自行車／一日北高360 抵達終點後只記得完成的美好！ - 聯合報

2021 TBA 北高360 活動日期：2021年11月13日(六) ⏰ 完賽時間：19：04：28 ‍♂️ 北高挑戰者：阿黃、東文、安啾、國達、大圓、天天、讌真、又. udn 運動 綜合 聽新聞 test 0:00/ 0:00 YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio!😢 自行車／一日北高360抵達終點後只記得完成的美好！ 2021-11-1609:39 運動筆記/ 大圓 📍2021TBA北高360  🗓活動日期：2021年11月13日(六)
  ⏰完賽時間：19：04：28  🚴‍♂️北高挑戰者：阿黃、東文、安啾、國達、大圓、天天、讌真、又蓁 一、練習｜北高前長距離揪騎  🚴‍♀️2021.10.16｜新店➙豐原車站190k 北高前首次相見歡，除安揪、東文外，臨時補上嘎哥跟清風哥，僞全員集合。

全員從八里廖添丁廟出發，原預定永安漁港來回，因自己偷懶不想感受逆風飛翔，傻傻的被天天拐到豐原車站，最後坐兩鐵列車班次返家；建議先買票較能掌控回家時間，不然就像我隔天00:13才到家。

▲北高夥伴首次相見歡 @永安漁港  🚴‍♀️2021.10.30｜新店➙基隆90k🌧️ 北高開始倒數的練習，跟早一週TWB北高的傑程單車車隊騎環大台北，但貢寮後下大雨，伴隨沿途的大卡車呼嘯而過，所以到基隆就坐車折返。

▲這時還不知道前方有磅礡大雨要面對 @福隆 二、前置策略｜不疾不徐，不要忍痛  同行夥伴提醒熬夜的疲勞再加上高強度騎乘存在危險性，要睡飽再出發。

尤其前一週(11/6)TWB北高360單車挑戰活動有發生意外，特別評估好自己的狀態，不勉強騎；本團策略是前200k不要暴衝、團進團出、輪流破風。

      阿黃提供的調整作息參考：   🔖前一週(11/8~10)：每日睡飽不熬夜   🔖前2天(11/11)：晚睡早起。

 (睡眠時間：2:00~5:00a.m.)   🔖前1日(11/12)白天累積瞌睡蟲、不攝取咖啡因、撐住不睡覺，(睡眠時間：17:00~1:00a.m.)   🔖當日(11/13)：起床後攝取咖啡因，1:40準備出門，2:00集合。

三、出發｜北高，我們來了！     前往起點八里廖添丁廟(訊塘廣場)心情跟著落下的雨水涼到谷底。

一開始出發自己沒跟好隊友，落後3k，自行獨推伴隨呼嘯而過的車隊至休息點，穿著夾腳拖踩到懷疑人生。

▲雨神(隊友)同行，首次半夜冒雨騎行。

前60k因下雨的關係穿夾腳拖，剛過新竹代天府檢查點立馬換上卡鞋。

午餐則由褓母車司機小斌張羅鹿港美食：肉燥乾麵、肉羹湯、粉粿冰果腹。

▲夥伴們終於聚在一起吃午餐，真的餓壞了！ 西濱沿路有人爆胎或車子有狀況無法繼續，約有幾十個人換胎，隊友阿黃也是其中之一，他自嘲久病成良醫，常爆胎就會換很快了。

▲全能王阿黃自行換內胎，手腳超快速。

過300k後，晚餐在旗哥牛肉湯解決，這時每個人已經騎到生無可戀，好加在這一路上有隊友讌真相依為命，剩下就是頭也不回的騎到終點：高雄屏山國小。

▲理想很豐滿，現實很骨感！ 四、FINISH｜抵達終點後，只記得完成的美好！   能完成北高360要感謝的人太多，繁不及備載，那就謝謝不放棄的自己；同行隊友表示我可以當個勵志典範，因為第1站休息點看似快不行，第2站休息東文哥問要不要上車，自己居然大言不慚地回說：我不是來坐車的！ ▲全車8人不離不棄，都沒上褓母車完騎！ 抵達終點後，痛苦的過程拋諸腦後，只想著終於可以洗澡了，全身被雨水、汗水、泥沙打的狼狽不堪；果然，回到民宿輪流洗完澡各自秒入睡。

▲2021TBA北高完成獎座，陽光下閃閃發光！ 最後，在隔天返程的車上，大家七嘴八舌聊著，也認同TBA主辦的北高活動，又蓁突然冒出一句：為了支持TBA，明年再來參加北高！車上頓時陷入一陣沈默，接著哄堂大笑⋯才剛騎完，現在只想把車封起來吧！ ▲隔日早上到高雄蓮池潭當觀光客，吃喝玩樂！ 羽球世錦賽／不敵山口茜戴資穎「銀」恨仍寫個人最佳 我國羽球「世界球后」戴資穎首闖世錦賽最終戰，今天碰日本「一姊」、世界排名第3的山口茜，首局以14：21讓出，第二局再因大... 2021-12-1919:04 批准沙烏地阿拉伯買下英超球隊聯賽主席被逼宮下台 英格蘭超級足球聯賽主席霍夫曼（GaryHoffman）因為處理紐卡索隊以３億英鎊賣給沙烏地阿拉伯企業，引發其他英超球團... 2021-11-1721:33 羽球世錦賽／「戴資穎太強了」山口茜：比完賽鬆了口氣 世界排名第三的日本一姐山口茜19日在世錦賽女單金牌戰以21：14、21：11直落二擊敗球後戴資穎，打破個人在2018年奪下銅牌的最佳紀錄，首度獲得世界冠軍頭銜。

2021-12-2012:55 羽球世錦賽／為新加坡摘首金駱建佑：年初兩站一輪遊打醒我 世錦賽男單金牌戰昨（19日）由世界排名22的新加坡選手駱建佑獲勝，替星國奪下世錦賽史上首面金牌。

受訪時他興奮不已，但也提到自己年初在泰國時曾連2站「一輪遊」，「曼谷的成績提醒了我，讓我知道自己和世界頂尖好手的距離有多遠。

」 2021-12-2013:54 羽球世錦賽／失金不氣餒戴資穎自勉：情緒留心裡壯大自己 我國世界球后戴資穎昨（19日）在羽球世錦賽金牌戰不敵日本好手山口茜，最終以銀牌坐收。

對於未能奪金，小戴昨晚在IG抒發情緒，坦言雖然不滿意自身表現，但也已經盡力了：「2021很開心也很難過，把所有情緒都留在心裡，壯大自己。

」 2021-12-2012:01 羽球世錦賽／戴資穎6度挺進8強下輪戰辛德胡破魔咒 我國羽球世界球后戴資穎在東京奧運後暌違4個多月再戰世界羽球錦標賽，並在今天的16強賽事碰上世界排名第21名的蘇格蘭吉爾莫... 2021-12-1617:03 共0則留言 規範 發布 張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。

對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。

不同意上述規範者，請勿張貼文章。

對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。

不同意上述規範者，請勿下標籤。

凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。

不同意上述規範者，請勿張貼文章。

More HBL／黃萬隆被吹出場南山驚險退松山晉級 NBA／柯瑞33分領軍波特末節發威勇士力壓太陽 NBA／哈登、米爾斯飆分賞湖人5連敗詹皇紀錄夜留遺憾 日職／經紀公司透露陽岱鋼已返台未來動向有幾個大方向 中職／鞏冠、阿德分不清一講被宋晟睿接殺的就知道