珍珠奶茶推介｜4間香港茶飲店＋營養學家拆解珍奶致肥 ...

珍珠奶茶致肥陷阱 · 其他手搖飲品會更健康嗎？ · 最健康第1位：果茶 · 最健康第2位：芝士奶蓋 · 最健康第3位：乳酸沙冰 · 其他配料一樣高糖！ · 香港珍珠奶茶/茶 ... Beauty BEAUTYPANEL Cosmobody Fashion Lifestyle VIDEO Bride MyOffer MyACCOUNT Logout MyOffer MyACCOUNT Logout FOLLOW 你已成功登入，請繼續瀏覽文章以賺取積分。

登入CosMart瀏覽本網站可獲取積分 立即登入/登記 只限CosMart會員瀏覽網站方可賺分換奬賞 立即合併/轉換 你已取過本週登入積分 查看我的積分 feature 珍珠奶茶點飲更健康？4間香港珍珠奶茶店推介＋營養學家拆解珍奶致肥陷阱 珍珠奶茶推介｜4間香港茶飲店＋營養學家拆解珍奶致肥陷阱教你點飲更健康 Gourmet Food 手搖飲品 茶飲店 營養學家 珍珠奶茶 珍珠奶茶熱潮持久不散，特別是悶熱天氣居多的香港，一杯透心涼的手搖飲品可是逛街必備。

但珍珠奶茶多喝對身體也有壞處，Cosmo今次邀請了營養學家伍雅芬（Arlene）跟大家分享珍珠奶茶的致肥陷阱，並教大家如何飲得更健康。

文末更有多間香港必試珍珠奶茶店推介，下次想飲手搖飲料，你就知道該如何挑選啦！ byVenusLaw 23Sep2021 珍珠奶茶致肥陷阱 大家可能會以為珍珠奶茶中的「奶茶」是致肥的兇手，加了糖水的奶茶當然會致肥，但其實珍珠才是最大陷阱！Arlene：「奶茶中通常會加奶精，含反式脂肪，增加患上心血管毛病的風險；珍珠則是由黑糖混合木薯粉製成，含高澱粉質。

」 大家可能會以為珍珠奶茶中的「奶茶」是致肥的兇手，加了糖水的奶茶當然會致肥，但其實珍珠才是最大陷阱！Arlene：「奶茶中通常會加奶精，含反式脂肪，增加患上心血管毛病的風險；珍珠則是由黑糖混合木薯粉製成，含高澱粉質。

」 而市面上不同的手搖店中，珍珠卡路里平均約150-200千卡；若是黑糖珍珠的話，更會加入更多黑糖糖漿一起煮，熱量就會更加高，會直接引起體重上升。

而市面上不同的手搖店中，珍珠卡路里平均約150-200千卡；若是黑糖珍珠的話，更會加入更多黑糖糖漿一起煮，熱量就會更加高，會直接引起體重上升。

其他手搖飲品會更健康嗎？ 一般台茶店中，除了珍珠奶茶，還有很多不同選擇。

像是芝士奶蓋、乳酸沙冰及果茶等等；既然珍奶熱量這麼會，我們選擇其他會否更好？Arlene指出，這些的確是更好的選擇，但多喝對身體還是有壞處。

一般台茶店中，除了珍珠奶茶，還有很多不同選擇。

像是芝士奶蓋、乳酸沙冰及果茶等等；既然珍奶熱量這麼會，我們選擇其他會否更好？Arlene指出，這些的確是更好的選擇，但多喝對身體還是有壞處。

最健康第1位：果茶 在一眾茶飲店飲品之中，Arlene首選一定是無糖的水果茶。

Arlene：「如果是無糖或只加水果的話，其實是相對健康的。

不過始終是茶類飲品，都會含有咖啡因，多喝會影響鐵質及鈣質吸收。

」 在一眾茶飲店飲品之中，Arlene首選一定是無糖的水果茶。

Arlene：「如果是無糖或只加水果的話，其實是相對健康的。

不過始終是茶類飲品，都會含有咖啡因，多喝會影響鐵質及鈣質吸收。

」 最健康第2位：芝士奶蓋 你是否驚訝，芝士奶蓋竟然是健康第2位？因為一般芝士奶蓋中，茶佔的比例較多，「不健康」的成分主要來自奶蓋。

Arlene：「奶蓋中含有忌廉及飽和脂肪，會影響心臟健康，但比珍珠奶茶較低卡。

」 你是否驚訝，芝士奶蓋竟然是健康第2位？因為一般芝士奶蓋中，茶佔的比例較多，「不健康」的成分主要來自奶蓋。

Arlene：「奶蓋中含有忌廉及飽和脂肪，會影響心臟健康，但比珍珠奶茶較低卡。

」 最健康第3位：乳酸沙冰 Arlene：「乳酸聽起來很健康，感覺好像有益生菌，有助提升腸道蠕動，但其實糖分很高，不建議飲用太多。

攝取過多糖分，有機會令身體的三酸甘油酯過高，增加患上心血管毛病的風險。

」 Arlene：「乳酸聽起來很健康，感覺好像有益生菌，有助提升腸道蠕動，但其實糖分很高，不建議飲用太多。

攝取過多糖分，有機會令身體的三酸甘油酯過高，增加患上心血管毛病的風險。

」 其他配料一樣高糖！ 除了珍珠外，珍珠奶茶店還提供不同配料選擇，像是寒天、椰果、仙草及白玉等等，那這些配料會更健康嗎？ 除了珍珠外，珍珠奶茶店還提供不同配料選擇，像是寒天、椰果、仙草及白玉等等，那這些配料會更健康嗎？ 專業實試美評報告 總分:4.67/5 空瓶無數｜編輯最愛護膚清單中不能沒有神仙水和能量精華霜！膚質回到少女全盛期 總分:4.33/5 約會必備！屬於小女生的粉紅花香香水🌸詢問率、回頭率極高！放在化妝桌上優雅而絕不失禮 總分:4.5/5 生活精緻感Up！HomeSpa磨砂霜推介🛁必入手Rituals聯乘博物館系列 總分:5/5 編輯盲測實試煥白精華｜NIVEA高效LUMINOUS630系列升級回歸！輕鬆淡斑＋均勻膚色＋緊緻淡紋！ Arlene：「寒天、愛玉含食用纖維，是較好的選擇。

不過大部分店舖都會加入糖漿來煮，所以無法避免一定熱量，想健康點，下單時記得要求少甜。

」 Arlene：「寒天、愛玉含食用纖維，是較好的選擇。

不過大部分店舖都會加入糖漿來煮，所以無法避免一定熱量，想健康點，下單時記得要求少甜。

」 香港珍珠奶茶/茶飲店推介1.1011SIPTEA 由藝人鄧麗欣（Stephy）主理的茶飲店1011SIPTEA內，除了經典台式手搖飲品珍珠奶茶外，更有多款果茶及乳酸飲品。

1011SIPTEA更經常與不同卡通人物或品牌合作，繼早前大受歡迎的Miffy及《咒術迴戰》後，Stephy在9月跟《蠟筆小新》合作，在開學月為大家帶來新意！ 由藝人鄧麗欣（Stephy）主理的茶飲店1011SIPTEA內，除了經典台式手搖飲品珍珠奶茶外，更有多款果茶及乳酸飲品。

1011SIPTEA更經常與不同卡通人物或品牌合作，繼早前大受歡迎的Miffy及《咒術迴戰》後，Stephy在9月跟《蠟筆小新》合作，在開學月為大家帶來新意！ 成為CosMart會員，儲積分可換領專屬優惠 為了今次合作，1011SIPTEA推出4款茶飲，包括復刻珍珠奶茶、味道清甜的芒果百香綠茶、奇異果冰茶及柑桔檸茶，每款均以印有小新及小白圖案的瓶子盛載，對於想要將飲品分開慢慢歎的人來說非常方便。

為了今次合作，1011SIPTEA推出4款茶飲，包括復刻珍珠奶茶、味道清甜的芒果百香綠茶、奇異果冰茶及柑桔檸茶，每款均以印有小新及小白圖案的瓶子盛載，對於想要將飲品分開慢慢歎的人來說非常方便。

1011SIPTEAx蠟筆小新茶飲店Info地址：灣仔皇后大道東200號利東街地下G39號舖 日期：即日起至2021年10月10日 1011SIPTEAx蠟筆小新茶飲店Info地址：灣仔皇后大道東200號利東街地下G39號舖 日期：即日起至2021年10月10日 香港珍珠奶茶/茶飲店推介2.KiKi茶 KiKi麵店(KiKi茶)一直以健康飲食為宗旨，而旗下的KiKi茶更會在不同季節推出限定茶品，為大家帶來健康手搖選擇。

店家的招牌飲品如鮮萃金鑽鳳梨青茶、椰果愛玉冬瓜茶，又或是「白桃烏龍」加愛玉，都屬於相對健康的選擇。

KiKi麵店(KiKi茶)一直以健康飲食為宗旨，而旗下的KiKi茶更會在不同季節推出限定茶品，為大家帶來健康手搖選擇。

店家的招牌飲品如鮮萃金鑽鳳梨青茶、椰果愛玉冬瓜茶，又或是「白桃烏龍」加愛玉，都屬於相對健康的選擇。

KiKi茶Info中環店地址：中環港景街1號IFC2樓2017號舖 尖沙咀店地址：尖沙咀梳士巴利道18號K11MUSEA4樓406號舖  KiKi茶Info中環店地址：中環港景街1號IFC2樓2017號舖 尖沙咀店地址：尖沙咀梳士巴利道18號K11MUSEA4樓406號舖  香港珍珠奶茶/茶飲店推介3.NUTTEAXLush限定PopUp 純素台式飲品店NUTTEA，近日與Lush合作，於銅鑼灣開設期間限定店。

NUTTEA的純素茶飲不含任何牛奶及化工奶精，即使是奶蓋系列也以腰果、核桃、榛果、杏仁及夏威夷果仁5種堅果，製作出純素堅果奶蓋，相對健康同時能為動物權益出一分力。

純素台式飲品店NUTTEA，近日與Lush合作，於銅鑼灣開設期間限定店。

NUTTEA的純素茶飲不含任何牛奶及化工奶精，即使是奶蓋系列也以腰果、核桃、榛果、杏仁及夏威夷果仁5種堅果，製作出純素堅果奶蓋，相對健康同時能為動物權益出一分力。

NUTTEAXLush限定PopUpInfo地址：Lush銅鑼灣記利佐治街店 日期：即日起至2021年10月3日（逢星期五、六及日） NUTTEAXLush限定PopUpInfo地址：Lush銅鑼灣記利佐治街店 日期：即日起至2021年10月3日（逢星期五、六及日） 香港珍珠奶茶/茶飲店推介4.上林茶舍 如果你對茶的質素有高要求，那港首間手沖茶吧上林茶舍，就能為你提供一系列高質茶飲！於金鐘太古廣場及上環各有分店的上林茶舍，有多款手工茶飲選擇，包括：招牌桃灼烏龍、京都宇治上煎茶吹雪、冷泡茶、日本水果茶和養生日本茶鮮奶，當中冷泡茶梳打更是炎熱天氣時的清新好選擇！ 如果你對茶的質素有高要求，那港首間手沖茶吧上林茶舍，就能為你提供一系列高質茶飲！於金鐘太古廣場及上環各有分店的上林茶舍，有多款手工茶飲選擇，包括：招牌桃灼烏龍、京都宇治上煎茶吹雪、冷泡茶、日本水果茶和養生日本茶鮮奶，當中冷泡茶梳打更是炎熱天氣時的清新好選擇！ 成為CosMart會員，儲積分可換領專屬優惠 上林茶舍Info金鐘店地址：金鐘太古廣場110號舖上環店地址：上環太平山街1號  上林茶舍Info金鐘店地址：金鐘太古廣場110號舖上環店地址：上環太平山街1號  ▲營養學家伍雅芬（Arlene） ▲營養學家伍雅芬（Arlene） 相關影片 伸延閱讀 6大咖啡好處及功效｜營養師解剖黑咖啡陷阱：飲完Mocha要跑至少X小時！ 【去水腫飲品】飲咖啡去水腫？營養師拆解咖啡、紅豆水、薏米水去水腫功效 請點擊以下按鈕獲取積分 立即領取 領取成功！ 查看我的積分 MOREFROM 訂閱Cosmopolitan電子報，緊貼流行健康飲食及生活！ 提交 感謝閣下訂閱Cosmo電子報。

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專業實試美評報告 總分:4.5/5 美編嚴選輕奢護膚品💖保養年輕肌膚「第1支」必入手：XOVĒ白松露賦活肌源修護液 總分:4.5/5 強韌肌底、急救脆弱膚質｜主編分享LaMer神級修護精華＋3大隱藏用法 總分:3.83/5 捲髮造型器比一比｜山寨捲髮風嘴vsDysonAirwrap原裝風筒加$157捲髮配件就能做到Airwrap效果？ 總分:4.6/5 胭脂液2022實測推介｜夏天妝容更貼服持久✨Laura Mercier胭脂液、RMK胭脂霜、WokeUpLikeThis胭脂液大比拼 LOADMORE Fashion Beauty BEAUTYPANEL Lifestyle Entertainment Bride Love Cosmobody VIDEO SoCosmo MEMBERSHIP MEMBERLOGIN MyOffer MyACCOUNT Logout COSMOCAMPUS FITFRIDAY 👇熱門片單👇 #頭髮造型 #Cosmo星訪 #Cosmo小編實習生 #Cosmo今日開箱 #LifePanel #7日運動挑戰 ##Cosmo女子生活 #BeautyPanel #編輯主場 #極速消脂 #舒展身心 #我要操腹肌 #跳舞消脂減肥 #健身室訓練 #屋企都可以做運動 #跟明星做運動 #Cosmo健康食譜 FOLLOWUS COSMOE-NEWS SUBSCRIBE 感謝閣下訂閱Cosmo電子報。

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