情緒解鎖：讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量

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停止去感受，就好像要我們停止思考或呼吸一樣，那是不可能的！情緒是我們很重要的一部分，也許是人類之所以為人，最重要的一部分。

然而，我們活在人世間，卻一直努力在偽裝自己。

我們真實的感覺可能是一團混亂、麻煩、令人困惑，甚至是無法自拔。

這些感覺會讓我們脆弱地、毫無遮蔽地，赤裸裸地呈現在世人面前，讓我們做出一些事後會希望自己沒有做過的事。

難怪我們的情緒有時候會嚇到自己，因為它們似乎是我們無法控制的。

我們常常竭盡全力，去否認或隱藏它們，即使所面對的情緒是自己的，也是如此。

我們對於自己情緒的態度會傳遞給我們的下一代，孩子是從他們的父母和老師汲取經驗、效法學習，也就是他們的榜樣。

由於我們的孩子接收的訊息響亮而清晰，因此不久後，他們也學會了壓制來自他們內心深處最迫切的訊息，正如我們所學到的。

雖然你都還沒有開始讀這本書，但是我敢打賭，你已經知道我在說什麼了。

我們並不允許自己他人自由去感受，我們把感覺榨乾、壓扁、裝作若無其事。

我們會避開和同事之間難以啟齒的對話、在心愛的人身上情緒爆發、無奈地嗑光了一整袋的餅乾，卻不知道為什麼會這樣。

當我們剝奪了自己去感受的權力時，隨之而來的是一長串我們並不想要的結果，甚至失去了分辨自己有什麼感覺的能力。

那就好像，內在變得有些麻木而我們毫無覺察。

當這種情況發生的時候，我們就無辦法去辨識為什麼會經歷某種情緒，或是搞不清楚是生活中發生了什麼因而引發它。

我們既然不知道怎麼稱呼這種感覺，所以也沒有辦法用周圍人可以理解的方式表達出來。

當我們無辦法分辨、理解或用言語來表達感受時，我們就不可能對它有任何作為：像是掌管我們的感受，不去否認，而是全盤接受甚至是擁抱它們，並學會讓情緒有利於我們，而不是和我們作對。

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