孫藝珍與老公玄彬宣佈懷孕!最美孕婦顏值身材都美翻
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愛的迫降CP 玄彬、孫藝珍結婚! 孫藝珍玄彬結婚孫藝珍的保養健身方法. VAST official.
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VASTofficial,Instagram_yejinhand
今日最重要的新聞,無非就是孫藝珍宣佈懷孕了!!被稱為韓國最上鏡的女演員孫藝珍,一直以來都是韓國演藝圈中的仙女姊姊,氣質清新優雅的她,美到不可思議,兩人因聯手合作《愛的迫降》創下不解之緣,交往從低調轉為大方認愛,更於今日步入禮堂!身穿蕾絲婚紗的孫藝珍看起來真的好美,完全看不出已經40歲!現在就來看看孫仙的凍齡秘訣!>>《三十九》孫藝珍、田美都、金智賢演活最美40歲!私下保養秘訣、健身方法全揭露
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孫藝珍宣佈:我懷孕了!新的生命來到了我們身邊
在Instagram查看這則貼文손예진(@yejinhand)分享的貼文
孫藝珍IG全文:你們都還好嗎?我過得很好^^今天,我想和大家分享一個認真且快樂的消息。
我們迎來了全新的生命..🤗雖然還暈頭轉向,但我每天都在焦慮和興奮中感受著自己身體的變化。
我很感激,但我很小心,等待對的時間才能告訴周圍的人。
我們將保護已經來到我們身邊的寶貴生命。
我希望你們都能平安健康,照顧好生活中需要保護的東西...🙏要開心喔。
💕
恭喜!愛的迫降CP玄彬、孫藝珍結婚!
VASTofficial
今天中午,所有社群全被玄彬與孫藝珍的婚紗照洗版!這對郎才女貌超高顏值的CP於今日舉辦婚禮。
孫藝珍一席白色手工婚紗展現她的好身材與優雅氣質。
NETFLIX
之前導演也分享玄彬和孫藝珍兩人在拍《愛的迫降》時,產生超多的甜蜜化學變化,在此之前玄彬透露自己很期待跟孫藝珍拍愛情片,實力外表兼具的孫藝珍叫人怎能不愛呀~
VASTofficial
而今年40歲的孫藝珍,從外表根本就看不出年齡,就算是跟線上的年輕女星站在一起,保養超好的她,也絕對不會輸呀~尤其是她那數十年如一日的身材,更是讓人羨慕,兩年前更輕鬆擊倒各國美女拿下2020百大美女的冠軍!
在Instagram查看這則貼文심취..🍗🍟🍺손예진(@yejinhand)分享的貼文於PST2017年12月月14日下午9:28張貼
而孫藝珍也曾分享,現在的外表和身材.都是努力而來的,也曾經胖過的她,可是非常認真的減肥,因為自己非常喜歡吃,但吃了就會長肉,尤其年紀漸長,現在瘦身真的很辛苦呀~
在Instagram查看這則貼文손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2016年6月月6日下午8:51張貼
外表優雅知性的孫藝珍,妳能想像這樣的她,居然藏著超火辣的好身材嗎?光看她這張穿著黑色緊身深V的上衣,爆出來的乳溝,讓氣質的孫藝珍瞬間變成性感女神啦~
在Instagram查看這則貼文손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2016年4月月23日下午6:28張貼
還有這張孫藝珍穿著比基尼,大方嶄露好身材的照片,更是造網路瘋傳,更有網友表示:誰能想的到孫藝珍居然擁有目測D罩杯的魔鬼身材,大呼玄彬要好好把握呀!
在Instagram查看這則貼文행복한추석보내세요!!💕손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2019年9月月11日下午11:58張貼
孫藝珍說因為年紀大新陳代謝變比較慢,單靠飲食的控制真的不夠力,所以她的減肥菜單裡面,大部分都是以健身運動為主,來去提高代謝,降低體脂肪,快點讓我們一起來看看仙女姊姊孫藝珍的減肥健身菜單.
孫藝珍減肥健身菜單:每周至少運動三次
在Instagram查看這則貼文💕손예진(@yejinhand)分享的貼文於PST2019年1月月26日下午3:08張貼
孫藝珍分享,如果時間允許她會每天都花一段時間來運動,但如果拍戲比較忙的話,每周至少會運動三天,每次至少40分鐘至一小時.
在Instagram查看這則貼文🛥손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2018年6月月28日下午9:10張貼
至於孫藝珍的居家運動,她會選擇一些簡單的有氧體操、呼啦圈、啞鈴來訓練自己的局部曲線.
孫藝珍減肥健身菜單:TRX健身
在Instagram查看這則貼文🐳손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2018年6月月17日下午1:57張貼
孫藝珍有提到說自己私下是個被運動充滿生活的女人,這話一點都不誇張,而且她還有TRX講師證照,以下公開她的TRX健身菜單,她分享自己堅持這個訓練習慣已經十年了!
Step1:深蹲
家師傅
雙腳站穩,順著懸吊訓練繩,往後坐向下深蹲,下盤要穩住,重心往下放.
Step2:迴旋延伸
家師傅
利用懸吊訓練繩的重力,向兩側迴旋延伸,整個身體隨著迴旋轉向側方,延伸妳的腰背肌肉.
Step3:側邊跨步蹲
家師傅
將第一步驟的深蹲,變成側邊蹲,邁開腿向側邊蹲,另一腳記得向外延伸,接著換邊.
Step4:深蹲抬腿
家師傅
同第一步驟深蹲,蹲下後,將一隻腳往前抬起,讓訓練力度再加強.
Step4:胸推
家師傅
將懸吊訓練繩固定在肩膀的高度,雙腳張開與肩同寬,手掌朝下握住手把,身體呈45度往前下壓,接著再用雙手與胸部的力量推回,類似伏地挺身的動作.
Step5:臀部橋式
家師傅
平躺在瑜珈墊,接著把腳踝放置在懸吊訓練繩腳圈上,雙腳曲起呈90度,雙臂平放伸直,利用腰部和屁股的力量,雙腳往下蹬,將身體往上頂.hold住10秒後再放下.
Step6:登山者式
家師傅
雙腳放入懸吊訓練繩套中,雙手撐地將身體撐起來,呈棒式姿勢,接著穩住雙手,膝蓋輪流往前帶到胸口的位置,動作越快越好,就像是騰空快速爬行般.
Step7:弓箭步蹲
家師傅
呈弓箭跨步之姿,當單腳往後套進懸吊訓練繩套中,往下深蹲,身體保持穩定,盡可能的往下蹲,伸展身體.
孫藝珍減肥健身菜單:睡前伸展運動
在Instagram查看這則貼文😎손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2018年6月月5日上午8:52張貼
就連睡前孫藝珍都會花一點時間來做伸展身體的運動,就是一些很簡單的前肢體前彎及背部肌肉伸展,來舒緩肌肉的壓力,也能讓自己的身體更輕鬆幫助入睡.
孫藝珍減肥健身菜單:定期泡半身浴
在Instagram查看這則貼文내일만나요💕#밥잘사주는예쁜누나#10시45분#첫방송🙊손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2018年3月月29日上午4:27張貼
孫藝珍分享自己的腿很容易水腫,有時候太累的話四肢更是會明顯腫脹,因此會定期泡半身浴幫助身體加速代謝和排汗,另外在泡澡時也會加入幫助舒緩的精油,能排水又紓壓,泡完澡整個人會很舒服.
孫藝珍減肥健身菜單:一定要吃早餐
在Instagram查看這則貼文HAHA🌴#bigisland손예진(@yejinhand)分享的貼文於PST2017年11月月22日下午10:49張貼
其實比起運動,孫藝珍對於飲食則就沒那麼要求,但她堅持就是一定要吃早餐,讓食物幫助身體活力燃燒,因為其實不吃早餐餓肚子的話,反倒很容易變胖。
>>IU獨門「超快速減肥菜單」公開!1天300卡、3日斷食法...出道12年的23寸螞蟻腰從來沒胖過!
在Instagram查看這則貼文🍓😋🍓손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2017年4月月12日下午10:54張貼
而孫藝珍的早餐其實很簡單,就是簡單的新鮮果汁,或是前陣子很流行的綠拿鐵一杯,搭配一顆水煮蛋、穀片優格和水果,就能吃飽又不會身體很有負擔.
孫藝珍減肥健身菜單:定期輕斷食
在Instagram查看這則貼文🍑복숭아파스타🍽손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2017年8月月18日下午9:30張貼
輕斷食也就是所謂現在當紅的間歇性斷食法,適當的輕斷食能夠提高身體的免疫和代謝力,幫助燃脂瘦身...等多種好處,讓身體清空,可感受到其輕盈感。
>>「168斷食法掌握「4大不失敗關鍵」瘦身超有感!
在Instagram查看這則貼文💝손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2016年10月月16日下午6:35張貼
而所謂的輕斷食就是平日正常吃,每週選2天只攝取500~650卡熱量,不是不吃只是吃的少一點,拉長空腹的時間,讓身體有比較多時間修復,不必這麼辛苦地進行消化工作,而食物的挑選則以清淡的蔬菜水果和穀片為主,搭配蒸煮的海鮮即可.
孫藝珍減肥健身菜單:開心吃很重要
在Instagram查看這則貼文💕손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2016年6月月9日上午1:49張貼
孫藝珍也告訴女生說,其實想要身材好真的就是放輕鬆開心吃,叫妳開心吃不是隨便亂吃,而是吃的時候要保持好心情,不要有罪惡感,或是吃了覺得會發胖,這樣會造成消化不良反倒更容易變胖.
在Instagram查看這則貼文🐤뿅손예진(@yejinhand)分享的貼文於PDT2016年4月月23日下午6:15張貼
至於孫藝珍的飲食大致上以清淡不油膩為主,肉類則是多吃海鮮來補充健身後所需的蛋白質,盡量少吃油炸辛辣食物和甜食,定食定量的吃飯非常重要。
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