超過50歲仍然保持年輕！她每天花1分鐘這樣做，找回快樂自信 ...
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最近看了日本作家沖幸子的書—《精彩人生的一分鐘小習慣》。
在第一篇文章裡她就寫道：「我的目標是看起來比實際年齡年輕十五歲，為了這個目標，我始終用心維護自己的身體健康。
」好巧，我也是。
很早以前，我就給自己定下了階段性的小目標：三十五歲之前，看起來比實際年齡年輕五歲；五十歲之前年輕十歲，五十歲之後向著比實際年齡年輕十五歲努力。
我好奇：沖幸子是怎麼做的？ 吃飯篇： 買菜時根據「七色板」（紅、黃、綠、白、茶、黑、紫）來選購時令蔬菜；吃飯要講究順序，先吃蔬菜（植物纖維），然後吃魚或肉（蛋白質），最
