良好排便可以維持體重!中醫師:吃對晚餐吃多也能瘦| Heho健康
文章推薦指數: 80 %
晚餐只吃蔬菜水果「吃到飽」. 有些人不習慣吃早餐,或是乾脆早餐跟午餐一起,但九如中醫診所副院長許淳彰醫師說 ...
訂閱電子報享好禮,豐富的內容、正確的健康資訊,還有 Heho 獨家優惠在裡面喔!減重是所有人一輩子都會面臨的課題,享受美食又怎麼樣不會增加身體負擔,中醫建議可以把握「4321原則」,睡前4小時不要吃東西,而早午餐「營養」比例3:2,重點要的是晚餐的1單純蔬菜、水果「吃到飽」,只要吃對東西吃再多也能瘦。
有些人不習慣吃早餐,或是乾脆早餐跟午餐一起,但九如中醫診所副院長許淳彰醫師說:「早餐應該是吃最營養、最豐盛,飲食均衡不限
延伸文章資訊
- 1每天都在煩惱晚餐吃什麼?精選五間捷運直達的暖心美食
三兩小聚,當晚餐宵夜都很有氣氛,無低消,要來杯啤酒也沒 ...
- 2今天晚餐吃什麼食譜、作法共5,712個- 全球最大料理網站 ...
今天晚餐吃什麼料理怎麼做才好吃?這裡有共5712 道超簡單食譜通通免費看!包括:今晚我想來點—蔓越莓氣泡飲, 今天晚餐吃什麼:鹹豬肉炒黃豆芽, 今天晚餐吃 ...
- 3高雄『午晚餐餐廳』| 精選TOP 15間熱門店家- 愛食記
高雄午晚餐餐廳推薦,高雄午晚餐餐廳的最新食記、評價與網友經驗分享: 莓塔咖啡館新崛江店, 翹腳食堂, 鹿・燒肉屋, 湯旺麻辣回轉火鍋, 叻沙郎, 高雄真男饌牛肉 ...
- 4晚餐食譜與作法共41,514 道,步驟詳細成功率高! - 愛料理
愛料理「晚餐」食譜,有最新的瑪莎曼咖哩雞,以及紅豆紫米甜湯、古早味滷豆乾減鹽版【電鍋料理・便當盒版】。也有晚餐菜、晚餐煮、晚餐剩餘米飯飯等相關的 ...
- 5今天晚餐吃什麼食譜、作法共5,712個- 全球最大料理網站 ...
今天晚餐吃什麼料理怎麼做才好吃?這裡有共5712 道超簡單食譜通通免費看!包括:今晚我想來點—蔓越莓氣泡飲, 今天晚餐吃什麼:鹹豬肉炒黃豆芽, 今天晚餐吃 ...