生更加豐富。

  6.不會錯失好機會   做決定的速度變快時，就不容易錯失好機會了。

假設現在有人提出邀約：「某個地方好像辦了很有趣的展覽，要不要一起去逛逛？」我就不會煩惱該不該去，會很果斷地回絕：「我對那個沒興趣，所以就不去了。

」   像這樣快速地決定「不去」、「不做」，而在拒絕的時候，若是出現了更有趣的邀約時，我也會立刻答應：「好啊，一起去吧。

」   在成為極簡主義者之前，我會抱持著「去看看，說不定會有什麼意外的收穫」，而參加各式各樣的聚會，但是現在的我已經不再做出這種沒有明確目標的決定。

  鎖定自己真正有興趣的範圍，不再錯失參與有趣事物的機會，極簡主義的生活，為我帶來了把握機會的行動力。

  7.更懂得「享受當下」   從小到大，我曾設立過無數個目標：「體脂肪率要降到○％」、「○日內要讀熟○頁的資料」、「營業額要提升至○日圓」等等。

為了獲得達成瞬間的好心情，勢必得熬過比較難受的過程─我一直認為這是理所當然的事情。

  但是切換成極簡生活模式後，我的思維也跟著改變了，現在最重視的是「不要推開幸福」。

在精挑細選的過程中，我會一直反問自己「現在的我，需要嗎？」這句話也讓我體會到了「享受當下」的重要性。

  使用現有物品的時候也是，我不再認為要「為未來的自己」犧牲「現在的自己」，而是認為讓「現在的自己」感到開心，能幫助「未來的自己」更幸福。

  現在的我，不管是運動還是學習英文都樂在其中，雖然分別是為了實現「打造緊實身材」與「說出流利的英文」的目標，但是享受這段過程，比感到煎熬更好。

  享受過程才能持之以恆，尤其是無法靠瞬間爆發力實現的目標，更是得藉樂趣帶來動力。

  8.坦誠面對自己的內心   我從小就不太敢提出自己的意見，害怕其他人聽到後的反應，擔心受到批評或是被嘲笑。

  長大後才開始學著說出自己的意見，有時加深了彼此間的理解，有時卻凸顯了雙方的想法差異。

和身邊人意見相左的次數增加後，就會愈來愈難以行動。

儘管如此，我還是努力和這些人往來，認為必須得和每個人好好相處才行。

  「每次見到那個人都覺得好累，我或許不擅長和他這類型的人來往吧？」   「原本以為自己是因為喜歡才加入這個團體，但是仔細想想，只是擔心被排擠才硬逼自己跟他們打交道吧？」   在客套話、表面工夫、面子與責任感的交錯下，逐漸忽視了自己的情緒。

陪笑、阿諛、非真心的認同，勉強自己討好別人的結果，讓心靈感到疲倦。

  和他人的交際中不得不對自己撒謊，讓內心疲憊不堪，如此一來，不僅自己感到痛苦，對他人來說也不誠懇。

  透過物品減量，意識到「自己的風格」有多重要時，我終於能從全新的角度看待自己的內心，慢慢訓練出能坦率行動的自己。

  當然不是每件事情都能馬上獲得改善，但是光是能意識到自己「現在的感受」，就能夠大大增加解放心靈的機會了。

  9.人際關係變簡單   透過物品減量，會漸漸看到最真實的自己。

  舉例來說，不在地板上放物品，是想讓打掃更輕鬆。

我不喜歡家裡髒亂，但是也沒勤勞到能夠每天挪開地板上的家具或物品打掃。

  我喜歡白色，卻又運用充滿玩心的壁貼，是想為家中訪客帶來視覺樂趣。

我很珍惜獨處的時間，但也很喜歡和他人互動。

  就像這樣，我在經過取捨後的嚴選物品環繞的空間中，展現出最原始的自己。

表現出自己的真面目，就能和契合的人更加親近，不契合的人自然會遠離。

剛開始或許會覺得少了些朋友很可惜，但是慢慢地就會找到「最舒適的距離」。

  讓人際關係更簡單的唯一一個方法，就是不要對自己、也不要對他人「說謊」。

  「抱歉，我現在不太想吃那個。

」 「你這樣講，我也是會受傷的。

」   雖然使用了美化過的言語去修飾，或是選擇溫和的用詞，不過還是吐露了真心話，表達出原本難以說出口的事情。

  不對自己也不對他人說謊時，難免會有人避而遠之。

但是那些人拉開的距離，一定是彼此間必要的距離。

  和誠懇的人往來，能讓人際關係變簡單，愈來愈不會往壞處想，也不必思考太過迂迴的對話。

  「有些人雖然距離遙遠，卻忍不住想為他打氣。

」 「有些人能一起大談現在很感興趣的話題。

」 「有些人雖然偶爾才能見面，卻能互相信賴，能和對方站在同一陣線。

」   現在，我的身邊都是這樣的人。

  10.從「必須如此」中解放   每個人成為極簡主義者之後會走的路，當然不盡相同，畢竟各自持有的重視物品、風格、珍惜的事物都不一樣。

但是既然認同極簡主義，就會有三項「不做」的事情──   「不受既有觀念侷限。

」 「不隨波逐流。

」 「不會人云亦云。

」   這是種看透事物本質的概念，與脫離正軌不同。

也並非完全不在意流行元素，只是會按照自己的想法去運用；也不是缺乏群體觀念，而是尊重自己也尊重別人。

  提到「極簡主義者」的時候，人們多半聚焦在東西的數量，但是我認為可以更加關注內在的變化與優點。

  11.真正重要的事物會自然浮現   捨棄不適合的，並選擇更符合自我風格的物品。

不斷重複後，不僅能發現「更適合自己的物品」，還能夠看出「對自己來說真正重要的事情」。

  有沒有想花時間去的地方？現在有沒有想做的事情？有沒有想持續往來的人？或許是現在對於自己「舒不舒服」的感覺更加敏感，現在的我在做決定時，很少會猶豫。

  試著回顧至今的人生，雖然平凡卻也風浪不斷：極度怕麻煩的童年、換了個人似的開朗高中生活、身為妻子的日子、換了十三個工作的困窘時期，以及展開氣球藝術家之路的現在……   點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   (本文摘自《簡單生活的選物提案：物品立刻減量30%！43則怦然心動的選擇練習，改變超有感！》，平安文化出版，廣瀨裕子著)   下一則＋ 一定要斷捨離嗎？50歲後珍惜每一樣物品，用「這樣」的整理方法，找出幸福的第二人生！ 極簡主義 生活 風格 斷捨離 物品 價值 簡單生活 享受當下 幸福熟齡 人際關係 Hot影音 遇到虎頭蜂該怎麼辦？老謝好友「這習慣」讓他保住一命！ 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 熱門文章 名醫女兒不聞問，台大教授成拾荒老人？當精神科醫師成為失智症患者家屬…5行為揪出失智徵兆 俄烏開戰，讓人好焦慮？施昇輝：第三人生投資最忌諱「這件事」！努力賺不如穩賺5％現金流 食慾胃口減低、肚子有點不適，意外發現是大腸癌！出現5症狀，留意已癌症中後期 學衝浪、跳芭蕾，從老大人當回小學生！風潮創辦人楊錦聰：過想要的人生「不快樂也難」 年紀愈大，血壓標準愈寬？醫：防隱形殺手找上門，6方法免服藥、有效降血壓 媽媽手掌兩側有紅斑，竟是肝癌！醫師：出現6症狀都是肝臟病變警訊 熱門文章 名醫女兒不聞問，台大教授成拾荒老人？當精神科醫師成為失智症患者家屬…5行為揪出失智徵兆 俄烏開戰，讓人好焦慮？施昇輝：第三人生投資最忌諱「這件事」！努力賺不如穩賺5％現金流 食慾胃口減低、肚子有點不適，意外發現是大腸癌！出現5症狀，留意已癌症中後期 學衝浪、跳芭蕾，從老大人當回小學生！風潮創辦人楊錦聰：過想要的人生「不快樂也難」 年紀愈大，血壓標準愈寬？醫：防隱形殺手找上門，6方法免服藥、有效降血壓 媽媽手掌兩側有紅斑，竟是肝癌！醫師：出現6症狀都是肝臟病變警訊 Hot影音 遇到虎頭蜂該怎麼辦？老謝好友「這習慣」讓他保住一命！ 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 最新快訊 公益路跑活動抗癌全壘打！台灣巨砲陳金鋒攜手千名癌友，跑出9局後半人生 不像家的家，揭開獨老生活另種景象…弘道啟動「寒冬助老」募款，上萬名弱勢長輩暖心依靠 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×