張曼娟給姊妹們12道愛的練習題：「真正的愛情是，快樂的

所以，要怎麼檢視自己在這段感情是有收穫的，就要問問自己，是不是 ... 但倘若這件事情發生在她的身上，她的選擇是「明明知道但要假裝不知道」。

Search 🔥202212星座、生肖運勢解析 ⭐12星座今日運勢 【編輯Pick】剁手勸敗攻略 柯夢美妝心機大賞 星聞直擊 看全部星聞直擊 【我要吃肉】 名人花邊 藝人專訪 型男直擊 電影戲劇 封面之星 柯夢TV 美容保養 看全部美容保養 【撩男美人計】 美肌保養 焦點美妝 髮型保養 美妝新聞 蜜體健身 健康飲食 時尚風潮 看全部時尚風潮 【潮到出水】 【明星帶貨】 潮流穿搭 時尚新聞 渴夢生活 看全部渴夢生活 【餐桌上的高潮】 嬌點話題 熱搜美食 旅遊玩樂 星座塔羅 科技爆爆 女力職場 兩性愛情 看全部兩性愛情 【男人研究所】 戀情教戰 性愛悄悄話 男人真心話 主題專欄 看全部主題專欄 風格潮人 網星專欄 COSMOAngels專欄 COSMOCAMPUS 柯夢網星 得獎公告 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram LINE@ Youtube 星聞直擊 美容保養 時尚風潮 渴夢生活 兩性愛情 訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 大S再婚酷龍具俊曄！回顧情史敢愛敢恨，對前男友藍正龍、仔仔周渝民愛拿得起放得下，剖析大S愛情觀 2 2022三大「牛仔外套」穿搭趨勢公開！短版Y2K、Oversize長版、特殊設計30款牛仔外套推薦！ 3 楊祐寧老婆Melinda好美！產後身材超性感、肌膚澎潤宛如少女，公開保養健身秘訣 4 減肥不用餓肚子！紐約營養師公開25種「低卡又有飽足感」的極品瘦身食物 5 全台最多芬多精的「森林系民宿」推薦～迴音谷森林民宿、九樹森林、絹絲谷...讓你在森林中睡一晚！ 張曼娟臉書、姊妹淘 張曼娟老師的文字總是帶著細膩而精闢的溫柔，對於愛情的觀點更是女人們內心最深層的救贖。

這次透過姊妹淘的專訪，一起來聽聽曼娟老師給姊妹們最暖心的12道愛情的練習題吧！ 廣告-內文未完請往下捲動 張曼娟臉書、姊妹淘 1／所謂有意義的愛情就是，在愛著的時候，我們能感受到前所未有的能力，比任何時刻都更美好。

很多人都在想著，談一段感情的意義是什麼？很多人都會「以結婚為前提」來戀愛，因為這樣的結果就有所謂的意義，然而，曼娟老師笑著說，當年紀越來越大了以後就會發現，人生最大的意義並不是結果，因為結果就是「我們都會死」。

所以，當我們離開這世界以前，經歷了什麼才最重要的。

因此，如果當你在愛著一段關係的時候，彼此能夠時時刻刻感到幸福，能夠不時想著自己怎麼這麼幸運可以遇到對方，這就是最美好的狀態，而不是用相處的時間長短來衡量。

2／如果一段感情讓你感到非常痛苦、非常糾結，那你就應該適可而止了。

許多人會陷在一段充滿問題的感情裡出不來，曼娟老師認為，當感情遇到了這些問題時，一定都會有其原因，可能是兩人個性不合適，也可能是你談了這段感情而丟掉了大部分的自己等等，無論如何，尋找出原因就是最重要的事情。

3／真正的愛情是，快樂的、讓你找到真正自我的、讓你有前所未有的穩定與安全感的。

有時候我們會在一段關係裡，會找不到繼續愛下去的原因。

比如，對方給不起你要的安全感，所以越愛越空虛；或者你其實沒有這麼愛他，只是出於虛榮心，覺得和他在一起會讓別人羨慕你；又或者你身旁的人都戀愛了，你不甘寂寞又亟欲證明自己值得被愛等等……。

所以，要怎麼檢視自己在這段感情是有收穫的，就要問問自己，是不是快樂、是不是能讓你做自己、是不是感到穩定的，這才是最重要的事。

張曼娟臉書、姊妹淘 4／老派愛情的優點就是，什麼東西都可以修理。

因為時代在改變，「等待」對於年輕人來說已經沒有足夠的耐心，就像過去的撥接上網時代，等個幾分鐘能連上網路就很開心，可現在的年輕人只要兩、三秒沒有網路就會焦慮暴躁。

這個道理放在戀愛的關係裡面，「速食愛情」的氾濫也就變得合情合理。

不過「速食愛情」也不是絕對的不好，只是「合則聚，不合則散」的道理而已，卻也因此少了些耐心，更多個人的感受，無法去體貼對方的心情。

所以回過頭想，「老派愛情」的好處就是，我們都更有耐心去經營、維持一段感情，因為我們都知道，所有美好的事情都需要花時間與心力去付出，也就因此在遇到問題和困難的時候，不會立刻想要放棄，而是想盡辦法去修理每段得來不易的感情。

5／大齡單身女性越來越多，很大的原因就在於，不是找不到，是她們根本不需要。

曼娟老師認為，現代女性在各方面都可以得到滿足，不像以前的女性要得到社會的認同就必須相夫教子、想要幸福就必須從家庭中獲得。

但到了現在，女人已經有太多的方式和管道可以得到自己想要的生活和幸福模式，且近幾十年社會氛圍與結構的改變，職場上、自我認知上也有別於過往，於是女人越來越可以學著自給自足。

而我們不得不承認，很多需要被依賴和崇拜的男人，是不太能夠接受這樣獨立的女性，會覺得得不到自己存在的價值，也就因為這樣一來一往，男女對於婚姻的分歧也就越來越大。

此外，現代女人對於情感的索取，也有越來越多的方式，比如從姊妹朋友身上獲得、豢養寵物中獲得、在工作上得到成就感、參與社團活動增進自己的興趣與專長等等，不再因為沒有愛情而感覺到自己的生命是匱乏的，也隨著年紀的增長，對於愛情和伴侶的欲求也就隨之降低，從現實面來看，當大齡女性找到年紀更大的另一半時，也許就要面臨未來要再多照顧對方甚至對方家庭的疑慮，也就不符合單身慣的女性所追求自在的生活模式，那又何必要再像年輕女孩般追求愛情呢？6／如果妳想談戀愛，請妳無所不用其極地把這個想法傳遞出去。

我們如果想要獲得什麼，本就會自然而然和身旁的人透漏自己的想法，那想要得到一段感情，又有什麼好隱藏的呢？這件事情一點都沒有什麼值得害羞的。

不過，曼娟老師也認為，當女性年紀越來越大的時候，對於擇偶的條件也要逐步寬鬆，這並不代表要隨便找人將就，而是因為妳已經有自給自足的能力，就不需要再去堅持挑選學歷、經濟能力、外型等等的條件，而是找一個能夠聊得來，能夠使妳發笑、給妳幸福感的伴。

張曼娟臉書、姊妹淘 7／追求男生的女生是聰明的，等著男生來追妳的女生是愚笨的。

很多女生，對於主動追求這件事情避之唯恐不及，總會冠上「倒貼」、「倒追」這樣的貶意，但曼娟老師完全不這樣認為，她以比例原則的角度來說，如果妳去追別人，而別人也來追求妳，就代表妳有兩個機會；但如果妳只是等著別人來追，妳只有一個可以得到幸福的機會，這是再淺顯易懂不過的事情。

所以，如果妳看到好的伴，就不要放過任何機會，這就是最簡單的事情了。

8／陪伴失戀的人，「聆聽」和「同理心」是最重要的事情。

當身旁的人面對到感情問題，我們有時也要轉換身分，去當陪伴的人。

會對於逝去感情越痛苦的人，代表對這段情感的執著就越深，所以曼娟老師認為，此時說大道理或者勸對方不要難過，是沒有用的事情，「聆聽」和「同理」才是最重要的。

先陪對方難過一下，等到他沒那麼難過的時候再好好跟他好好聊一聊，這才是最好的時間點。

但要怎麼陪伴呢？曼娟老師說，先帶對方去想想，這段關係是從什麼時候開始慢慢變質？為什麼這個人你會很愛他？倘若往後再談戀愛時，可以在這段逝去的感情裡學習到什麼？用幾個引導式的問題，讓對方轉移注意力，也帶領對方去想像未來的可能性，不僅能夠幫助對方慢慢脫離這種難過的情緒，也能讓他從這些問題中獲得對往後人生更有幫助的答案。

9／要做第三者，請你做最聰明的第三者。

聊到第三者的問題，曼娟老師言簡意賅：「如果是過去，我會勸你不要當第三者，但是現在，要做一個聰明的第三者。

」原因很簡單，因為既然你選擇當第三者，得到你想要的愛情和溫柔，那麼你就要當一個聰明的第三者，告訴自己「我今日是第三者，我永遠是第三者。

」很多作為第三者的人之所以痛苦，就在於你不安於做第三者，開始有很多的貪心，控制不了自己的慾望。

不過，當你有這樣的想法，你已經踩線了這個遊戲規則，破壞了原本的平衡，也給對方更多的負擔和壓力。

絕大部分出軌的人，都不會希望第三者破壞他原本的感情生活，否則直接分手和你在一起不就好了？所以作為第三者的你應該也要有這樣的共識，只要好好愛著這個人，不要想著去改變或者顛覆對方現有的人生。

唯有你有這樣的念頭，你才「夠格」做一個第三者，否則你根本沒有做好第三者的心理準備，你就不配當第三者。

張曼娟臉書、姊妹淘 10／人，並不是真的只能一次愛一個人。

先前是以第三者的角度來看，當然也要以正宮的角度來分析。

曼娟老師認為，說實話要人類尋求永恆一對一的關係，是非常困難的一件事情，所以我們才需要用很多宗教、道德、法律等等來約束。

但倘若這件事情發生在她的身上，她的選擇是「明明知道但要假裝不知道」。

不去戳破、不去禁止，是因為她曉得這件事情是無法藉由控制而得到解答，且倘若要撕破臉，基本上這段感情的基礎也已經破壞殆盡。

但曼娟老師說，可能會因此更加要求對方什麼，因為她曉得，對方出軌會有愧疚感，所以會更加滿足。

不過面對另一半的不忠，終究還是非常困難，曼娟老師說，這困難的地方在於抉擇，抉擇出你要成為什麼樣的人、什麼樣的生活與未來。

當年紀越來越大了以後，會發現在處理愛情關係中，需要很大的自制力、忍耐力以及智慧。

所以無論刺穿對方或者維持表面的和平，這都是一種要對自己負責的選擇。

不過曼娟老師也提到，她認為人並不是只能一次愛一個人，只是愛的比例與方式會有差異而已。

當有這樣的認知以後，就會明白，另一半或許愛小三但並不代表不愛你，如果你能夠接受這樣的事實，說服自己，或許這也是一種面對另一半出軌的方式。

11／當你在一段關係裡過得不像自己，記得四個字，適可而止。

很多人深陷在痛苦的關係裡，明知道自己過得很不開心，卻還是不斷地付出和犧牲，無法真正快樂地做自己。

曼娟老師一再提醒，我們人只能活一次，如果要不斷過著不開心，甚至不像自己的人生，那生命就真的是白來一趟了。

所以，當你感受到自己的付出成為一種負擔與壓力的來源，你就要問問自己，什麼時候要設下停損點，讓自己回過頭來做自己？你可以在過去為你的愛人而活，為了家庭、小孩而活，這已經是你盡力度過的人生上半場，那是不是也該開始為自己想想，怎麼來好好愛自己？12／女人們，妳們生來就是最珍貴的。

每個人都很珍貴，但女人常常會忘記自己有多麼珍貴，往往藉由對他人的付出與肯定，才會回過頭肯定自己。

曼娟老師語重心長地想和每個女人說，妳們生來就是最珍貴的，在妳經歷過這麼多事情以後妳只會更加珍貴，年齡和歲月並不會讓女人折損，只會讓妳的人生更加厚實與美好。

比方說，妳會對於人情世故更加的理解，對於世界的不圓滿與殘缺有更多的包容，對自己有更多的自信心，所以，妳更應該將這些美好反饋回自己身上，用對別人更多的愛回過頭來愛自己，藉由這份愛，可以修復和彌補過去很多的痛苦，也能慢慢去補足過去無法滿足的人生，像是重啟人生按鈕一般，過得更有自信與愛。

張曼娟臉書、姊妹淘 曼娟老師在新書《我輩中人》，終於拿出勇氣面對自己的人生，也寫下許多在愛與關係、生活與自我裡種種反省與故事，相信透過這本作品，能夠讓我們更加了解年紀的增長只會讓我們收穫更多的體悟，好好開始人生嶄新的篇章。

你可能還想看：你喜歡現在的自己嗎／張曼娟：「我們年輕時總那麼期望別人來喜歡我們，其實原因很簡單，就是我們並不愛自己。

」張曼娟全新創作《我輩中人：寫給中年人的情書》天下文化出版【看更多請到博客來】延伸閱讀明明還愛，就不要輕易地將「分手」掛嘴邊別人家的女兒，就不是女兒？愛冷了怎麼辦？能讓感情升溫的7件事※更多精彩報導，詳見《姊妹淘Babyou》※本文由姊妹淘Babyou授權報導，未經同意禁止轉載 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 戀情教戰 「意識到什麼不是愛，也很重要！」「離開」不代表失敗，而是你足夠勇敢 戀愛棘手題！與「閨蜜的前任」交往到底行不行？專家提出3個方法維持友誼和愛情之間的平衡！ 廣告-內文未完請往下捲動 2022十二星座三月「戀愛運勢性愛篇」出爐！天秤座享受調情、獅子座性慾大開 喜歡跟撩有什麼不同？「喜歡是不離開，撩是想靠近。

」5個「行為表現」教你斷開渣男 「不要過慣了苦日子，就忘記了甜的味道。

」給30+女孩的人生金句！ 2022十二星座三月「戀愛運勢感情篇」出爐！獅子座求愛被拒、天秤座小心暈船~ 「除了工作，別忘了用興趣滋養生活。

」孫藝珍的智慧金句盤點！懂得把自己活得有聲有色，讓她等到了玄彬 20個「誇讚女朋友的說話技巧」揭露：「就算今天三上悠亞出現在我眼前，我還是會最愛你！」 「在這個速食愛情的年代，變心是本能，忠誠是選擇。

」4個常見的「拒絕困難症」接露人性越界心態 2022十二星座二月「戀愛運勢親密篇」揭秘！巨蟹座床上得意、獅子座小心情緒化 戀情教戰 兩性愛情 12句只有成熟後的妳才懂的感情觀面對錯過的他也了解懷念是有限期的 踏入3字頭的妳一定要懂得8句愛情箴言別害怕浪費時間等待真愛 愛別人前先愛自己！女人培養自信的10個小方法 別讓「好沒安全感」成為妳依附男人的藉口 【男人研究所】要怎麼做才能讓女人有安全感？刪除前女友聯絡方式還不夠！男人要懂的幾件事 【男人研究所】安全感才不是自己給！「真正愛妳的人不會讓妳沒有安全感...」別再浪費時間找錯的人