希望自己消失的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

《找回愛與尊重的自尊課》作者序 ＃你是否常覺得自己不夠好？ 你是否時常覺得自己不夠好？不自覺的害怕自己的不夠好會被人識破？或是有種抑制不住的自卑感，覺得不論 ... 全部站台 居家網紅推薦指南 居家修繕與居家布置等相關的網紅推薦與社群內容 網紅的藏寶箱 FB/IG/YT上網紅的秘密!!! 去咖啡廳的路上 每天喝一杯咖啡,想濾掛還是手沖,是超商的快速便利,還是有溫度的咖啡館才是你愛的呢? 連鎖量販網紅推薦指南 大賣場太好逛了，每週都會固定拜訪嗎？來看看大家都去量販店買什麼 台灣熱門活動看這裡 全台各地每年定期會舉辦的活動，看看網紅們過往的介紹與最新情報 日本料理餐廳推薦情報 日本料理餐廳不只有欣葉和三井，臉書和Youtube還有推薦超過商千家的日本料理餐廳等你來尋找。

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曾經跟滔哥看法不同，就覺得自己被否定覺得他討厭我，一個人... 「希望自己消失」的推薦目錄： 希望自己消失在辣媽ShaniaFacebook的評價 希望自己消失在蘇絢慧分享空間Facebook的評價 希望自己消失在諮商椅上的教養-陳鴻彬心理師Facebook的評價 希望自己消失在蘇絢慧分享空間Facebook的評價 希望自己消失在Athena娜娜美好小旅行Facebook的評價 希望自己消失在辣媽ShaniaFacebook的八卦 By辣媽Shania 2017-08-1618:23:17 有2,485人按讚 Sharethis: 我.....從低潮走出來了!!（應該啦～）這是好久不見得笑容，我真的超明顯的喜怒哀樂完全沒辦法隱藏，之前不開心的時候拍照要笑都笑得不開朗，遇到朋友就一直訴苦，一陣子連麵包什麼都不想做，一個人的時候就忍不住一直哭。

曾經跟滔哥看法不同，就覺得自己被否定覺得他討厭我，一個人在即將下雨的午後，走在光復南路不管路人迎面而來，一邊走一邊大哭，那時候真的很希望自己消失算了！(其實只是夫妻日常吵架那種)當時這樣想的同時我察覺到自己真的不對了！低潮時候最痛苦的是不斷問自己『為什麼我這麼脆弱』『我應該替別人多想一點，但我都已經很痛苦了為什麼還要替別人想』『為什麼我還沒好？』『還有多久才能走出來？』『我是不是真的生病了？』為什麼為低潮？有時候就是莫名其妙，你沒辦法完全知道原因的，我只能猜是因為寫書後遺症高壓之後放鬆之後所有症狀都出來了。

然後對於住家周圍的聲音開始敏感到讓我歇斯底里。

這段期間我看了精神科我找過諮商心理師也找了我一直很信任心靈導師...才抽絲剝繭猜出一些原因--我心疼自己長期把自己放在高壓的環境下，已經很努力了還不斷苛責自己做得不夠好--我不能接受自己這麼脆弱，其實我可以脆弱的！有些問題沒有一定非要解決不可，我可以選擇離開的！--容許別人很討厭你吧！歷經了一些人際關係的磨擦，我感覺得到對方真的很討厭我，我極力扭轉，發現沒辦法改變，也開始痛恨他...我不能接受的是始終是我被狠狠地討厭了(不是我老公啦～)--接受自己在低潮即使暫時走不出來也沒關係，因為他在醞釀另一個很棒的能量讓時間去證明吧....親愛的粉絲們～～我覺得自己應該把滿滿的正面能量給大家，但我更想要把所有的喜怒哀樂都跟你們分享這些都是我們會遇到的人生課題我們都一樣！我們一起成長一起有所突破。

工作動力漸漸回來了～我們都會越來越棒！！！ Tags:希望自己消失 152comments 2485likes 8shares Sharethis: 辣媽Shania Aboutauthor 合作事宜請洽[email protected] 辣媽(郭雅芸)--『暢銷烘焙作家』 從金融業離開跨足到美食的領域，一步步扎時的實現自己的夢想 308078followers 252305likes "http://www.lamashania.com/" Viewallposts 看過「希望自己消失」的人也都在關心： 生鮮食材蔬果料理裡的「boto石榴汁真假」 日本料理餐廳推薦情報裡的「momo壽喜燒生日優惠2022」 全台百貨公司推薦好買裡的「台北統一時代百貨停車折抵」 疑難雜症萬事通裡的「2022油電車推薦」 名人八卦社群討論站裡的「水蠻牛廣告2021」 --> 希望自己消失在蘇絢慧分享空間Facebook的八卦 By蘇絢慧分享空間 2019-05-0322:42:42 有258人按讚 Sharethis: 《找回愛與尊重的自尊課》作者序＃你是否常覺得自己不夠好？你是否時常覺得自己不夠好？不自覺的害怕自己的不夠好會被人識破？或是有種抑制不住的自卑感，覺得不論怎麼看自己，都是比別人差，看不見自己身上有任何優點，值得被自己和別人喜歡？你是否時常在環境中搜尋別人認同的眼神或贊同的語句，如果沒有別人的附和及同意，幾乎無法肯定自己的想法或意見是沒問題的，甚至，時常有一種以自己為恥的感覺？你是否不喜歡內心虛空的感覺？更特別害怕被別人覺得自己沒有本事、沒有價值，會因而不受重視及喜歡，那會讓你覺得自己好丟臉，好希望自己消失，所以你總是拚命想表現好、表現完美，以此證明自己是夠好的，值得存在及被肯定的。

然而，不論你如何努力再努力，你總是陷落在一種強迫式的循環：覺得自己不夠好，要自己更努力，努力後還是覺得自己不夠好，因此更低落沮喪，更加覺得自己不夠好……或是出現另一種極端的表現，不停的炫耀自己身上有的行頭或是物質條件，以掩藏你內心感覺不到自己存在價值、重要性的空虛感及慌張？若是你有出現以上這些現象，並開始意識到這已成為你生活中的困擾，使你每日活得心神不寧，不僅時不時出現疲憊厭煩、低落沮喪的心情，更讓你在人群裡，常常恐慌及焦慮，無法感受到與群體相處時的連結及融合感，那麼，你可能正面臨：「低自尊障礙」。

處於低自尊障礙的人，內心往往是渴求高自尊的；渴望自己值得被愛與被尊重的感受和評價，但他的行為反應和情緒表現卻因為低自尊的障礙而時常不穩定，不但為自己的生活引發許多困擾，也讓人際關係產生若即若離的不安全感。

因此，即使想獲得穩定的高自尊，實際上卻反而造成無法提升自尊的情況，也就難以發展出穩健的高自尊。

於是，想要穩定的認同自己是值得被愛與被尊重的個體，就變得難上加難。

這一本書除了帶你認識及了解「低自尊」如何影響一個個體的存在，我們也會從低自尊的行為反應特徵，探討職場的困境，以及從情感的反應特徵，探討關係中容易出現的困擾及問題。

最重要的是，希望以系統化的方式讓你學會辨識及意識到自己的生活問題，是否是來自低自尊的影響，使你在建立穩定高自尊的過程，出現了不少困難及障礙。

自尊，並非固態，它會隨著我們生活的狀態是否有成就感、能力感、自愛感及價值感而變化，高低起伏、上下流動。

雖說如此，倘若我們無論遇到順境或逆境，都能維持穩定的自我觀感，相信自己是值得愛及尊重的人，那麼，我們的內在還是可以維持在一個波動較少，較能隨情境彈性適度調節、安然自在的狀態。

如果我們擁有安穩的自尊，即使遇到挫敗或失落，內心受到的衝撞力和破壞性也會較低自尊時減緩很多，更大幅降低自我破碎、心理受損的危及程度。

自尊，是可以建立，也可以學習修復的。

你可能從一個完全不喜愛及不懂尊重自己的人，因為開始願意逐步建立自尊、維護自尊及修復自尊，慢慢的像儲蓄一樣，讓你的自尊實力堅強、豐盈富足，不再覺得自己是渴求愛與尊重的乞丐，總是向外乞討認同及喜愛。

也不需要強迫自己打腫臉充胖子，假裝自己過的很好。

當你擁有一份安穩實在的高自尊，就能了解如何成為一個真正愛及尊重自己的人。

我們的社會時常把「高自尊」誤解為「自我感覺良好」、「自大自負」或是「自尊心好強」……等等偏向負面觀感的解釋，然而，高自尊並不是如此，而是對於自己的喜愛及尊重都能如實發揮，也更懂得對自己滿意。

但只有高自尊卻不穩定的話，那麼你可以想像得到，一個人的內在狀態，會因為那些對自己的看法觀點及感受的變化，而常上下起伏、忽好忽壞，無法處於一個安穩且富有能量（正向情感資源）的狀態，那麼，他仍會在遇到挫折、打擊、不如意及失落的時候，瞬間跌落，修復艱難。

因此，維護穩定的高自尊會對我們的生活、關係以及自我表現，帶來好的正向影響。

現在，就讓我們準備好，開始學習如何維護原本脆弱的自尊，不論外界環境如何變化，都不會再成為你擊潰自己、瓦解自我、否定自己生命不夠好的攻擊，而是給你機會，使你鍛鍊自我肯定、建立自我價值，以及在人我關係中，相信自己是值得被愛及被尊重的一個人最好的養分。

＃自尊修復和維護，我們可以學會＃以愛與尊重對待自己，也才懂得以愛與尊重善待別人＃週末閱讀 Tags:希望自己消失 9comments 258likes 39shares Sharethis: 蘇絢慧分享空間 Aboutauthor 這裡是蘇絢慧(心理療癒作家）的心理書籍、 課程和活動訊息的分享粉絲專頁。

歡迎閱讀、追蹤，但恕不回覆個人生活或心理等問題。

140496followers 127194likes Viewallposts --> 希望自己消失在諮商椅上的教養-陳鴻彬心理師Facebook的八卦 By諮商椅上的教養-陳鴻彬心理師 2015-05-2721:26:02 有168人按讚 Sharethis: 《MeTime》前段時間，由於工作與生活上的多頭燒，即便有好些事情值得與大家分享，卻難以靜下心來寫東西。

難得的空白片段，我喜歡優先把時間花在MeTime、與自己在一起，或是讀讀別人的文字，享受一下想法「撞擊」的滿足感，很過癮。

沒有先照顧好我自己，我怎有能量照顧別人、照顧家人？這一點，一忙起來，往往容易被我們遺忘。

你今天也MeTime了嗎？不用長，也許五分鐘、十分鐘，停下手邊工作，感受一下自己，就好。

【側寫靜潔】在近日的忙碌中，有兩件事情，令我印象很深刻。

其中一件，即是在我分享完《放下沈重的愧疚感，孩子的生命才能往前》一文後，適巧接近靜潔來演講的日子。

莊靜潔，13歲時被醫師確診為「少年型視網膜黃斑部病變」，屬於不可逆的視覺疾患，而且大多數患者視力會持續退化。

邀請前，我對靜潔的背景，作了很多功課，包含她在許多地方演講的YouTube影片、她的著作《點亮幸福微光》（寶瓶文化，2010），令她嘖嘖稱奇。

不過，最讓我驚豔的，是我們見面時，她的開場白。

「小彬老師，您有收到我的PPT，對不對？」靜潔問。

我點了點頭後，突然意識到些什麼，大聲地追加了一句「對啊！而且我有回信給妳喔！」她帶著興奮到有點發抖的聲音說：但我想不照PPT來，可以嗎？這份PPT我已經講了幾十場，其實現在講來一點都不費力、反倒輕鬆，但我今天想要脫稿演出、走出舒適圈，可以嗎？雖然她看不到我讚賞的表情，但是她聽得到我說：「好，支持妳，等會兒任妳發揮，而且我好期待。

」我知道，她大可不必這樣。

在這充滿聲光刺激、很多講師演講時很依賴影音媒體抓住觀眾眼球的年代裡，整整一個小時，純口語；全場近800個孩子，聚精會神，並且在最後的回饋與分享，欲罷不能。

這在他們身上，是一件極為難得的事。

令孩子們感動的段落有很多，每個人被觸動的點也不同。

至於我自己，對下面這個場景最為動容。

「有一次，我夾了菜，因為眼睛看不清楚、沒夾牢，所以菜掉到地上」她緩緩地吐露每一字。

「結果，我爸竟然一直跟我道歉，告訴我『靜潔，妳千萬不要難過，這不是妳的錯，是爸媽不好，把妳的眼睛生成這樣，我們一定會想辦法把妳醫好』，那一刻，我突然好希望自己消失在這世界上，他們可能才會少愧疚些。

我心裡想：你們沒有錯啊！你們又不是故意的，為什麼要跟我道歉？」親愛的孩子：知道嗎？世界上，真的少有人比父母更希望我們能平安、健康的長大，所以他們會自責、愧疚、虧欠，這都是可以預見得到會有的情緒。

面對父母的愧疚感，妳可以利用它、選擇「情緒勒索」，靠此餵養為生，讓自己躲在一個很安全的角落，直到彼此的生命被啃蝕殆盡，舒適圈內不再有食物。

或是，妳也可以像靜潔一樣，問自己：我想走出被保護的舒適圈，可以嗎？ Tags:希望自己消失 1comments 168likes 14shares Sharethis: 諮商椅上的教養-陳鴻彬心理師 Aboutauthor 諮商心理師/資深輔導教師，從事青少年輔導工作近20年，並長期投入性別、家庭與婚姻系統、權力議題領域。

堅信：「好的教養，是孩子一輩子的養分」；「父母幼時的傷痛若經療癒，是孩子的福份」 陳鴻彬諮商心理師/資深輔導教師，堅信：「好的教養，是孩子一輩子的養分 22843followers 21665likes "http://best.parenting.com.tw/bloggerlist/jade3952" Viewallposts --> 希望自己消失在蘇絢慧分享空間Facebook的八卦 By蘇絢慧分享空間 2019-05-2809:25:13 有107人按讚 Sharethis: 你是否時常覺得自己不夠好？不自覺的害怕自己的不夠好會被人識破？或是有種抑制不住的自卑感，覺得不論怎麼看自己，都是比別人差，看不見自己身上有任何優點，值得被自己和別人喜歡？　你是否時常在環境中搜尋別人認同的眼神或贊同的語句，如果沒有別人的附和及同意，幾乎無法肯定自己的想法或意見是沒問題的，甚至，時常有一種以自己為恥的感覺？　你是否不喜歡內心虛空的感覺？更特別害怕被別人覺得自己沒有本事、沒有價值，會因而不受重視及喜歡，那會讓你覺得自己好丟臉，好希望自己消失，所以你總是拚命想表現好、表現完美，以此證明自己是夠好的，值得存在及被肯定的。

　然而，不論你如何努力再努力，你總是陷落在一種強迫式的循環：覺得自己不夠好，要自己更努力，努力後還是覺得自己不夠好，因此更低落沮喪，更加覺得自己不夠好……　或是出現另一種極端的表現，不停的炫耀自己身上有的行頭或是物質條件，以掩藏你內心感覺不到自己存在價值、重要性的空虛感及慌張？　若是你有出現以上這些現象，並開始意識到這已成為你生活中的困擾，使你每日活得心神不寧，不僅時不時出現疲憊厭煩、低落沮喪的心情，更讓你在人群裡，常常恐慌及焦慮，無法感受到與群體相處時的連結及融合感，那麼，你可能正面臨：「低自尊障礙」。

　處於低自尊障礙的人，內心往往是渴求高自尊的；渴望自己值得被愛與被尊重的感受和評價，但他的行為反應和情緒表現卻因為低自尊的障礙而時常不穩定，不但為自己的生活引發許多困擾，也讓人際關係產生若即若離的不安全感。

因此，即使想獲得穩定的高自尊，實際上卻反而造成無法提升自尊的情況，也就難以發展出穩健的高自尊。

於是，想要穩定的認同自己是值得被愛與被尊重的個體，就變得難上加難。

想要穩定的自尊，你需要高意識的覺醒，提升自己內在對自己的穩定觀感，給予自己穩定的評價和認同。

對於自己有充份認識，並完整接納，能夠面對自己的各個人格面貌，才能不在別人任意評價及混亂對待中，迷失了自我，也與自己斷裂、背離。

給自己最安穩的支持，成為自己內心可靠的力量。

不再任由他人輕易踐踏、失去尊重的濫用，也不輕易放棄自己的立場和原則，你才可能建立自重人重的人生。

《找回愛與尊重的自尊課》安心成為自己，在關係裡自由自在 Tags:希望自己消失 8comments 107likes 11shares Sharethis: 蘇絢慧分享空間 Aboutauthor 這裡是蘇絢慧(心理療癒作家）的心理書籍、 課程和活動訊息的分享粉絲專頁。

歡迎閱讀、追蹤，但恕不回覆個人生活或心理等問題。

140496followers 127194likes Viewallposts --> 希望自己消失在Athena娜娜美好小旅行Facebook的八卦 ByAthena娜娜美好小旅行 2019-11-1002:03:07 有45人按讚 Sharethis: ❤️好幸福的夜晚，真心覺得我的耳膜很幸福❤️現場怎麼可以這麼的好聽，太healing了😹智英教我們跳heart舞蹈，大家一起唱歌一起比愛心。

台灣粉絲的用心應援，讓她們感動的哭了～謝謝你們來台灣，台下的我也被感動的哭了就是那首「致我的青春期」聽著歌看著歌詞不知不覺我就淚流滿面了。

真的歌詞很棒音樂很棒🎵還是智英自己寫的呢～-나는한때내가이세상에사라지길바랬어온세상이너무나캄캄해매일밤을울던날차라리내가사라지면마음이편할까모두가날바라보는시선이너무나두려워아름답게아름답던그시절을난아파서我曾經希望自己消失在這個世界整個世界太黑暗了每晚哭泣的我還不如直接消失心裡會好受點嗎？那些美好的曾經美好的歲月我卻是痛苦的集中在我身上的視線令人害怕。

시간이약이라는말이내게정말맞더라고하루가지나면지날수록더나아지더라고時間是良藥這句話，對我來說真的沒有錯隨著一天一天過去慢慢的再恢復(歌曲傳送門)https://www.youtube.com/watch?v=hNe1hQvis5A-中間有一段智英下台發送小禮物🎁愛心球還有簽名（我沒有拿到啦朋友的朋友有拿到我朋友傳給我，而且我事後才知道他們去看，我是自己一個人去看臉紅的😉）我跟智英中間就是兩排的人，好近好近好可愛好喜歡好幸福:D Tags:希望自己消失 2comments 45likes 0shares Sharethis: Athena娜娜美好小旅行 Aboutauthor Freelancer|Blogger|Youtuber 喜歡旅行拍照冒險，用照片說故事，曾於韓國留學半年，可韓文溝通(한국어가능)。

旅行韓國30次以上? //文章邀稿、講座邀請請來信：[email protected]// 23342followers 23124likes "http://athena77.com/" Viewallposts --> 你可能也想看看 --> 搜尋相關連結