白雁氣功

氣功是什麼？顫掌功怎麼做？氣功可以自己練嗎？台灣哪裡學氣功？白雁彥寬神奇顫掌功教學，回春功大雁功系列課程，提供免費教學講座，改善痠痛疲倦問題，針對各種體質 ... 首頁課程介紹入門課程大雁系列回春系列新課-正陽功入門和氣/蓮花課表進階系統回春/大雁課表深入了解白雁品牌常見問題養生專欄白雁講堂搜尋白雁社群我的打卡SG白雁MY白雁HK白雁ENGLISHBaiYin我的課程登入或註冊註冊登入購買課程看課說明和氣/蓮花課表帳號管理購買課程打卡上課諮詢文章登入NT$0付款購物車內無任何商品買一送一優惠中神奇顫掌功 趕走痠痛疲倦 觀看介紹影片 第一次？免費教學改善疲倦僵硬無論你有10、30、60分鐘都有適合你的課程如果你已經人到中年，還沒有開始養生，這堂課程對你來說至關重要，千萬不要錯過。

免費教學講座 古代養生智慧.現代科技 教學.氣功是什麼？氣功是2000年的有效自我療法，有增加以及補養元氣的效果。

神奇顫掌功來自道家秘傳回春功、大雁功，首席講師彥寬老師網路教學點閱超過1000萬人，全球57萬學員靠練習白雁時尚氣功改善疲倦、僵硬、痠痛、睡不好、體力差的問題。

如果你想學，可是不知道哪個功法適合你，要怎麼開始？先來試試看免費氣功教學講座。

白雁、彥寬老師最推薦線上學，自學氣功一點也不難。

兩位老師以34年教學經驗設計出最好的學習方式，線上學氣功，教練親自雙向教學指導。

今天無論你有10分鐘，30分鐘，100分鐘，我們都有適合你的免費教學體驗課程。

先體驗再上課，只要今天就行動，7天內就能看到體力變好、精神改善的效果。

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入門和氣/蓮花課表 進階大雁/回春課表 你是白雁氣功的學員嗎？最新消息：你學過和氣以上課程了嗎？白雁老師推出全新正陽功課程，調節自律神經，對抗焦慮、煩躁、睡不好、各種身體不適問題。

是2022年最值得學習的課程 正陽功是什麼？ 我們的團隊白雁時尚氣功就是為了能夠幫你找回健康。

如果你常常腰痠背痛、疲倦乏力、睡眠品質不好、有慢性病困擾，或者只是想要找一套適合自己長期在家就能做的運動，白雁的課程，都非常適合你。

我們在全球都有專業的教學團隊，絕對不是普通的網路課程，只讓你看影片自己跟著學，因為我們知道，這樣你只會買了放在那邊，偶爾看看課程，或者大部分課程都沒有學完。

為了確切可以幫的到你，我們提供線上重複看課程+教練雙向教學服務，由教練協助帶領你，親身陪伴的體驗，絕對讓你能夠學會，還能持續練下去。

台灣教練團34年教學團隊 從民國79年開始的台灣第一班，白雁時尚氣功是醫生、企業家、工程師、老師們最受歡迎的課程。

全台各地區都有教練開課，優秀的教練團，以及近百人的服務團隊，能夠協助你學習並且持續進步。

TW免費演講 馬來西亞教練團15年教學團隊 因為一對夫妻太太罹癌，到台灣學氣功而從此改變了生命，馬來西亞從北馬、怡保、檳城、沙勞越，有上萬人每天堅持練習白雁氣功。

優質的服務團隊，週末各地的團練和複習課程不間斷。

MY免費演講 新加坡教練團10年教學團隊 新加坡學員從開始必須飛到台灣學功，到現在可以在新加坡當地上課，5年時間，中英文教學課程，每週在植物園的團練活動，都讓新加坡的學員學習更方便。

4位優質教練雙語教學口碑非常高 SG免費演講 香港教練團12年教學團隊 從烏溪沙上課到九龍公園團練，香港服務團隊每週練功後一起喝茶，聚集了一批追尋更健康生活的好朋友。

最適合香港緊張忙碌上班族週末放空，練功享受戶外好氣場，等你一起來加入。

HK免費演講 我們的口碑白雁彥寬老師在美國、澳洲、德國、歐洲等地、新加坡、台灣、馬來西亞、香港、中國等地，都有極高教學口碑。

學員們都能在最短時間，看到健康的改善，和心情的放鬆，90%的高滿意度，讓白雁氣功成為國際品牌 完整教學保證學會不只是預錄的線上課程影片，我們同時提供雙向的教學和指導，不用擔心自己做錯卻不知道，這才是學好氣功的關鍵。

口碑最佳專家推薦白雁氣功是中西醫醫生最多推薦的氣功選項，因為效果好，且完全遵循中醫醫理，不迷信，無宗教，只談健康養生，單純且專業。

中英粵語教學國際化白雁氣功師資團隊無論在台灣，香港，馬來西亞，新加坡都有中英文教學團隊。

除了這些地區外，網路課程更是超過35個國家的學員都受益。

課後持續複習團練學習氣功最怕就是學完沒辦法堅持練。

任何的養生方法持續，才能得到最長久的效果，為中晚年做健康儲備。

我們提供課後複習、團練，陪伴學員堅持34年。

免費體驗 神奇顫掌功 線上課程超過35個國家地區的學員都在線上課程學習氣功，我們有定期線上課以及複習和團隊，不怕學不會，因為可以持續學。

實體活動疫情穩定的地區，都會舉辦實體活動，線上先學先上課，再到實體教室，由教練提供親身指導，改正動作錯誤。

週末團練我們已經為學員提供了近34年的週末團練，無論是實體還是線上團練，每個週末，都有上千人在堅持練功，我們帶領你，才不會半途而廢。

常態複習氣功有趣又有效，很多學員，一學再學興趣高昂，我們會持續提供各種複習，幫助學員不斷進步，且這些通常都不再額外收費，真正做到一次付費終生受益 關於.掌門人 白雁氣功資歷和歷史 白雁彥寬老師國際知名氣學管理專家美國賓州大學客座講師台灣長庚醫院客座講師台灣空軍官校客座講師德國法蘭克福養生學院客座講師1.功力深厚學習氣功43年氣功教學33年2.會員遍佈全球55萬人受益3.全球最成功的氣功線上課程創辦人4.2020年單一線上課程就吸引3500人同時上線學習5.唯一全球中、英、粵語氣功教學6.台灣百大企業指定氣功課程7.公益演講家、希望小學捐贈者、全球醫護人員免費學推廣者8.全球多家媒體常駐養生專欄作家 白雁氣功學員？這樣安排功法最有效！ 學會了功法，要怎麼搭配？什麼樣身體狀況要加強練哪些功法？怎麼安排練功最適合？填寫這個問券，我們會寄送完整練功建議報告給你。

所有內容均由老師親自編排，相信會對你練功由很大的幫助。

好，我們現在就開始哦。

怎麼安排功法最有效？ 專業的學習步驟 你可以點開看細節 Step1免費體驗 你一定要先體驗，才知道氣功有多好。

你一定要來聽一下免費的體驗課程，才知道，原來有快速的方法，可以幫助你拜託腰痠背痛，精神不濟，情緒不佳，睡不好覺，以及筋骨僵硬等問題。

所以，記得，先免費體驗，再來上課。

參加免費體驗課程 Step2初學入門 和氣舒壓法是一個最完整的入門課程，針對改善睡眠品質，調節氣血循環，放鬆壓力，有很大的效果。

練習一週後，你會明顯發現體力變好，精神變好，且手腳靈活度提升非常多。

你會明顯發現，身體出汗，且不再僵硬痠痛。

已經購買課程？怎麼看課？ Step3持續精進 學完任何課程，完整的複習，才不會記不住或者做錯。

持續的團練，才不會自己孤獨在家無法堅持練習。

這些我們都替你安排好了，而且這些都是課程的贈送，不再額外收費。

為了幫助更好學習，我們還設計了練功打卡，大家可以相互學習，相互督促。

你可以點選下面連結看細節。

點我看學員打卡 Step4進階系統 在學習完入門和氣舒壓法後，80%的學員在一個月內，發現自己的健康進步了，生活更有樂趣，可以完成更多工作，做事時專注力更好。

當學員初學有信心後，自然會繼續學習。

白雁時尚氣功提供2套完整進階功法，大雁調節氣血循環，回春調節內分泌和精氣神，相輔相成，完整改善中年後體力下滑，慢性病等問題。

進階系統課程包含兩大類型，都是白雁老師精心研究，為現代各種身體問題所預備的完整功法。

請參考下列連結，了解課程細節。

大雁系列課程 回春系列課程 白雁10大特色  學得快 所有課程均在10小時-20小時左右，每堂課約1-2小時，理論與漸進式功法教學。

練得快 每個功法約3-10分鐘，可以全套也可以單獨練習。

練得快 每個功法約3-10分鐘，可以全套也可以單獨練習。

隨時練 可以因個人需求隨時練習，早上晚上都可以，颳風下雨，冬天夏天都能練 隨地可練 不需要特別的空曠場地，辦公桌旁皆可練習。

體質不限 功法溫和，強弱體質者皆可練習。

無論你是健康者，亞健康，還是體弱多病，都可以練習。

年齡不限 大人小孩皆可練習。

經濟價值高 花費一次學費，終生可練習。

整體調節 幫助提升機能，達到自身整體性調節。

未來身體狀況可以靠每天練習，更加穩定，不會上下起伏。

身心俱調 通經活血，舒壓解鬱。

練習後除了身體改善，大部分人都能感受到情緒更穩定的效果。

抗老抗衰 改善體態、明亮氣色、緊緻皮膚、增加自信。

不知如何選課嗎？白雁時尚氣功所有課程均對健康促進有幫助，課程種類眾多，如果你不知道哪個課適合你，只要預約這個免費的諮詢，我們的專業教練會根據你的健康狀況提出建議課程。

諮詢完全免費沒有任何壓力， 預約免費諮詢專業教練10分鐘諮詢服務 ” 他們都推薦白雁時尚氣功 葉同學兒科外科"練功後不再感覺疲倦，身體更加靈活，皮膚變好，體力變好，睡眠品質變好，對未來的健康生活更有把握." 徐同學中醫師"我都把白雁氣功推薦給我的病患因為除了醫藥外，一定要有自己的保養方式，我覺得白雁氣功效果好推薦大家都來學." 我們都練白雁氣功而受益 練了和氣舒壓法改變最多的是腸胃問題，讓我每天排便順暢，晚上睡得更舒適，好開心啊!以前夏天身體會起一大片紅疹非常不舒服，今年還沒出現這狀況。

我曾經嚴重摔傷腰部受傷嚴重，花了不少錢整復也不見太大的好轉，公共場所座椅對我是一大考驗，老舊不穩的椅子會讓我腰痛，常常一張換過一張，但前天去教會時，聚會到一半我才想起來，我怎麼坐在以前會腰痛的椅子上而居然沒任何感覺。

早上起床腰痠背痛的現象也不太有了，按摩推拿的錢省了不少，想想真值得，感謝立群教練認真的教導及鼓勵我們，會繼續練功，為了自己的健康，謝謝教練! 畢同學台灣學員 練功前我有家族性遺傳低血壓，高壓70-80低壓40-50，心跳平均每分鐘80幾下，在教練的鼓勵下參加和氣舒壓法，隨後進階報名大雁回春功，定期的參加團練養成每天練功，在一次檢查中我的血壓恢復正常到高壓110-120/低壓60-70，心跳65下每分鐘，真的不可思議，持續練功每月定期檢測，血壓保持正常穩定。

我也有輕微的胃食道逆流,自律神經失調和睡眠等問題，練功之後通通都獲得改善，原本容易恐慌焦慮，現在每天開開心心。

我是一名業務主管，我推薦給身邊的每一位同事朋友客戶，有人10多年經痛消失了,有人不再便秘，痔瘡好了,有人瘦了10幾公斤腰圍小3吋，更重要的是我們精神體力都變好，上班工作更加有勁。

推薦你立群教練，推薦你白雁氣功，希望你有緣能加入我們喔! 林同學台灣學員 我非常的開心來練白雁氣功，也遇到了一個有耐心的教練，2020年7月和氣結業，8月上大雁初10月中五禽，接著上登峰回春學，短短的時間我在身上看到了改變。

今年我報名高級班並期待加入義工的助人行列。

練功最快的改變，每天晚上非常的好睡，以前半夜多次起床上廁所的情形也沒有了，一覺到天亮。

剛開始練功時身體是僵硬到不行，練回春功我的腰好像快斷掉了，隨著時間感覺越練越輕鬆，最讓我開心的是更年期後各種不舒服，尤其是潮紅症狀，以前一天最高可能有十多次，燥熱不舒服讓我脾氣也跟著不好，練功後次數逐漸減少到幾乎不影響，整個人心情放鬆，練功真的讓我感到愉快。

立群教練說持續練功保持青春，我是一個愛美的女性，這讓我非常期待，我一定會堅持練下去。

許同學台灣學員 更多學員見證 學習效果卓越 570000+愛練白雁氣功的學員 1000萬+神奇顫掌功點閱率 30位+全球教練團隊 12000次+國際專業教學講座 Faq初學氣功常見問題 點我看更多常見問題 我很忙，怕找不到時間練功怎麼辦 其實每天至少練一次，只需要5-10分鐘哦！隨時都可以練習，不過建議儘量在17:00以前練習，避免有些學員體質入夜容易亢奮。

如果時間允許也練習慣了，一天可以練很多次哦，不過最好相隔30-45分鐘，以不累為原則。

其中的周天顫掌，很適合久坐辦公室的人利用下午的空檔時間，站起來找個空曠地方練一下，一次約3分鐘，對於提振精神幫助很大哦！＜白雁時尚氣功＞辦公室同仁，每天下午每個整體都全體起立＂顫顫顫＂！ 線上學功，我不確定動作是否標準？有沒有做錯？是否影響學習效果？ 線上課程設計，除了上課時間外，同時搭配團練與複習，透過重覆持續地練習，増加動作熟悉度，在每次跟著團練練習中，愈發熟悉功法動作，熟能生巧；課程複習又將動作重點再次提醒，功法理論詳細說明後，不僅增加記憶，強化練習效率，讓線上學習經驗更完整。

黃帝內經：「氣行則血行，氣血行則百病除。

」練習氣功的目的在使全身氣血循環的順暢，強調的不是動作，重點在“氣”，氣功沒有所謂的標準動作；老師也提醒學員：同樣一個動作，會因著每個人的練功時間長短、先天體質、後天習慣養成、身體狀況的不同而不同，沒有一個人動作一模一樣。

唯有堅持每天不斷地練習，越練越有信心，越練效果越好！ 我要練多久才會有效 每天練習至少一次約3-5分鐘就會感覺到效果。

很多學員上課的時候，就明顯感覺到原來僵硬的肩頸放鬆了，睡眠狀況也有改善，長期練習，一般的痠痛問題，都能有明顯＂不再痛＂的感覺哦！教練說，長期觀察學員練習的效果，原則上：1天有感覺，7天有變化，30天會有好轉！跟著我們一起耐心的天天練功哦！ 我擔心在網路上學氣功很難 體驗過線上學習的學員反應：線上教學比實體教學更鉅細靡遺，功法動作細部講解更仔細，老師與教練動作在螢幕鏡頭前更清楚，不怕學不會。

線上學功、團練、複習，真的是很便利，打開電腦或手機就可以學習，省時間又有效率。

不論刮風下雨，氣候濕寒冷熱，都可以在家就近直接學習，學習效果加倍不打折。

課程線上服務制度完善：行政組諮詢即時回覆，文宣組提示重點摘要，關懷組鼓勵陪伴，教練解惑釋疑；線上打卡形成正能量圈，互相鼓勵練功不脫隊。

氣功和運動有什麼不同？ 最大的不同是氣功運動不只是動作，還包括考量人體整體經絡穴道後氣血運行和氣感，同時氣功動作要求的不是精準到位，而是量力而為，每天練習，每天進步一點點，只要今天的自己比昨天的自己更好就可以，千萬不要勉強自己一定要做到特定幅度和特定程度的標準動作哦。

我曾經運動傷害會影響練功嗎? 原則上不會，許多運動的舊傷，還可能因為開始練習和氣舒壓法而被喚醒，透過天天練功重新調整身體的狀況，找到新的平衡點，反而會治好舊傷哦！但如果剛剛受傷且傷得很嚴重，千萬不要勉強，請遵循醫生指示先暫停練功哦！ 我現在有吃藥適合練氣功嗎？ 吃藥和練氣功可以同步進行，並不衝突。

請不要自己停藥，在練功一段時間後，身體一定會好轉，到時候，醫生會幫你評估減藥。

我已經有運動習慣，還可以練氣功嗎？ 當然可以，和氣舒壓法是非常好的運動前暖身運動，會讓你身體整個暖和起來，並且放鬆你僵硬肌肉，降低運動中的運動傷害機率。

白雁氣功的系統功法源自於何處? 我們的系統功法源自於中國五千年文化粹練，目前課室主要學習的四套功法包括大雁系列，源自於晉代高僧道安所創，27代傳人楊梅君師傳，高雲大師改編。

高級班的五禽戲則源於三國，是中國有史籍記載最早發現同時流傳最久(1800年)的氣功功法，也是中國古代名醫華陀傳予大將司馬懿的養生功法。

回春系列則源自於全真道教華山派秘傳800餘年養生長壽術，古代多在宮廷內修練，其中高級班的龜壽功源於武當。

白雁時尚氣功創辦人白雁老師師承高雲大師，高雲大師則正式師承嶗山匡常修道長，天賦異稟下，研究各大門派功法並整編歸納出6套脈絡相承的功法，經過改編，成為白雁時尚氣功教學的基礎。

白雁時尚氣功與其他氣功有什麼不同？ 氣功分為名門正派傳承氣功及後人演變自創氣功兩種。

現在市面大部分氣功屬於後者，多由後人自我練習演變或自創，雖然練習有效果，但是不一定符合所有體質及病況的人練習，多半練功只能達到一般運動的效果，沒有辦法針對個人做體質的調整及疾病的治療。

市面上大部分氣功均由徒弟或助教傳授，其權威性及功力都不足夠，因此效果有限。

白雁、彥寬老師所傳授的所有功法都屬於名門正派傳承的功法，其功法內容不僅有千年歷史考驗、上億人練功臨床的驗證，最重要的是，其傳承的方式非常嚴格，需要數十年的練功經驗才能得到認可，因此不僅功法優秀且教授方式更嚴謹，效果自然又快又好。

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2諮詢時間為每週一，週四晚上8:00-9:00每次10分鐘3預約後教練會用行動電話或者Line聯絡你，請在時間內注意陌生電話，很有可能是教練電話，以及在這之前到Line我的好友，新增好友，看到教練邀請，要同意。

我們都會清楚表明，是白雁時尚氣功的教練，並會告知教練名字。

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