她執行1年的「不消費實驗」，結果：存了50萬元、瘦了13公斤！

以下跟著小花平台一起來看看此一她提出的「不消費」理財觀，有何獨到之處？ ... 你很難想像，厲行1年不消費的凱特．弗蘭德斯原本是購物「上癮」的月光族， ... 您願意Money錢提供您最新理財資訊嗎？點擊「同意」，讓今天的自己比昨天更厲害！ 拒絕學習 同意 × 首頁 保險獎 理財神隊友 精選頻道 股市 台股情報站 存股懶人包 個股查詢 基金 基金情報站 ETF專區 安本標準理財+ 保險 理財 退休理財 理財觀念 房地產 觀點 趨勢 法律新知 創業人物 影音 ETF健身房 生活 女人變有錢 生活消費 健康養生 投資日本 商城 購物車(0) 序號開通 影音課程 登入/註冊 對於愛美的女性而言，心心念念想的都是怎麼減肥讓自己的身形變得更美、更窈窕……；小編也不例外，前陣子讀了《不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有越少，得到更多》（TheYearofLess）這本書，書中開宗明義就說：「1年不消費，人生會發生什麼事？答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了1本書，以及找回快樂的自己。

」，驚覺原來還有這招，「不消費」不僅可以變瘦，還能存到錢。

該書作者凱特．弗蘭德斯（CaitFlanders）親身經歷為期1年的「不消費實驗」、改變個人既有的消費習慣，從原本是購物上癮的月光族，到1年省下50萬元、減重13公斤、出了1本書，也找回快樂的自己；你是否好奇她是怎麼做到的？以下跟著小花平台一起來看看此一她提出的「不消費」理財觀，有何獨到之處？ 6Tips讓你挑戰自我、看見物質慾望背後真實的自己 你很難想像，厲行1年不消費的凱特．弗蘭德斯原本是購物「上癮」的月光族，以前的她從來不認為每個月花掉超過9成、將近全部的收入有什麼問題，因為她更在乎讓自己心情愉快、成為她心中更好的人。

 回想自己在29歲生日那天，開始了為期1年的「不消費實驗」，原先只是很單純地想要多存一點錢，當時她還嚴重懷疑自己到底能不能撐過這一年……；沒有想到，1年下來的親身經歷大大改變了她原有的生活方式，更重要的是，完全顛覆了對自我的認知。

凱特．弗蘭德斯心有所感地說：「經過這次的自我挑戰，讓我看見隱藏在物質慾望背後那個『真實的自己』。

」她並從中領會過度的消費是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因……；同時，她也提醒想要跟上腳步的讀者，需先捫心自問幾個問題：「為什麼我要嘗試『不消費實驗』？」、「你真正想要的是什麼？」、「你希望根治哪些問題？」、「你希望成為怎樣的人？為什麼？」 如果你都做好準備了，那麼就來吧！以下凱特．弗蘭德斯提出6個Tips助你上手，「要持之以恆才能用最快的速度達成目標」：Tips1、家事「斷、捨、離」 首先，和家裡多餘的物品說再見，「斷絕」、「捨棄」不必要的雜物，進而「脫離」對物品的執著。

 針對有人提問：「既然有一段時間都不能買東西了，還大丟特丟，豈不什麼都沒有了？」凱特．弗蘭德斯說明，力行「斷、捨、離」的好處在於可以認清之前自己到底浪費了多少錢、加深印象，正好可以激勵自己約束非理性的消費行為。

 Tips2、詳細、條列物品明細 你是否也犯了奢侈浪費的大忌，將物品收納在抽屜、衣櫃或是箱子裡，完全忘了它們的存在？凱特．弗蘭德斯以她自己為例，「我連自己有幾隻筆都記得清清楚楚」，建議清點並記錄下自己擁有數量最多的前5樣物品，舉例來說，浴室裡最多的瓶瓶罐罐像是洗髮精、沐浴乳、清潔劑……等，數一數數量、記下還有多少「庫存」，至少要等到全部用完才能再買！ Tips3、列出3種不同的清單 這3種清單分別為「必需品」、「非必需品」及「可購買項目」，其中的「必需品」和「非必需品」一目瞭然，至於「可購買項目」，凱特．弗蘭德斯指出，在不消費的這段期間，可以先自我評估可能會發生什麼事，再視情況增加此類的項目。

Tips4、取消訂閱商店優惠電子報 「眼不見為淨才是上策！」在清楚哪些物品必須等到全部用完才能再買後，接下來要做的就是克制個人血拚購買的慾望，就從取消訂閱商店優惠電子報做起吧，不要在社群媒體上繼續追蹤以前經常消費的店家了，眼不見為淨，不再被琳瑯滿目的特價商品所誘惑，就能愈快達到原定目標！Tips5、設定消費限制的存款帳戶 重新開個存款帳戶或是將平時較少用到的帳戶作為限制消費期間的專屬帳戶，每個月存入的金額隨意，凱特．弗蘭德斯以她自己為例，每個月會存入100元美金，她並建議可以將每次克制血拚購買慾望省下來的錢存入，或是將變賣多餘物品所得存入該帳戶，都是不錯的做法。

 此外，她還提出可以提醒自己別亂花錢的小撇步，在錢包裡的每張信用卡附近貼上一張小便條紙，寫上「我真的有需要這個？」、「這是屬於可以購買的項目？」……等諸如此類的話，隨時提醒自己在限制消費期間要克制血拚購買慾望，避免衝動、以免後悔。

 Tips6、公告周知、廣為宣傳 在行動前，先廣為宣傳讓家人、朋友們都知道自己正在實行限制消費，主要目的在於一旦有「衝動性購買」行為出現時，就會有人出來阻止你亂花錢買東西。

凱特．弗蘭德斯認為，知道的人愈多，就愈能堅持下去，「畢竟你不僅只對自己信守承諾，也要給在一旁為你加油的人一個交代！」本文由小花平台授權轉載，原文在此 首頁 精選頻道 輕理財 她執行1年的「不消費實驗」，結果：存了50萬元、瘦了13公斤！ 2019/02/25 小花平台 , 理財 , 省錢 , 存錢 , 消費   233,044 作者：小花平台 小 原 大 對於愛美的女性而言，心心念念想的都是怎麼減肥讓自己的身形變得更美、更窈窕……；小編也不例外，前陣子讀了《不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有越少，得到更多》（TheYearofLess）這本書，書中開宗明義就說：「1年不消費，人生會發生什麼事？答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了1本書，以及找回快樂的自己。

」，驚覺原來還有這招，「不消費」不僅可以變瘦，還能存到錢。

該書作者凱特．弗蘭德斯（CaitFlanders）親身經歷為期1年的「不消費實驗」、改變個人既有的消費習慣，從原本是購物上癮的月光族，到1年省下50萬元、減重13公斤、出了1本書，也找回快樂的自己；你是否好奇她是怎麼做到的？以下跟著小花平台一起來看看此一她提出的「不消費」理財觀，有何獨到之處？ 6Tips讓你挑戰自我、看見物質慾望背後真實的自己 你很難想像，厲行1年不消費的凱特．弗蘭德斯原本是購物「上癮」的月光族，以前的她從來不認為每個月花掉超過9成、將近全部的收入有什麼問題，因為她更在乎讓自己心情愉快、成為她心中更好的人。

 回想自己在29歲生日那天，開始了為期1年的「不消費實驗」，原先只是很單純地想要多存一點錢，當時她還嚴重懷疑自己到底能不能撐過這一年……；沒有想到，1年下來的親身經歷大大改變了她原有的生活方式，更重要的是，完全顛覆了對自我的認知。

凱特．弗蘭德斯心有所感地說：「經過這次的自我挑戰，讓我看見隱藏在物質慾望背後那個『真實的自己』。

」她並從中領會過度的消費是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因……；同時，她也提醒想要跟上腳步的讀者，需先捫心自問幾個問題：「為什麼我要嘗試『不消費實驗』？」、「你真正想要的是什麼？」、「你希望根治哪些問題？」、「你希望成為怎樣的人？為什麼？」 如果你都做好準備了，那麼就來吧！以下凱特．弗蘭德斯提出6個Tips助你上手，「要持之以恆才能用最快的速度達成目標」：Tips1、家事「斷、捨、離」 首先，和家裡多餘的物品說再見，「斷絕」、「捨棄」不必要的雜物，進而「脫離」對物品的執著。

 針對有人提問：「既然有一段時間都不能買東西了，還大丟特丟，豈不什麼都沒有了？」凱特．弗蘭德斯說明，力行「斷、捨、離」的好處在於可以認清之前自己到底浪費了多少錢、加深印象，正好可以激勵自己約束非理性的消費行為。

 Tips2、詳細、條列物品明細 你是否也犯了奢侈浪費的大忌，將物品收納在抽屜、衣櫃或是箱子裡，完全忘了它們的存在？凱特．弗蘭德斯以她自己為例，「我連自己有幾隻筆都記得清清楚楚」，建議清點並記錄下自己擁有數量最多的前5樣物品，舉例來說，浴室裡最多的瓶瓶罐罐像是洗髮精、沐浴乳、清潔劑……等，數一數數量、記下還有多少「庫存」，至少要等到全部用完才能再買！ Tips3、列出3種不同的清單 這3種清單分別為「必需品」、「非必需品」及「可購買項目」，其中的「必需品」和「非必需品」一目瞭然，至於「可購買項目」，凱特．弗蘭德斯指出，在不消費的這段期間，可以先自我評估可能會發生什麼事，再視情況增加此類的項目。

Tips4、取消訂閱商店優惠電子報 「眼不見為淨才是上策！」在清楚哪些物品必須等到全部用完才能再買後，接下來要做的就是克制個人血拚購買的慾望，就從取消訂閱商店優惠電子報做起吧，不要在社群媒體上繼續追蹤以前經常消費的店家了，眼不見為淨，不再被琳瑯滿目的特價商品所誘惑，就能愈快達到原定目標！Tips5、設定消費限制的存款帳戶 重新開個存款帳戶或是將平時較少用到的帳戶作為限制消費期間的專屬帳戶，每個月存入的金額隨意，凱特．弗蘭德斯以她自己為例，每個月會存入100元美金，她並建議可以將每次克制血拚購買慾望省下來的錢存入，或是將變賣多餘物品所得存入該帳戶，都是不錯的做法。

 此外，她還提出可以提醒自己別亂花錢的小撇步，在錢包裡的每張信用卡附近貼上一張小便條紙，寫上「我真的有需要這個？」、「這是屬於可以購買的項目？」……等諸如此類的話，隨時提醒自己在限制消費期間要克制血拚購買慾望，避免衝動、以免後悔。

 Tips6、公告周知、廣為宣傳 在行動前，先廣為宣傳讓家人、朋友們都知道自己正在實行限制消費，主要目的在於一旦有「衝動性購買」行為出現時，就會有人出來阻止你亂花錢買東西。

凱特．弗蘭德斯認為，知道的人愈多，就愈能堅持下去，「畢竟你不僅只對自己信守承諾，也要給在一旁為你加油的人一個交代！」本文由小花平台授權轉載，原文在此 愛撲滿投資型年金險，幫你創造固定現金流>>立即了解 理財工具推薦 下載Money錢-理財知識隨身讀APP 提供最優質的財經文章、影音 1.股市、保險、房地產，掌握最新財經動態2.專家、名人駐站，提供深度產業分析3.課程、影音專區，讓動手深度學習下載【Money錢-理財知識隨身讀】，提前預約財富自由！ Android下載 iOS下載 近期熱門文章 薪水都不夠生活用了，哪有錢存緊急預備金？理財顧問２方法，教你輕鬆把存款養大！ 作者：文：李亞珊／圖片提供：蔣竣植 27,779 2022年4款超熱門記帳APP推薦！告別吃土日子存款翻倍成長 作者：輕理財小編 23,164 打造被動收入，睡覺也有錢進來！創造源源不絕的「現金流」你需要２樣東西… 作者：撰文：瑞秋‧李察斯／整理：編輯部 20,655 存股標的怎麼選？該集中持股還是分散好？算利教官楊禮軒剖析４盲點，存股族也能股息、價差兩頭賺！（內附10檔存股清單） 作者：龔招健 18,244 每月只能存3千，怎麼存買房頭期款？2022看好哪些產業題材？分析師李永年、柴鼠兄弟一一解答，讓投資理財變簡單 作者：李亞珊 18,077 猜你喜歡 「財務自由」不見得要存到很多錢！5種「FIRE模式」你最適合哪一種？ 2022-01-06| 14,642 作者：師慧君 防疫新生活快速、安心辦貸款 2021-10-13| 6,173 作者：玉山銀行 怎麼做才能提早退休？把握２關鍵因素，滾錢速度比放定存多３倍！專家：把握１件事能事半功倍！ 2022-03-02| 470 作者：小資YP投資理財筆記 薪水都不夠生活用了，哪有錢存緊急預備金？理財顧問２方法，教你輕鬆把存款養大！ 2021-12-17| 27,808 作者：文：李亞珊／圖片提供：蔣竣植 「存錢」對未來不是件好事！忽略１關鍵，當心退休後變下流老人… 2021-09-23| 38,245 作者：李美虹 用手機學理財 立即下載 Money錢 掃描QRcode