一次看懂綠蜂膠的8大功效及3點禁忌
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為什麼巴西綠蜂膠那麼紅?與台灣蜂膠差在哪?
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蜂膠是一種天然的抗生素,它的營養價值特別高,而根據產地的不同,蜂膠的種類也有不同,其中就屬綠蜂膠是最常見的蜂膠種類之一,那一般蜂膠與綠蜂膠有什麼差別呢?綠蜂膠又有什麼功效?而巴西綠蜂膠又與其他蜂膠有什麼差別呢?使用蜂膠有禁忌嗎?都讓營養在內文中一一告訴你。
目錄索引
蜂膠是什麽?有什麼功效?綠蜂膠與蜂膠是什麼關係?綠蜂膠的8大功效1.抗病毒、抗菌、提高免疫力2.抗氧化、降低心血管疾病3.養顏美容4.抑制癌症發生5.紓壓抗疲勞6.維護腸胃道7.保護肝臟8.穩定血糖為什麼巴西綠蜂膠那麼紅?與台灣蜂膠差在哪?營養師回答常見Q&A1:蜂膠滴劑怎麼吃最好?營養師回答常見Q&A2:蜂膠禁忌有哪些?蜂膠常被加到哪些保健食品中?
蜂膠是什麽?有什麼功效?
蜂膠是一種膠狀的化合物,由蜜蜂採集某些特定植物的幼芽、樹皮上的樹脂、樹膠,與其本身的唾液、蜂蠟、花蜜和花粉混合成一種具黏性的天然物質。
通常蜜蜂會塗在蜂巢內部,可以修補蜂巢、防止水份進入。
此外,蜂膠也具有抗菌及抗病毒的特性,可以防止受到細菌及病毒侵害,保護幼蟲、蜂蜜、蜂窩。
綠蜂膠與蜂膠是什麼關係?
蜂膠會因採集的蜜蜂種類、產地、樹種不同,造成顏色和功效不同。
綠蜂膠來自一種原產於非洲的蜜蜂,後來在巴西飼養的蜂種具有殺人蜂的血統,採集當地常見的一種菊科植物,此植物抗菌能力強,再混合巴西殺人蜂殺菌能力強的分泌物而形成的蜂膠,因顏色呈深綠色而稱為綠蜂膠。
綠蜂膠的8大功效
蜂膠含有300多種天然的化學成分,在人體中具有許多保健功效。
1.抗病毒、抗菌、提高免疫力
類黃酮(Flavonoid)有抗病毒、殺菌、消炎的效果,而蜂膠是總黃酮含量最高的天然物質之一,食用蜂膠可以提高免疫細胞的吞噬能力,進而增強人體免疫力。
另外,綠蜂膠中獨有的阿特匹林-C(Artepillin-C),也有較強的抗菌效果和減少發炎的作用。
2.抗氧化、降低心血管疾病
生物體在進行和氧氣有關的代謝時,會不斷產生不同形式的自由基。
這些自由基會在細胞膜及血液中的脂類物質結合形成脂質過氧化物,沈積在血管,造成血栓或動脈粥狀硬化。
蜂膠有豐富的類黃酮、酚類、維生素C、維生素E、不飽和脂肪酸和微量元素鋅、硒,均具有抗氧化、捕捉自由基的作用。
因此蜂膠可以防止脂質過氧化物產生、降低心血管疾病。
3.養顏美容
綠蜂膠含豐富的蜂蠟、樹脂、花粉。
其中蜂蠟可以幫助清除角質細胞、淡化色斑和撫平細紋。
樹脂的主要成分有膠原蛋白,可以幫助合成皮膚的膠原細胞、活化真皮組織。
花粉的組成物有蛋白質和胺基酸,可以延緩皮膚老化、防止皺紋產生。
4.抑制癌症發生
綠蜂膠中含有咖啡苯乙酯(Caffeicacidphenethylester,CAPE)可以抵抗細胞增生。
黃酮類化合物中(Flavonoids)的槲皮素(Quercetin)具抗氧化、抗發炎的效果,可以減少引發致癌物生長及突變。
而萜烯類(Terpenes)具有阻斷加速體內發炎的作用,有效抑制癌細胞生長。
5.紓壓抗疲勞
綠蜂膠可以提高三磷酸腺甘酶(ATPsynthase)的活性,生成更多三磷酸腺苷(ATP)。
三磷酸腺苷會在細胞間傳遞能量,是體內組織細胞能量的主要來源,使人恢復體力。
另外,綠蜂膠中含有B群和微量礦物質鈣、鎂,都助於新陳代謝、安定神經、消除疲勞。
6.維護腸胃道
蜂膠進入胃腸後,可以在腸胃道形成一個保護膜,其中的氨基酸,可以促進腸胃道細胞組織的再生,使潰瘍傷口癒合。
蜂膠的殺菌能力也能在作用在腸胃中,有效的抑制致病菌,進而調節胃腸胃功能。
7.保護肝臟
綠蜂膠抗病毒的作用也能抑制肝臟細胞內病毒的複製。
蜂膠中富含的黃酮類化合物、萜烯類、酚酸類物質,可以調節轉氨酶的活性、修復損傷的肝臟組織進而促進肝細胞再生,防止肝硬化。
8.穩定血糖
綠蜂膠可以讓器官對胰島素的敏感度增加,對胰島素的需求相對減少,而降低β細胞的負擔,β細胞的主要功能是分泌胰島素。
蜂膠中的類黃酮和萜烯類物質可以促進葡萄糖合成肝醣,可降低血糖。
另外,蜂膠也有修復胰臟細胞、促進胰臟組織再生的功能,提高胰島素分泌量。
為什麼巴西綠蜂膠那麼紅?與台灣蜂膠差在哪?
巴西屬於熱帶地區,可供蜜蜂採集蜂膠的植物非常充沛,產出的蜂膠也非常多元。
巴西綠蜂膠除了一般蜂膠含有的類黃酮、萜烯類成分,還有一種特別的酚酸類物質:阿特匹林-C。
此成分有抗菌作用,是天然的抗生素,除此之外,還有高抗氧化作用,可以減緩組織細胞遭受破壞,另外還有抗發炎、提高免疫力的作用。
阿特匹林-C也讓巴西綠蜂膠具有比較濃郁的芳香氣味。
營養師回答常見Q&A1:蜂膠滴劑怎麼吃最好?
建議飯前吃,空腹吃更佳,可以配合食物消化。
可以滴入溫水、牛奶、果汁飲用。
若無酒精成分可直接滴入喉嚨食用。
營養師回答常見Q&A2:蜂膠禁忌有哪些?
不是每個人都適合:如孕婦及哺乳媽媽、嬰兒、對蜜蜂或其相關產品過敏者、免疫系統失調者、具有特殊疾病或正服用特殊藥物者,不宜食用蜂膠。
建議與其他藥物分開服用,或在服用前先諮詢專業醫生。
不同蜂膠產品的的濃度不同,宜搭配各產品說明適量使用。
蜂膠常被加到哪些保健食品中?
市面上很常見到大豆異黃酮類的保健食品有添加蜂膠成分,這是為什麼呢?
大豆異黃酮主要存在於豆類食物中,有調節體內雌激素的功用。
與蜂膠相似的地方是,同樣有抗氧化、抗菌消炎、抑制癌細胞的作用。
而蜂膠有許多功效和其含豐富的類黃酮有關,不管是品種或數量都很多,類黃酮是一種植化素,人體無法自行合成,只能從飲食中獲取,因此可以視蜂膠視為天然的營養補充劑,也因為這個特性,蜂膠很常搭配大豆異黃酮,一起添加到保健食品裡面。
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參考資料:
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