情緒解鎖 - 工商時報

耶魯大學情緒素養中心的創始主任馬克．布雷克特，發展出一套「解鎖情緒」的學習系統─「RULER」，透過辨別情緒、理解情緒成因、以精準的字彙標記你的 ... 首頁工商書房好書推薦情緒解鎖 情緒解鎖 工商時報書摘館 2020.05.02 情緒解鎖 當你覺得焦慮或壓力大時，能清楚地思考與判斷嗎？ 突然理智線斷掉，對心愛的人情緒爆發？ 嗑光了一整袋的餅乾，卻不知道為什麼會這樣？ 只要是人，每分每秒都有感覺。

感覺會透過情緒傳遞，發送著我們對外部事件的回應。

因此，情緒不只決定了我們將注意力集中在什麼地方，更影響著我們的記憶力、專注力、學習、創造力、判斷、決策、健康與人際關係。

然而，如何表達情緒或感覺，並非我們與生俱來的能力，必須透過有系統地刻意學習。

耶魯大學情緒素養中心的創始主任馬克．布雷克特，發展出一套「解鎖情緒」的學習系統─「RULER」，透過辨別情緒、理解情緒成因、以精準的字彙標記你的情緒，並且勇於表達，進而針對不同的情境，找到對應的情緒調節策略。

這套學習系統不只應用於全球上千所學校，同時也以此為Facebook、Microsoft、Google等企業進行諮商。

原來，想要讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量，解鎖的關鍵，就在自己身上。

解鎖情緒的能力不是天賦，而是一門科學。

本書累積了50年的研究與實證結果，並結合情緒科學、作者真實經驗、教育學與心理學基礎，讓你獲得不再逃避或壓抑情緒的處方。

透過讓感受自由，學會解讀與表達自己的情緒，才能打開最大的潛能，讓情緒從阻力成為你的助力。

  •書名：情緒解鎖•作者：馬克．布雷克特•出版：天下雜誌•上市日期：2020/04/01 延伸閱讀 藍湖策略超越藍海紅海循環宿命 工商時報書房編輯 2021.12.28 台積電縮短良率爬坡到量產的秘密 工商時報書房編輯 2021.12.27 臉書清潔大軍出動直擊內容審核員的工作日常 工商時報書房編輯 2021.12.24 後臉書時代媒體形象與財報數字的平行宇宙 工商時報書房編輯 2021.12.21 天下雜誌情緒壓力心理勵志 工商時報書摘館 熱門文章 長榮夫妻檔一早被錢砸醒灌進500萬年終 2021.12.30 搶賺升息財快卡位！2022高殖利率股出列 2021.12.29 金融海嘯也發股利10檔隱藏版高息股曝光 2021.12.29 預言又中！印度神童曝下波災難時間點 2021.12.29 尬元宇宙專家點名2檔第三代半導體股 2021.12.30