一聊天爆緊張！專家「5招」淡定面對心上人...說話太急母湯拉

我發現很多男生都會問到如何跟女生聊天的事，只要碰到喜歡的女生，自己說話不知不覺就是會很緊張，如果我不會緊張，不就代表我不喜歡她呀， ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2020年06月03日21:26 ▲聊天緊張是因為太看重對方。

（圖／取自免費圖庫Pixabay） 文／智遠老師 我發現很多男生都會問到如何跟女生聊天的事，只要碰到喜歡的女生，自己說話不知不覺就是會很緊張，如果我不會緊張，不就代表我不喜歡她呀，但真是這樣嗎？很多男生都覺得很奇怪，自己平時和朋友聊天，話題總是隨口就來，但是只要一換成和自己喜歡的女生聊天，就會變得很緊張，為什麼會這樣呢？ 其實最首要的原因有兩個 [廣告]請繼續往下閱讀... 第一是你太看重對方了，如果今天你不在乎對方，又怎會有緊張感呢？就是因為在乎，所以很在意自己會留下怎樣的印象在女生的心裡，有了這樣的想法，怕說錯什麼話惹她生氣，緊張的情緒自然就會洶湧而來。

第二是你把她神化了，覺得她哪裡都好，自己就唯唯諾諾。

而我個人認為這當中最本質的原因，還是你們相互之間還不夠瞭解彼此的原因造成的。

才會在聊天的時候拿不出最真實的自己，或者說一直想掩飾最真實的自己，一個人只有在做真正的自己才是最放鬆的。

在兩性關係之中，男生往往都是扮演主動追求的角色，可是對於男生來說，每個男生的性格也是不完全相同的，像是有些男生性格靦腆，在和女生聊天的時候，就難免產生緊張，或是不知道該說什麼，可是越緊張就越容易影響兩個人相處之間的氣氛，造成許多尷尬出現。

▲越緊張就越容易影響兩個人相處的氣氛。

（圖／取自免費圖庫Pixabay） 這裡先向大家分享幾個如何訓練自己和不熟的人說話的要點： 1.放慢說話的速度 你說話的速度放慢一些，比辭不達意要好，盡量讓別人能明白你要表達的是什麼，不要太急於一下子說出來，慢慢說。

2.不要一下子試圖表達太多東西 人和人之間的交流都是你一句、我一句，一下子說得太多，對方也接受不了這麼多的資訊。

3.多和人說話 當你不太會說話，或是說話容易緊張的時候，平常就應該多和別人交流，比如去買菜的時候，和賣菜的阿姨說說日常，去吃飯的時候，和老闆說說話，盡量讓自己有說話的機會，和任何人都能說，說多了你就會發現，其實也沒那麼困難。

4.多聽別人說 你的朋友中肯定有那種很會說話的人，你可以多注意一下，他是如何和別人說話的，你不一定要全部都學會，只學習其中對你有用的，有些人可能比較幽默，這個比較難學，但你可以學習一下他是如何和別人說話的，這種人一般都比較活躍，能夠調動氣氛，跟人容易處好關係。

▲可以多學習會講話的人怎麼聊天。

（圖／取自免費圖庫Pixabay） 5.不要害怕 不會說話，還有一個很重要的原因，就是擔心自己說出來的話，人家不喜歡聽，或者說錯了害怕受到嘲笑，這都是對自己沒有自信的表現。

犯錯並不可怕，可怕的是犯了錯誤不知道改，我們活著就是一個不斷進步、不斷成長的過程。

回歸我們上面的主題，其實想要緩解這樣的狀況也很簡單，今天我就給大家分享簡單的四個方法，讓你能夠慢慢徹底的改變這個習慣，用最輕鬆的方式來撩動女生的芳心，讓你輕鬆跟喜歡的女生聊到停不下來。

一、多引導女生開口 和女生聊天會緊張，其實有一大半的原因是自己的話題已經聊得差不多了，腦袋裡的詞庫嚴重告急，短時間內想不到新的話題去和女生什麼造成的，那當然自己就肯定會變得緊張。

要如何追一個女生？這個問題對於很多男生來說都是比較棘手的問題，因為他們不夠瞭解女人的思維，所以怎麼會追的到女生呢？ 就像我以前剛開始想要認識女生、找女朋友，也是很苦惱的，可是後來多虧了身邊的朋友給我很多的建議，我也重新調整好自己的心態，這一切慢慢的就變得沒有那麼困難了。

等等下面我會來講這個調整心態的部分~ 畢竟追女生是一個長時間的努力，可不想因為自己想不出一個話題而全功盡棄吧，這個時候，其實最好的解決辦法就是多引導女生開口，引導她主動的找話題跟你聊天，這樣不僅可以免去你每次都要絞盡腦汁找新話題的痛苦，還能夠從中知道女生比較偏愛於哪種類型的話題，並且掌握到更多多的情報，這樣你以後的聊天方向就會更精準了。

二、掌控可以聊天的時間、頻率 聊天會緊張，其實還有可能是因為女生不怎麼回覆你的訊息而引起的，畢竟當女生不回訊息的時候，很多男生就會緊張。

不知道女生到底在想些什麼，其實女生不回，並不完全代表是不想跟你聊天，有可能是你選擇聊天的時間不對，才會導致出現這樣的情況。

若想要輕鬆的化解這些狀況發生，學會掌握可聊天的時間和頻率，別總是用「纏」的方式來跟女生聊天，適當的學會取捨和遠離，更容易讓她愛上和你聊天的感覺哦。

▲纏著跟女生聊天，只會讓對方覺得煩。

（示意圖／取自免費圖庫Pexels） 三、增強自信，讓自己變得更有魅力 花開蝴蝶自來，這是自古不變的道理，想要追自己喜歡的女生，就必須增強自己的自信，豐富自己的兩性情感知識，畢竟技多不壓身，這些東西反而會成為你的閃光點。

吸引自己喜歡的女生，反正我們只需要記住一點，在喜歡的女生面前聊天會緊張，只不過是你不夠自信的一種表現，你怕女生會看不上你，更怕自己說錯話惹女生不開心，既然你都已經知道了自己的缺點，那為什麼不趁女生還沒討厭你之前，就先把這些缺點給改正，努力在她的面前，呈現一個更完美的自己呢？ 四、轉移到自己熟悉的話題 男生在和女生聊天的時候，如果容易感覺到緊張的話，那麼可以將話題進行一個轉移，盡量轉到自己熟悉的話題，因為有的時候男生為了迎合女生，會去聊一些自己不熟悉的話題。

因為怕說錯話，所以產生緊張的情緒，所以這個時候男生可以適當的將話題回到自己比較熟悉的話題上面，這樣對於自己熟悉的內容，自然就能夠有許多的話，可以滔滔不絕的和女生聊。

而且聊自己熟悉的話題，可以有一種條件反射在裡面，甚至不需要經過太多的思考，這樣就可以有效的緩解緊張的情緒。

所以自己在平時生活的時候，就要多找一些女生會感興趣，自己又很熟悉的話題。

人的緊張情緒，是因為對外界的事物反應不及，加上自身性格可能比較內向，平時也缺乏交際，缺少經驗，或是把對方想像得太美好而造成的。

這本身就是一個很平常的現象，想要化解也並不困難，只要用上面這四個小方法，就能一掃緊張的情緒，讓她更喜歡你。

最後重點總結： 剛剛有我有提到，我發現如果沒有一個良好的心態作為支撐和前提，做任何事情都會事倍功半。

反之，心態好、自信心足，就會有強大的抗挫折承受力，甚至是遇強則強，越挫越勇。

你看看自己有沒有如下情況： 1.與異性聊天，尤其是與高分異性、心儀的異性聊天時緊張害怕、自卑、患得患失？ 2.你總是猜測對方說的某句話的潛在意思是什麼？ 3.和高分、心儀異性溝通不了，卻對和自身價值差不多，甚至更低一些的人就沒問題？ 這是很多心態差的人的首要問題，為什麼這麼說？你覺得沒話說的時候，腦子裡要嘛是一片空白，要么糾結了半天才擠出1、2句話，並還擔心說了對方沒有反應或是擔心說錯了，對方會對你產生不良反饋，可你越這樣想，你就越害怕。

這情況和我們當學生時，第一次當眾演講或表演時，會怯場情景類似。

▲患得患失的心態會影響自己追求喜歡女生的表現，導致失敗。

（示意圖／取自免費圖庫Pexels） 真正的核心原因還是不自信。

而不自信的背後，有2點。

第一：出現問題的一個重要原因，就是你心裡可能有這樣的一幅圖，雖然大部分男生口頭不願承認，但內心潛意識是這樣想的：自己的價值是比要追求的女生低的。

如果一旦陷入這種思維，你就會不自覺認為自己矮人一等，你在價值比你高的人面前自然就會緊張，擔心自己說錯話，害怕說錯話對方給你否定的反饋。

你越是這樣想和擔心就越陷入緊張的狀態，直至想找個洞躲起來或是想辦法逃離現場，以避免內心的煎熬。

但你又想和喜歡的女生相處聊天，在這樣矛盾的思想下痛苦不已，這就是你遇到自己喜歡的女生，就產生緊張的原因之一。

第二：也有可能你本身是個比較少社交的人，平常與人打交道的機會少，自己獨自玩電腦時間比較多，隨著時間的推移積累。

你的社交能力、語言能力慢慢就有所退化，遇到陌生同性還好，但遇到異性，同時如果又想索取別人的價值，但能力又不夠，不知道該怎麼做，大腦陷入一種無所適從的狀態，於是恐懼感就產生了。

因為前面緊張害怕的開始，後續開始產生大量患得患失的得失心。

人為什麼會有患得患失的感覺？並且這種感覺讓人百爪撓心、糾結無比，此心態會直接影響人的行為表現模式，即使本來只是一個很簡單事情，都會因此變得複雜化，或是在追女生的過程中，讓自己一直處在被動局面。

這個問題背後的本質原因，是「分別心」在作祟。

一般人叫做「得失心」，簡單來說就是患得患失的心態，影響了自己在追求喜歡的女生，導致失敗。

今天以上的就是教男生如何在與女生聊天時緩解緊張的情緒，你們不妨可以試試看，一定能夠為自己取得良好的效果。

本文作者 情感導師智遠，於『幸福拼圖Zec99』團隊負責失戀挽回課程，在這團隊已有5年的資歷。

目前承接失戀學員超過1000名以上，專長善於主導『擬定挽回計畫』、『情緒心理學』、『情感關係維持』，為失戀戀人們做更客製化的完善分析與指導。

本文經授權轉自：幸福拼圖ZEC99 LIVE 20220312(週六0040重播)【聲林之王3】EP13巔峰之夜誰將登頂七強猛獸紛紛出手爭搶成王 × 關鍵字： 幸福拼圖ZEC99 智遠老師 戀愛 兩性 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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